武漢洪山區歡樂大道青少年籃球是武漢青少年籃球培訓學校的重點專業，武漢青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

起始站位,所有球員在半場內運球，除了兩個抓人者外。兩個沒有球的抓人者盡量換上不同于其他球員的背心，這樣其他球員能夠很好的識別誰是同伴，誰是抓人者。（三）練習方法教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運球移動，躲避抓人者。

大班幼兒較為符合開展籃球教學活動，通過以籃球為載體，利用籃球進行一物多玩在玩球的過程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養大班幼兒的合作意識和自信不怕輸的意志品質。

增強體質。培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球伙伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來。

小伙伴們有沒有這個感覺，當自己練好了體前啊，左右手運球之后啊，看到高水平的做胯下啊，背后這些動作的時候，就很想跟著一塊學。所以做成動圖分享給打球時間不算很長，基本功還算可以的小伙伴們。

要想真正的得到提高，就得找到正確的辦法。同時跟據這個辦法制定一個切實可行的目標。你會發現大多數人真的是有上進心，只是沒有正確的方法，也不會執行好。但是你一旦有了正確的方法，并且在一定短周期收到積極的反饋之后，你就繼續完成高效執行。假如給你30天時間，

　　籃球比賽是攻守直接接觸的同場對抗的比賽項目，主要表現為有球隊員、無球隊員的攻守以及爭奪籃板球的對抗。近年來，隨著籃球運動不斷發展，籃球比賽身體接觸更為頻繁，沖撞更為激烈，因此不僅要求運動員能適應激烈的沖撞，而且要求運動員在頻繁激烈的沖撞中能保持技術的正常運用和發揮。

　　

　　二、后衛的突破：

提高分析能力：

由于籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場上要展開地面與空間的全方位立體對抗。而且，所有的行動都要受到不同對手的制約，要求青少年依據自身實力，結合不同對手進行分析比較，斗智斗勇、揚長避短、克敵制勝。這能有效地促進參與者的心理（智力、意志力、個性等）、技能、觀察、應變等綜合能力的提高，鍛煉和培養發現問題、分析問題和解決問題的能力。

如果對方在兩側背對你往里單打，很多朋友的防守方式是側身，用最容易發力的方式頂住對手。其實，這樣做有很大的弊端，稍微有一些內線經驗的人就會貼近你，這時你的重心在前，二雙腿基本在一條直線上。這樣一來，對方就可以以你為中軸，輕易轉身靠開你，抹進籃下上籃。遇到這種情況時，雙腿微張，把握好重心。如果對手斜身靠你打，則保持好身體，抗住他， 如果背身靠打，說明他想轉身，則盡量與他的雙腿平行，這樣不給他轉身的空間。對方利用身體優勢，在移動中靠著你上籃。這種情況很多朋友就是跟著對手走，但是遇到身體強壯的一直靠著你，抗開上籃，這樣是很霸道但效果總是很好。遇到這種情況，在你發現對手要利用身體靠著自己上籃時，可以先跟一步，免得對手變向，然后與他保持一定間隔，面對他往籃下橫向移動，這樣可以搶在他之前到達籃下，也避免被靠開。在個時候，可以觀察他的上籃姿式，如果是低手，則一只手可以去扒他的球，如果是舉手投籃，則等著他把球舉起來的時候從上往下打掉球，總之千萬不能硬碰硬的跟他對抗。在這里，再次強調一下籃球意識。對籃球意識的具體解釋，大家可以在籃球技術網中查找一下類似文章。

運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所采用的一種運球方法。運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的后上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。（二）：低運球運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常采用這種運球方法保護球和擺脫防守。

很多籃球業余愛好者都有動手多于動腳的不良習慣，比如球就在離自己一步的距離時，大部分人都會選擇盡量伸手去夠，而不是向前邁出一步，若你與之相反，快速跑到球面前，你搶到這個球的機會就會比那些動手而不動腳的人要大。5.一般來說，無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。

比賽中，每隊要在24秒內進攻，如果未能在24秒內把球投進或碰到對方球籃，就算違例，對方可得到控球權。

　　料敵先機，敵未動，我先動，處處想在敵人前面，走在敵人前面，能達到這個層次的防守，那就算得上是大師級別的防守了。

我三年沒怎么做過強度訓練可以說肌肉記憶大概一點都不剩了，可我還能投進一些空位籃子就是因為我還記得一點該怎么投籃的要領。射手最忌諱的幾樣東西，不知道自己在那，不知道對手在哪，不知道籃筐在那，不知道自己是誰，不知道自己該干什么，緊張，修正。我們就一條一條來解讀這些問題，給出一個解決的思路。基本功里面第一條就是說爛了但沒人去做的一樣東西，叫做看籃筐。

　　站在對手與球籃之間，但可以根據對手習慣突破方向和同伴協防的情況而有所側重。防守時一般采用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

武漢青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來武漢青少年籃球培訓學校

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