青島李滄區(qū)合川路兒童籃球俱樂部是青島兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，青島兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

籃球?qū)殞毺�起來�?/p>

其中核心問題有兩個(gè)：移動(dòng)和意識。前者可以練出來，后者..我也沒轍了...-_-... 小前重要的是要有中投技術(shù)，我給你個(gè)具體的計(jì)劃吧．．． 1．每天 練習(xí)投籃100次，重要的是要學(xué)會(huì)怎么投籃，手型呀，投籃姿勢呀，還有就是投籃點(diǎn)，小前要有更多的投籃點(diǎn)，這很重要 2．可以練練中長跑．這樣來練習(xí) 你的肺活量和耐力，只有好的體能才能有更穩(wěn)定的出手 3．下蹲或蛙跳，這樣可以增加你的腿部力量，也可以增加你的爆發(fā)力 4．技術(shù)方面的，你要學(xué)一 學(xué)背身打．先打2對2吧，這樣你可以練一連你的具體技術(shù)，先靠住他再來個(gè)加晃，然后轉(zhuǎn)身運(yùn)球或者就來個(gè)后仰的跳投．一定要靠住他， 5．場上的打球 意識，嚴(yán)禁小前帶球過多，一定要及時(shí)的傳空當(dāng)，可以和隊(duì)友來個(gè)眼神或者叫幾聲，這樣也可以給對方些威懾力。

如果說得更細(xì)致一點(diǎn)的話，就是當(dāng)你進(jìn)攻并且正對著籃筐的時(shí)候，對手防守是背對著籃筐的，這時(shí)你就應(yīng)該加速起步跑，而對手肯定是加速的折返跑，需要有一個(gè)轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，這也就是進(jìn)攻加速的優(yōu)勢了。只要你比對手快一步，那么對手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統(tǒng)稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習(xí)自己的腿部爆發(fā)力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動(dòng)作。

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一般來說幼兒園都已女教師為主，在女教師當(dāng)中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)往往將技巧練習(xí)放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會(huì)注意幼兒在拍球時(shí)的手型、姿勢，這樣一來使幼兒在練習(xí)拍球時(shí)由于技巧錯(cuò)誤而耗費(fèi)更多的體力，易造成疲勞，從而降低幼兒學(xué)習(xí)籃球的質(zhì)量興趣。

打籃球的基本規(guī)則你知道幾點(diǎn)？你是籃球迷么？

　　防守比身體，也比雙方的智力水平。

　　在和這個(gè)跳過一米四的傳奇人物交手之后，我開始發(fā)覺自己的問題了，我的彈跳在遇到身體素質(zhì)更好的人的時(shí)候，就沒有什么優(yōu)勢了，我的技術(shù)不能保證我在和這些人比賽里面穩(wěn)穩(wěn)的勝出。所以我開始琢磨新的技術(shù)了。我開始認(rèn)真的系統(tǒng)練習(xí)空中躲閃了，喬丹的92年打湖人那個(gè)有名的空中右手換左手，我模仿了一個(gè)多月，學(xué)了個(gè)八九分類似；“J博士”朱利葉斯.歐文的那個(gè)最有名的招牌動(dòng)作，底線的大風(fēng)車腦后出手打板，我學(xué)了3個(gè)月，值得一提的是，由于身體素質(zhì)還可以，我這個(gè)動(dòng)作可以從這邊三秒?yún)^(qū)底線的邊沿一直滑到另外一邊籃板邊沿出手，滑翔距離很遠(yuǎn)，是我很自豪的。總而言之，因?yàn)槭艿揭恍┐碳ぃ�我在這個(gè)時(shí)期猛練空中躲閃，換手，以及八個(gè)方向的跳投技術(shù)。順其自然的，我在這一年的時(shí)間里面，滯空能力有了一個(gè)明顯的飛躍，我在空中可以換手三次，并且能做出真正正規(guī)的360°轉(zhuǎn)身躲過防守投籃而且有余地再拉桿。所謂真正意義的360°轉(zhuǎn)身，是指在跳起以后的空中開始轉(zhuǎn)身，而不是97-98年科比在灌籃大賽當(dāng)中的那種原地360°轉(zhuǎn)身，是卡特的那種轉(zhuǎn)身。在這個(gè)時(shí)期開始，我開始去各個(gè)大學(xué)和大學(xué)生打比賽了。

一防一傳球練習(xí)，練習(xí)準(zhǔn)確時(shí)機(jī)傳給隊(duì)友的能力。（二）起始站位全隊(duì)人員分成兩組，最好兩組球員穿不同顏色的衣服，這樣傳球起來能夠分辨出哪是進(jìn)攻者哪是防守者。訓(xùn)練用球1個(gè)。（三）練習(xí)方法球員首先做的是盯住自己的人，進(jìn)行人盯人防守。

喜歡運(yùn)動(dòng)，裝備一定要選擇合適自己的，這樣才能更加愜意的享受運(yùn)動(dòng)樂趣。打籃球是很多男性朋友都喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是很多人不知道該如何選擇一雙舒適的籃球鞋?下面就為愛打籃球的伙伴們帶來籃球鞋的選擇技巧以及推薦幾款舒適的籃球鞋!首先來看看籃球鞋的選擇技巧：第一：結(jié)合自身?xiàng)l件與及場上位置來選擇合適自己的籃球鞋款式。

　　當(dāng)他在籃球上達(dá)到大宗師的高度的時(shí)候，他從籃球中體會(huì)到了自然之道！

這里也是我馬上要說的。快三步講究的是反應(yīng)比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個(gè)例子，當(dāng)你準(zhǔn)備上籃的時(shí)候，如果對手反應(yīng)比你快，當(dāng)你還沒有到籃下的時(shí)候，可能對手已經(jīng)起跳準(zhǔn)備蓋帽了。這個(gè)時(shí)候你就可以把動(dòng)作放慢，當(dāng)對手落地的時(shí)候，你就可以起跳投籃了，當(dāng)對手再想蓋帽的時(shí)候，球已經(jīng)出手，已經(jīng)是來不及了。

　　防守?zé)o球?qū)κ謺r(shí)，同樣要緊貼，同時(shí)還要用余光注意拿球的對手。一旦發(fā)現(xiàn)無球?qū)κ旨铀俦寂埽�自己同樣要加速奔跑起來，而且一定要站在他與籃筐之間的位置。這樣一來，可以減少無球?qū)κ挚帐智腥牖@下的機(jī)會(huì)，很大程度上抑制對方的沖搶籃板。切記籃球場上高手如云，雖然進(jìn)攻十分有風(fēng)范，但防守也是不可缺少的一部分。進(jìn)攻技術(shù)固然重要，但保持攻守平衡也十分重要。

進(jìn)攻時(shí)候，前鋒一定要積極拉出來掩護(hù)組織后衛(wèi)，就是我們經(jīng)常講的單擋掩護(hù)。固然中鋒也能打單擋，可是對身材相對靈活的前鋒來說，應(yīng)該主動(dòng)攬下這 活。這是擾亂對手防守體系的基本戰(zhàn)術(shù)，無論對聯(lián)防還是盯人都適用（當(dāng)然對付聯(lián)防困難點(diǎn)）。擋完了后干什么呢？當(dāng)然不能傻乎乎的站在原地看隊(duì)友突 破，而一定要果斷拆進(jìn)去，隨時(shí)準(zhǔn)備接后衛(wèi)傳球上籃得分。除此之外，前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個(gè)基本戰(zhàn)術(shù)：對付盯人防守時(shí)，一個(gè) 前鋒溜底線，幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊(duì)員，然后后一個(gè)前鋒在從底線反插回去，這樣對方的盯人防守體系很容易打亂，這時(shí)候后一個(gè)前鋒就可以 準(zhǔn)備接傳球跳投了。----這一切，都對靈活的移動(dòng)有較高的要求，所以我認(rèn)為移動(dòng)也是很重要的一環(huán)。防守時(shí)，尤其是聯(lián)防，就對移動(dòng)的要求更高了(盯人 就不說,完全看個(gè)人能力,加上一點(diǎn)協(xié)防意識).對手進(jìn)攻時(shí)，一般情況下，前鋒的防守強(qiáng)度大，外線要幫助后衛(wèi)關(guān)門堵對方突破；內(nèi)線還要對對方中鋒進(jìn)行 包夾防守；同時(shí)要盯著對方前鋒或后衛(wèi)溜底線，可以說防守范圍是大的。這里提到了前鋒三個(gè)基本的防守職責(zé)，以后大家就知道應(yīng)該怎樣練習(xí)了。

另外每周可以組織幼兒觀看部分的籃球比賽轉(zhuǎn)播，通過這樣的方式讓幼兒了解籃球，引起幼兒對籃球的興趣激起他們學(xué)習(xí)籃球的渴望。

(二)、進(jìn)入籃球運(yùn)動(dòng)角色：我是小小運(yùn)動(dòng)員

三、用運(yùn)球的方法提高運(yùn)動(dòng)員的球性在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。

夾球練習(xí)：背靠背夾球、胸前夾球 、側(cè)肩夾球、側(cè)身夾球 、側(cè)腳夾球。

小碎步左右跳動(dòng)這是訓(xùn)練腳步的基本動(dòng)作 了。找到一個(gè)中心點(diǎn)，左右腳交換向側(cè)向移動(dòng)，步子可以放慢速度，但注意節(jié)奏。

根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)要求，比賽一般在大班第二學(xué)期開展，但在第一學(xué)期就要著手準(zhǔn)備，給幼兒灌輸一些關(guān)于籃球比賽的知識，也可要適當(dāng)?shù)木毩?xí)。比賽中幼兒要掌握的基本技能有傳球、投籃、運(yùn)球走與跑。而傳球包括胸前傳球和頭上傳球是幼兒最為常用的傳球方法;投籃：以雙手胸前投籃為主，雙手胸前投籃更適合幼兒投籃，因?yàn)橥ㄟ^雙手出球的力量會(huì)更大，也比較好掌握。

青島兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來青島兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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