武漢武昌區(qū)聯(lián)合體育中心青少年籃球是武漢青少年籃球培訓(xùn)學校的重點專業(yè),武漢青少年籃球培訓(xùn)學校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學校歡迎你的加入。

雙手體前變相。這項動作是利用節(jié)奏,準備過人的時候,慢慢靠近對手,之后,將球從左手快速運到右手,如果對放吃晃,直接過掉,如果沒有就在運回 去,幅度大最好,但是球一定要運的住,這考驗的就是雙手運球的基本功,可以說,這招也不是很難
結(jié)合籃球步法提高運動員的快速移動能力。籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一,籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力,這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習:1、 變速、變向跑。要求:變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組,一人做移動,另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進攻,一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。
打籃球有助于提高身高;人類身高主要取決于長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨,手指頭、腳指頭則屬短骨),長骨長度越長,身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺,骨骺里有豐富的軟骨細胞,而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂,產(chǎn)生新的軟骨細胞,然后舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。科學家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn),微生肽能促使軟骨細胞再生和鈣化,幫助腦垂體分泌更多生長激素,重新改善,調(diào)節(jié),激活原具備的生長激素機能,進一步使骨骼所需要的營養(yǎng)物質(zhì)形成骨膠原蛋白,沉淀到骨骼的較軟處,加速骨骼的鈣化和硬化,形成骨骼。在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下,長骨的長度才會越來越長,身高也越來越高,直到骨骺線愈合,骨骼停止成長,人的身高也就這樣定型了。
蓋帽(西el tapón):進攻人投籃出手時,防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。
補位:當1個防守人失掉正確防守位置時,另1個防守人及時補占其正確的防守位置。
協(xié)防:協(xié)助同伴防守。
進攻方很多時候會做假動作,在盯防的時候,注意對方的腳是否離地,離地的話應(yīng)迅速全力起跳封蓋,不管是否能夠封蓋掉,至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及,如果運球選手雙腳沒有離地的話,那就應(yīng)該繼續(xù)保持重心準備對方的運球突破。
你覺得你能大幅度提高自己的籃球水平么?答案是肯定的。要提高籃球水平,你要明白籃球是個什么“東西”?提高這個”東西“需要什么?它不是一個單純的去力量房深蹲150KG,每天瘋狂練習投籃500次,你就能打出良好賽場表現(xiàn)的運動,更多時候是需要用腦的運動。籃球到底是個什么東西?籃球是一種力量型對抗項目,它需要你有的能力:1、首先你要有基礎(chǔ)力量,對抗,體能;
基礎(chǔ)班 BASIC CLASS
打好籃球基本功,加速身體長高,能為你挖掘孩子的籃球天分和潛力,在學習之余培養(yǎng)興趣,掌握籃球基本功技術(shù)。
非實用的籃球進攻技巧:進攻技巧教學7招非常實用的招數(shù)1.一步過人當對手靠近時突然降低重心,加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意:突破動作前提是對手與自己距離很近,而且重心不穩(wěn)。對應(yīng)身體技術(shù)練習:爆發(fā)力練習,速度練習,下肢力量練習,基本運球練習。2、魚餌過人,球作為魚餌,用球做假動作,在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球,然后快速變向,加速過人。注意:虛晃動作力道輕,速度放慢,吸引對手有斷球欲望,但是不能失去對球的保護。對應(yīng)身體技術(shù)訓(xùn)練:下肢力量練習,爆發(fā)力練習,球性及手感練習.
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