武漢洪山區青少年籃球是武漢青少年籃球培訓學校的重點專業，武漢青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

背后傳球要成為一名優秀的球員，背后傳球是必須掌握的一項技能。對方防守球員位于你和隊友之間形成2對1的快攻局面時，背后傳球特別有用。

　　過來一段時間，當有了一定底子之后，開始不服不忿，目空一切。球場爭鋒，每每大敗而歸，卻依然斗志昂揚。總能找出自己的亮點。開始玩嘴，云山霧罩，天花亂墜，把自己夸得有如天神下凡，不可一世。聽眾也不禁慨嘆，發覺原來真神就在身旁。若有人指出其言語中謬誤之處，則勃然色變，怒不可遏，咆哮如雷，好似受了天大委屈，非要討回一個公道。總能如圍棋中的復盤勝一般，指出如果當時自己隊友聽了自己的勸告，自己再堅決一點，我方必勝云云。說到高潮，手舞足蹈，喜不自勝。到此，得籃球之自欺欺人之境。

步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運送往籃筐里，并且將手臂向籃筐方向完全伸展。

身體訓練）力量練習①適宜重量的小杠鈴、啞鈴、實心球練習。

（11）中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。

當今社會，越來越注重合作。而籃球是一項依靠團隊的運動，孩子們在打球過程中，通過與隊友的溝通交流以及團隊配合，打籃球的好處非常利于孩子團隊精神的培養。

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　　當年姚明初到NBA的時候，經常被人從手中斷球，跟他的反應慢有很大關系。當然，其中也有他手指力量不夠的因素。

籃球運動能幫助培養孩子的規則感、促使幼兒形成良好的個性和團隊精神，有助于幼兒心理及社會適應能力的發展。

二、要熟悉球性，打過籃球的人都知道，要想把籃球打好，必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的，你多接觸籃球了，籃球自然會聽你的話。

大家好，今天講講低位轉身，低位轉身是轉向底線的攻擊手段，它能讓你迅速擺脫防守，切入到籃下輕松得分。這招在我們背對防守隊員1VS1單打，非常好用，是甩開防守者投籃好招式，地板流打法，可以讓防守更具威脅性，更加難以防守。解析環首先我們要先卡好位置接球，盡量用背部擋住防守，雙手靠近稍微往前一點接球，防止被防守斷球！低身,首先我們背對防守時，雙手持球先觀察防守，同時要確認中軸腳，啟動突破時非中軸腳先跨出！

熱愛運動的人最討厭冬天，尤其是在室外籃球場上戰斗的兄弟們，冬季環境溫度低會讓身體關節（骨骼和肌肉）相對活動力下降，包括肌肉收縮速度、關節活動幅度（即柔韌度）變小、能量消耗較快，但是，什么困難都擋不住我們熱愛籃球的心，大家運動的時候，有一些注意事項，一定要小心，這樣能保證你們避免受傷和生病。冬天運動要注意這些！1、不要穿保暖的厚衣服打球。如果穿羽絨服或保暖內衣，熱量都停留在皮膚和衣服之間，一旦熱量和水分聚集太多就會難受，脫掉厚衣服會讓身體迅速變涼或變冷，溫差大造成風寒感冒。

如果對方在兩側背對你往里單打，很多朋友的防守方式是側身，用最容易發力的方式頂住對手。其實，這樣做有很大的弊端，稍微有一些內線經驗的人就會貼近你，這時你的重心在前，二雙腿基本在一條直線上。這樣一來，對方就可以以你為中軸，輕易轉身靠開你，抹進籃下上籃。遇到這種情況時，雙腿微張，把握好重心。如果對手斜身靠你打，則保持好身體，抗住他， 如果背身靠打，說明他想轉身，則盡量與他的雙腿平行，這樣不給他轉身的空間。對方利用身體優勢，在移動中靠著你上籃。這種情況很多朋友就是跟著對手走，但是遇到身體強壯的一直靠著你，抗開上籃，這樣是很霸道但效果總是很好。遇到這種情況，在你發現對手要利用身體靠著自己上籃時，可以先跟一步，免得對手變向，然后與他保持一定間隔，面對他往籃下橫向移動，這樣可以搶在他之前到達籃下，也避免被靠開。在個時候，可以觀察他的上籃姿式，如果是低手，則一只手可以去扒他的球，如果是舉手投籃，則等著他把球舉起來的時候從上往下打掉球，總之千萬不能硬碰硬的跟他對抗。在這里，再次強調一下籃球意識。對籃球意識的具體解釋，大家可以在籃球技術網中查找一下類似文章。

你進的球減去你防守的隊員進的球，如果為正，那么你可以算是高手，球隊里的紅花；如果為0，你基本上能稱得上是合格的工兵；如果為負，兄弟，你拖了全隊后腿了！

　　當他在籃球上達到大宗師的高度的時候，他從籃球中體會到了自然之道！

　　2、采用滑步，在禁區內左右滑步到禁區左右邊線，俯身兩手碰觸禁區邊線，然后再滑到另一端，循環同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協調性。

問題3：在運球時出現攜帶球違例,糾正方法：強調運球手應該在球的上方，球彈起的高度不要超過腰部，當球彈起處于最高點時不要停留在球上。在運球過程中，要換手或改變方向時，運球者應該把手放在球的側面而不要放在球的下面。問題4：運球時被防守者斷球,糾正方法：提醒運球時身體要處于防守者和球之間，兩腿彎曲，重心降低，同時非運球的手臂要抬起來，以便保護好球防止防守者搶球。

手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的后上方。

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