青島市北區(qū)膠東路兒童籃球俱樂部是青島兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè)，青島兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

國產(chǎn)現(xiàn)在李寧安踏的都不錯，也都信得過。一般買兩雙內(nèi)場和外場的，內(nèi)場的詹姆斯，杜蘭特款都不錯，外場隨便來一雙吧，尺碼大一號最好。水杯的話，通常用希格，方便引用，質(zhì)量還好，最好容量大些，運動過程中排汗多，保證體內(nèi)新陳代謝平衡，及時補充水分，以免抽筋等。護(hù)具是我認(rèn)為最重要的裝備，保證健康安全。一般籃球護(hù)具有護(hù)膝、護(hù)腕，護(hù)臂，護(hù)踝。

三、要買一個好的籃球，打籃球需要準(zhǔn)備一個好籃球。在挑選籃球的時候，不要買那種橡皮籃球，因為容易傷害到手指頭，而且那種廉價的籃球，很容易就壞掉了。

　　在到了初二以后，我個人的籃球訓(xùn)練已經(jīng)超過一年了，并且彈跳的練習(xí)也到了一年了，那個時候（初二中期）的彈跳達(dá)到了80公分左右了，身高也到了1米75，我可以很輕松的抓到學(xué)校的所有籃圈了。而且隨著和身邊的這些高手比賽，以及我自己的偷偷的練習(xí)，學(xué)校里面已經(jīng)沒有人不認(rèn)識我了，甚至在校外很多籃球名校，也都聽過我的名字了。我開始有點洋洋自得了。

速度練習(xí)①短距離的全速跑及間歇跑（30~100m）②各種跑的基本練習(xí)。

處于平衡的姿勢時，以后腳為軸將身體轉(zhuǎn)向傳球手臂的那一側(cè)。肘部稍稍向內(nèi)，將球舉到耳朵旁邊，傳球手置于球的后面，平衡手位于球的前面，就像棒球運動中接球隊員將球傳給第二壘隊員一樣。

重慶籃球培訓(xùn)

3、變速、變向擺脫接球：

對方的速度快，自己的速度慢，采用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

4、到防守人的身后突然擺脫接球：

前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處于防守人的身后，突然拉出或者轉(zhuǎn)身接外線后衛(wèi)的傳球進(jìn)攻。

拜佛也就是假投籃突破。這一招真的很實用，在準(zhǔn)備突破對手的時候，將球拉回來，之后做出投籃假動作，對手一般會回防，進(jìn)行補防，當(dāng)你做出投籃假 動作的時候，對方會像蓋帽，這時候就有可乘之機，迅速下球，繼續(xù)突破。但是這個技術(shù)要求，你要有一定的籃子，否則對方才不上當(dāng)呢。

在籃球防守技術(shù)中，能最快掌握內(nèi)線防守技術(shù)的籃球運動員的個子都比較高，進(jìn)而使這項籃球防守技術(shù)被稱為高個技術(shù)。但從某個角度上來講，很多內(nèi)線球員卻又不擅長中遠(yuǎn)投，這基本算是球場身高的一種通病。在NBA中，正是大多數(shù)內(nèi)線球員缺少中遠(yuǎn)投的能力，使TD、Webber、KG這樣擁有內(nèi)線外線籃球技術(shù)都出眾的內(nèi)線球員稱霸球場。

三，是促進(jìn)心肺功能發(fā)育，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加，對預(yù)防青少年動脈粥樣硬化，高血壓，冠心病等非常有益，籃球作為一項鍛煉身體的運動，在發(fā)育的關(guān)鍵時期能促進(jìn)孩子的骨骼成長，提高孩子的身體素質(zhì)。因此，不少的家長支持孩子打籃球，并且讓他們從小就接受訓(xùn)練。

原地V字型運球練習(xí)：運球要圍繞自己的身體做前后左右的運球，要計時，一般情況下運30秒，看自己在30秒內(nèi)能運多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手（單手）、體后雙手（單手）、體側(cè)單手V字型運球每一項都要計時，看運球速度有多快。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進(jìn)行。

分別是運球、傳球。怎樣去練運球呢，你要很大力的運球，最好抬起頭，不要老低頭。大力氣的有利于球更快的回到手中，可以幫助自己加強控制。而抬頭是為了幫自己觀察防守人。什么事都不要急于求成，一定要沉住氣慢慢來。傳球需要籃球球迷自己本身要有一定的大局觀，用白話說就是視野一定要放開，同時，臂力是需要互相交易的，不然可能會傳不到隊友手里，如果真是這樣的話，那豈不是很尷尬....

最后，要跟大家說的是大家都特別關(guān)心的投籃問題。在剛開始學(xué)的時候，一定要學(xué)會正確的投籃姿勢，正確的投籃姿勢是最最重要的，具體的講義視頻大家可以自行上網(wǎng)搜索，反正我本人覺得看視頻的話，要比看文字的效果要好的多！嗯....我的回答就是這些，希望熱愛籃球的兄弟們能夠早日進(jìn)入籃球的世界！

又如在拍球的練習(xí)中要求幼兒的身體重心降低，如果直接要求幼兒將身體中心降低，第一幼兒難掌握降低的高度，第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰(zhàn)，幼兒容易堅持不了，因此我們可以結(jié)合幼兒在生活中喜歡模仿的特點，和幼兒進(jìn)行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓幼兒在游戲中適應(yīng)拍球的高度。

2019青島兒童籃球俱樂部培育班

最后是雙手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也會顯得是那么的簡單，老師做示范動作，只要告訴幼兒左右手各拍一下，交換拍就可，動作方法和左后手拍高球一樣。原地拍高球的延伸，老師可準(zhǔn)備有節(jié)奏的音樂，讓幼兒跟著音樂節(jié)奏拍球，包括身體的上下抖動，更會顯得球與身體結(jié)合的動感美。

(二)引導(dǎo)幼兒熱愛籃球及原地拍高球的練習(xí)方法

　　能達(dá)到此境界的人少之又少。到了這個級別，都是一方之豪強，鮮有敵手，半場稱王。

幼兒園籃球教學(xué)的思路

幼兒園孩子們年齡小，手部力量和腿部力量不是很到位，對抗性的比賽是有一定的難度的，結(jié)合幼兒的年齡及生理運動特點，立足于《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》提出的以幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒的基本動作的精神，籃球大聯(lián)盟做了些嘗試性的探索。

松緊帶控制試探步訓(xùn)練這個動作可以練習(xí)你的協(xié)調(diào)性，還可以增加你腳踝的力量。找一個松緊程度較高的綁帶，重點要在軸心腳在做的時候不要移動！

　　又是很幸運，我這樣子居然陰差陽錯的固定住了我的投籃動作，這是我日后命中率高的一個關(guān)鍵。在觀看校隊練習(xí)期間，我會很留心，記下他們的特點和絕招，然后回家以后去球場自己練習(xí)和琢磨。在電視上看到喬丹的一些動作，也會去球場練習(xí)。很巧的是，在這個時期，我父親的一個當(dāng)過兵的朋友來到我家，告訴我說，部隊有一種練習(xí)彈跳的方法，可以加強彈跳，你如果喜歡打籃球，就堅持練習(xí)試試看。我又是很幸運，如果他出現(xiàn)的晚了2年，我日后的彈跳恐怕也到不了后來的地步，正是在我剛開始長身體的時候，他來教了我這個方法，才讓我日后的凈彈跳到達(dá)1米以上。（我后面會專門寫文章詳細(xì)講解這個彈跳練習(xí)的方法的。）我是個喜歡去實踐的人，所以他告訴了我這個方法，我就立刻開始練習(xí)了，從那個時候開始，一直到今天，我的家里面不論家搬去什么地方，在我的臥室，始終有兩塊磚頭放在那里，我一直沒有放棄練習(xí)。

兩人玩球

運球練習(xí)：兩人繞高低運球、兩人面對面牽手運球、兩人平行牽手運球、兩人握手運球、一對一搶斷球、兩人一球滾接、兩人兩球滾接、兩人胸前傳接球、兩人擊地轉(zhuǎn)接球。

青島兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來青島兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校

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