資訊標題：寧波健康管理師培訓機構哪個好
寧波健康管理師信息 寧波健康管理師是寧波健康管理師培訓學校的重點專業，寧波市知名的健康管理師培訓機構，教育培訓知名品牌，寧波健康管理師培訓學校公司現有5000余名員工，擁有近1000名專業講師，已在全國30個省市自治區開設了200余家直營分校。
寧波健康管理師培訓學校分布寧波市海曙區,江東區,江北區,北侖區,鎮海區,鄞州區,余姚市,慈溪市,奉化市,象山縣,寧海縣等地,是寧波市極具影響力的健康管理師培訓機構。
寧波健康管理師培訓學校,公司成立以來，一直積極推進職業教育發展革新，依靠科技進步先后推出“網絡+面授+智能題庫”的融合式教學和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術開展教學，匯聚內外師資打造精致產品，整合社會優質資源搭建人才交流和企業合作平臺，為每位學員提供包括政策咨詢、教學輔導、學習規劃、備考答疑、就業指導等在內的個性化 “一站式”服務，建立了完善的教育和職業循環發展服務體系。
第八章 身體活動基本知識
考試占分7-10分
建議學習天數2天
本章節考察重點 1.身體活動的意義與分類 2.身體活動的強度、 益處和原則 3.身體活動處方的制定 4.單純性肥胖與身體活動 5.糖尿病患者與身體活動 6.原發性高血壓與身體活動 有一些特殊的數值和時間需要精確記憶。
膳食營養素參考攝入量：
平均需要量：EAR 50%
推薦攝入量：RNI 97%~98%
適宜攝入量：AI 100%
可耐受最高攝入量：UL
宏量營養素可接受范圍：AMDR
預防非傳染性慢性病的建議攝入量：PI
特定建議值：SPL
能量單位的換算：
1kcal=4.18kJ
1000kcal=4.18MJ
脂肪：9kcal
蛋白質/碳水化合物：4kcal
酒精：7kcal
膳食纖維：2kcal
碳水化合物：膳食中最經濟和最主要的能量來源（50%~65%）
糖：單糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）雙糖（蔗糖、乳糖、麥芽糖）糖醇（木糖醇）
寡糖：異麥芽低聚寡糖（麥芽糊精）
多糖：淀粉（直鏈淀粉）非淀粉多糖（纖維素、果膠）
高血壓分級管理 依照高血壓分級標準，開展相應管理。
（1）風險一級
1）管理對象：男性年齡<55歲、女性年齡<65歲，高血壓1級、無其他心血管疾病危險因素，按照危險分層屬于低危的高血壓患者。
食源性疾病：
食用不安全食品，從而使食品中的各種致病因子通過攝食方式進入人體內引起的具有感染或中毒性質的一類疾病。包括急性中毒和慢性中毒。
鑒定考評頒證機構：國家衛生和計劃生育委員會職業技能鑒定指導中心
2.空腹血漿葡萄糖水平的概念及意義(掌握)
人際溝通的基本技巧：
1、說話的技巧 2.傾聽的技巧
3.提問的技巧：題盡量簡練、明確、不提復合型問題
4.觀察的技巧 5.反饋的技巧
6.非語言傳播技巧：動態體語、靜態體育、類語言、時間語、空間語
脂肪分類：
1、按照鏈長分：長鏈（14~24）中鏈（8~12）短鏈（2~6）
2、按照是否飽和分：飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸
3、按是否必需分：必需脂肪酸，非必需脂肪酸
4、按空間結構分：順式脂肪酸，反式脂肪酸（反復油炸、起酥油等）
類脂：磷脂、糖脂、類固醇
脂類的生理功能：
1、供給能量
2、促進脂溶性維生素吸收
3、維持體溫，保護臟器
4、增加飽腹感
5、提高食物感官性狀
6、類脂的主要功能是構成身體組織和一些重要的生理活性物質
2.按能量代謝的身體活動類別：有氧運動和無氧運動
概念：人體站立時水平方向的最小腰部周長值。
健康管理是基于個人健康檔案基礎上的個體化健康事務管理服務，它建立在現代生物醫學和信息化管理技術模式上，從社會、心理、生物的角度來對每個人進行全面的健康保障服務。健康管理師是從事對人群或個人健康和疾病的監測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業人員，其工作內容包括:采集和管理個人或群體的健康信息;評估個人或群體的健康和疾病危險性;進行個人或群體的健康咨詢與指導;制定個人或群體的健康促進計劃;對個人或群體進行健康維護;對個人或群體進行健康教育和推廣;進行健康管理技術的研究與開發;進行健康管理技術應用的成效評估等。
6、個人基礎資料內容：1)個人的人口學資料(年齡、性別、教育程度、職業、婚姻、種族、飲食習慣、就醫行為)、2)臨床資料(主訴、既往史、家族史、個人史、3)各種檢查結果、4)心理精神評估資料
21. 房事養生的主要內容：節制房事、行房有度 。
符合下列任意一項者即為高血壓高危人群：①收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg者;②有高血壓家族史者;③超重和肥胖者;④長期過量飲酒者;⑤長期高鹽膳食者。
7.高血壓的主要干預策略(掌握)
①藥物治療 ②非藥物治療 ③自我管理 ④協調
8.高血壓患者非藥物治療的主要方法(掌握)
①健康飲食 ②戒煙 ③限制飲酒或戒酒 ④增加身體活動 ⑤管理體重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理狀態
9.高血壓患者健康飲食的關鍵要素(掌握)
在做到平衡膳食的基礎上，高血壓患者的飲食要特別強調限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量。
①限制納攝入 ②增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量 ③減少膳食脂肪攝入量 ④補充適量優質蛋白
10.高血壓患者飲酒量的控制值(熟悉)
當飲酒量超過40ml/d(或30g/d)時，飲酒會導致血壓升高。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應該節制飲酒。一般建議男性將飲酒量控制在30ml/d，大約相當于酒精25g，啤酒1瓶(約250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0兩。女性則減半，孕婦不飲酒。
11.高血壓患者增加身體活動的方法(掌握)
在醫師指導下進行體育鍛煉，運動量量要逐漸增加，運動強度應從輕度開始，逐漸加大、運動時間也應逐漸延長。運動類型要以有氧運動。注意不要做動作過猛的低頭、彎腰動作，不要做屏息時間過長的動作。
①一般高血壓患者適量且規律性運動(慢跑、騎自行車、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免劇烈和在寒冷環境里運動;③醫師指導下，運動的量、強度、時間逐漸增加，不勉強;④不拘泥形式、時間;⑤運動類型，有氧為主，如氣功、太極拳、醫療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類運動、郊游、釣魚等;⑥注意事項：不要做動作過猛的低頭、彎腰動作;不要做體位幅度變化過大的動作;不要做屏息時間過長的動作。
12.高血壓患者健康教育的基本知識(掌握)
通過健康教育，提高人群的高血壓預防意識，提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平，積極改變不良的生活方式。增加管理對象的自我管理能力。
13.高血壓患者保持良好心理狀態的方法(掌握)
9.臀圍的概念(掌握)
對在職備考者來說要利用好碎片化時間，記憶知識要點或刷題。及時歸納總結，把知識條理化系統化。比如在學習糖尿病、高血壓專題內容時，可建立思維導圖，通過層級表達梳理出所有的信息關鍵點，具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預原則、干預步驟、干預策略以及干預評估等內容；在學習糖尿病診斷時，可將糖尿病相關指標、含義、診斷標準及優缺點等內容整理成表格進行學習。
二、理解記憶
由于考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。
信息安全策略：制度、辦法、管理、審計。
按體質指數(BMI)分類。
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