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《素問宣明五氣》說:“五勞所傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋”。勞逸之間有一種相互對立、相互協調的辯證統一關系,兩者都是人體的生理需要。在生活中,必須有勞有逸,有張有弛,有常有節,動靜結合,勞逸適度。長期以來的實踐證明,合理地從事一些體力勞動有助于活動筋骨,通暢氣血,強健體魄,增強體質,鍛煉意志,保持旺盛的生命活力。適當休息也是生理的需要,是消除疲勞、恢復體力和精力,調節身心必不可缺的方法。
經絡是經脈和絡脈的總稱,是人體聯絡、運輸和傳導的體系。經,有路徑的含義,經脈貫通上下,溝通內外,位于深層,粗大,縱行,《靈樞本藏》說“經脈者,所以行血氣,而營陰陽”,說明了經脈是運行氣血、調節陰陽的主干;絡,有網絡的含義,《靈樞脈度》說:“經脈為里,支而橫者為絡,絡之別者為孫”絡脈是經脈別出的分支,較經脈細小,縱橫交錯,遍布全身,位淺。
3、不限學歷,3年及以上健康或相關行業從業經驗者
(1)心主神志,能夠推動血液在血管里正常運作,食物經過脾胃的消化吸收,將精微上輸于心肺,經心肺的氣化作用而化生為血液。人心與精神的關系:古稱心藏神、心主神明,神是精神活動的總稱,包括思維、意識和情志活動等。主要依賴于心血與心陰的作用。如心血不足,血不養心,則出現心神不安。可有心悸、失眠、多夢等癥。人的精神活動為大腦的生理功能之一,是大腦對外界事物的反映,腦筋為主神之府,靈機記性,不在心而在腦,靈機指思維活動,記性指記憶力。
總之,體質的固有特性或特征表現為機能、代謝以及對外界刺激反應等方面的個體差異性,對某些病因和疾病的易感性,以及疾病傳變轉歸中的某種傾向性。人的體質特點或隱或現地體現于健康和疾病過程中。先天稟賦是人體體質形成的重要因素,但體質的發展與強弱在很大程度上又取決于后天因素的影響。
安陽馮特食療調理師培訓學校米面果菜等也有改善人體功能、補益臟腑氣血的作用,如粳米可補脾、和胃、清肺;荔枝甘溫能益血、益人顏色,身體虛弱、病后津傷可用以滋養調攝;花生能健脾和胃、滋養調氣,營養不良、乳汁缺乏者可用以補虛益氣;黑芝麻有補血、生津、潤腸、烏發的作用;銀耳有益氣生津等作用,可用于肺脾兩虛、津虧陰虛體弱之人等。
以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,不宜做大負荷運動和出大汗的運動,忌用猛力和長久憋氣。
基礎營養學、人體必需的營養素及食物中各種營養素的功能和用途、各類食物的營養價值及評價指標、不同人群的營養組合特點與配餐設計、人體營養狀況測定、營養配餐與營養計算、營養缺乏和營養過剩易患疾病與膳食調整方案、營養師在企業營養體系建設中的作用。
2.夏季養生
琴是我國一種古老而富有民族特色的彈弦樂器,因它常與瑟一起演奏,故常琴瑟并稱。《禮記樂記黼:“詩言其志也,歌詠其聲也,舞動其容也,三者本于心,然后樂器從之,是故情深而文明氣盛,而化神和神,積中而英華發外”。養生的音樂,可抒發情感,調節情志、調和血脈,怡養五臟、動形健身。
經絡運行全身,不僅是外邪由表入里的傳輸途徑,而且是臟腑之間、臟腑與組織器官、臟腑與皮膚美容之間病變相互影響的重要通道,同時也是聯絡臟腑肢節、溝通上下內外的通路。十二經脈是氣血運行的主要通道,同內在臟腑有直接的絡屬關系(圖4-6)。
5.想掌握一套終身受用、全家受益的日常健康飲食養生技術的有識之士;
灸法是采用艾絨或其他藥物,借助于藥物燒灼,熏熨等溫熱刺激,溫通氣血,以局部溫度的刺激來達到調整機體的作用。保健灸法是中國獨特的養生方法之一,通過在身體某些特定穴位上施灸,可以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。灸法有時還可以起剄針、藥不能起到的作用。不僅可用于強身保健,也可用于久病體虛之人的康復。
另一方面,是指肺主營衛之氣,即宣發衛氣,因為肺與衛氣關系更為密切,衛氣有溫煦肌肉,充實皮膚,滋養膝理,調節汗孔的開闔。即將津液輸入全身以溫潤肌揍皮膚的作用。如肺之宣發功能失調,則會出現胸滿、鼻塞、咳喘、面色晦黯。
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