杭州西湖區(qū)一號(hào)球館兒童籃球俱樂部是杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
11、正面變向過人上籃練習(xí)。
在籃球防守技術(shù)中,能最快掌握內(nèi)線防守技術(shù)的籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)子都比較高,進(jìn)而使這項(xiàng)籃球防守技術(shù)被稱為高個(gè)技術(shù)。但從某個(gè)角度上來講,很多內(nèi)線球員卻又不擅長中遠(yuǎn)投,這基本算是球場身高的一種通病。在NBA中,正是大多數(shù)內(nèi)線球員缺少中遠(yuǎn)投的能力,使TD、Webber、KG這樣擁有內(nèi)線外線籃球技術(shù)都出眾的內(nèi)線球員稱霸球場。
2019杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)機(jī)構(gòu)
4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。
投籃假動(dòng)作。在籃球場上面對(duì)防守,把籃球高高舉起,然后做出投籃假動(dòng)作,接著快速回到持球狀態(tài),讓防守者失去重心或者做出錯(cuò)誤判斷,最后完成投籃動(dòng)作,主動(dòng)尋求身體接觸,贏得犯規(guī)的投籃方式。今天介紹一下最喜歡愛用這招的兩個(gè)球星,麥迪和科比。
籃球比賽中,球員在場上經(jīng)常面臨兩種選擇,進(jìn)攻和防守。進(jìn)攻是較好的防守,但這是針對(duì)實(shí)力強(qiáng)大的球隊(duì)或者個(gè)人。在實(shí)力不等的比賽中,較好的防守就是較好的進(jìn)攻。
在籃球比賽中,通常使用的籃球、球籃對(duì)大多數(shù)孩子們來說,過大、過高。因而在小籃球比賽中,減少了籃球的尺寸,降低了球籃的高度。籃球運(yùn)動(dòng)中的許多特定規(guī)則,在小籃球運(yùn)動(dòng)中也被簡化到了最低程度。孩子在小籃球運(yùn)動(dòng)中,更能激發(fā)自己對(duì)于籃球的興趣。那么關(guān)于小籃球大家又了解多少?
接球練習(xí)
決定下盤力量的關(guān)鍵,一個(gè)在于你的腳有多大,越大越好。受力面積越大,產(chǎn)生的力量越大。其次,是你的大腿有多粗。當(dāng)年火箭總裁來看姚明,最關(guān)注的就是姚明大腿的粗度。當(dāng)看到姚明粗壯的大腿的時(shí)候,他的心里面是樂開了花。
多用在對(duì)手防守較緊的情況下,在快速運(yùn)球中突然停止前進(jìn),迫使防守隊(duì)員被動(dòng)減速停住,趁其重心不穩(wěn)時(shí),再突然加速起動(dòng)運(yùn)球,擺脫防守。動(dòng)作方法;運(yùn)球急停時(shí),用手快速拍按球的前上方,同時(shí),兩腳做跨步急停,并轉(zhuǎn)入低運(yùn)球,用臂、上體和腿保護(hù)球。運(yùn)球急起時(shí),后腳用力蹬地,同時(shí)拍按球的后上方加速超越對(duì)手。
而今網(wǎng)絡(luò)是如此的發(fā)達(dá),以至于孩子很容易就沉浸其中。接觸籃球,不僅可以豐富孩子的課后及假期生活,也能較為有效地防止孩子過度沉迷網(wǎng)絡(luò)。
2 motion shot,代表人物科比,動(dòng)作特點(diǎn)是高高躍起,在最高點(diǎn)或下落是利用核心穩(wěn)定和腕力投籃,跳起和投籃是兩個(gè)動(dòng)作。優(yōu)點(diǎn):可以干拔可以后仰,練好后盡管對(duì)手2,3,4人包夾,防守貼臉,還是可以緩慢地跳起,后仰,在極高的出手位置強(qiáng)行投出去。缺點(diǎn):難度大,對(duì)力量要求極高,出手慢。其實(shí)大多數(shù)是介于這兩種極端之間的。
有球擋拆。當(dāng)你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側(cè)輕松的上籃了。其實(shí)說得好像是很簡單,但是實(shí)際操作的話可能會(huì)出現(xiàn)兩種情況,1.是當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候,防守你的人跟防守你家持球的人都會(huì)跟著你去,這樣就沒有人去擋你家持球的那人,這樣就可以輕松上單了。2.當(dāng)你準(zhǔn)備去擋的時(shí)候,防守你的人會(huì)轉(zhuǎn)身去防守你家持球的人,其實(shí)這樣他還沒有拆開人,但是這個(gè)時(shí)候我們就可以運(yùn)動(dòng)剛才說的拆了。如果防守你的人轉(zhuǎn)去防守持球的人,而原本防守的人因?yàn)楸灸軉栴}也會(huì)去繼續(xù)上去防守持球的人,這個(gè)時(shí)候你就迅速跑開,你身邊的防守就會(huì)出現(xiàn)了空檔期,接到隊(duì)友傳球后,就可以輕松上籃得分。這個(gè)技巧需要兩個(gè)人有一定的默契。
又是很幸運(yùn),我這樣子居然陰差陽錯(cuò)的固定住了我的投籃動(dòng)作,這是我日后命中率高的一個(gè)關(guān)鍵。在觀看校隊(duì)練習(xí)期間,我會(huì)很留心,記下他們的特點(diǎn)和絕招,然后回家以后去球場自己練習(xí)和琢磨。在電視上看到喬丹的一些動(dòng)作,也會(huì)去球場練習(xí)。很巧的是,在這個(gè)時(shí)期,我父親的一個(gè)當(dāng)過兵的朋友來到我家,告訴我說,部隊(duì)有一種練習(xí)彈跳的方法,可以加強(qiáng)彈跳,你如果喜歡打籃球,就堅(jiān)持練習(xí)試試看。我又是很幸運(yùn),如果他出現(xiàn)的晚了2年,我日后的彈跳恐怕也到不了后來的地步,正是在我剛開始長身體的時(shí)候,他來教了我這個(gè)方法,才讓我日后的凈彈跳到達(dá)1米以上。(我后面會(huì)專門寫文章詳細(xì)講解這個(gè)彈跳練習(xí)的方法的。)我是個(gè)喜歡去實(shí)踐的人,所以他告訴了我這個(gè)方法,我就立刻開始練習(xí)了,從那個(gè)時(shí)候開始,一直到今天,我的家里面不論家搬去什么地方,在我的臥室,始終有兩塊磚頭放在那里,我一直沒有放棄練習(xí)。
1、掌握內(nèi)線防守技術(shù),首先要有內(nèi)線站位意識(shí),沒有這樣的意識(shí)無法進(jìn)行防守。掌握良好的內(nèi)線站位意識(shí),已經(jīng)讓自己產(chǎn)生了抑制對(duì)手的可能性。存在可能性,就存在成功性。
有句古詩是“會(huì)當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小”,不論任何事情,有的時(shí)候靜下心來去思考,就會(huì)跳出原有的局限,恍然大悟。籃球也一樣。思考什么?一是基本的戰(zhàn)術(shù),比如擋拆、跑位,通過思考,把這些基本的戰(zhàn)術(shù)融合起來,當(dāng)實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)真的很管用,有的時(shí)候戰(zhàn)術(shù)是能夠彌補(bǔ)技術(shù)的。
后衛(wèi)在傳球時(shí)主要應(yīng)當(dāng)注意的幾個(gè)問題:
杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來杭州兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校
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