北京首都體育學(xué)院幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

二、要熟悉球性,打過籃球的人都知道,要想把籃球打好,必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性,就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的,你多接觸籃球了,籃球自然會聽你的話。
重慶籃球培訓(xùn)班
跑動中運(yùn)球
其次是跑動中運(yùn)球,這個是最實用的,怎樣練呢?很簡單,帶球跑,每次跑道精疲力竭停止,這個親測很有用。
一、后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能:
教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容零基礎(chǔ)入門階段: 培養(yǎng)對籃球運(yùn)動興趣,培養(yǎng)對籃球的球性球感,學(xué)會基本籃球運(yùn)球,學(xué)會基本籃球投籃,初級階段:掌握運(yùn)球并在運(yùn)球中能進(jìn)行變向,學(xué)會上籃動作步伐,掌握各項傳球動作,投籃動作定型,中級階段:學(xué)會比賽中運(yùn)球變向過人,掌握急停跳投,學(xué)會人數(shù)較少情況下(3對3)的簡單進(jìn)攻防守戰(zhàn)術(shù),掌握內(nèi)線接球轉(zhuǎn)身動作,學(xué)會假動作并在比賽中的運(yùn)用,高級階段:各項技術(shù)動作鞏固提高,學(xué)會快攻技巧,空位跑動和無球掩護(hù),學(xué)會閱讀比賽,學(xué)會欣賞比賽,看懂戰(zhàn)術(shù)板,5對5的簡單戰(zhàn)術(shù)
有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明:從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分!
籃球搶斷可以奪走對手的進(jìn)攻機(jī)會,可以帶動一次快速反擊,可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,則會使你的對手會極度懊喪,讓對方的士氣陷入低迷。
8、對手正面面對你做動作投籃應(yīng)該怎么辦?這個時候,首先不要看見對手比你高或者壯就發(fā)怵,調(diào)整好自己的重心,注意對手的舉動,一般內(nèi)線球員面對籃框單打,就是技術(shù)比較細(xì)膩的中鋒,一定要防他的跳投,壓好重心,因為他本來就比你高,如果一味的撲上去封蓋,很容易打手還球進(jìn)。這種情況下,一定要看對手的持球的位置,一手張開限制他運(yùn)球,一手則不停的在他眼前晃(不要輕易掏球),重點(diǎn)是防住他拿球起來的那一下,通常對手一般會假裝舉起球做投籃狀晃開你,這時不要動,看清他起球的線路,另一只手就準(zhǔn)備好打球,他只要再往上一舉,利馬封住球上來的線路,打掉球。
勾手三步上籃是溜底線或側(cè)面上籃為主的跑籃方式,這樣既能發(fā)揮三步上籃的速度優(yōu)勢,又能利用勾手避開對手的封蓋,下面小編分享一下勾手三步上籃技巧。一、啟動速度要快勾手三步上籃時,啟動速度要快,這樣才能擺脫防守人員的防守,特別是在溜底線時,要以最快的速度沿著底線附近進(jìn)行三步上籃,
步驟1籃球技能:以三威脅姿勢開始(建議從三分線往前一步的位置開始)。
問題1:身體的重心太靠前糾正方法:強(qiáng)調(diào)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲以降低重心,腰微立起來,而不是向前彎腰。問題2:容易向任一側(cè)失去平衡糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩腳間距與同肩寬并保持膝關(guān)節(jié)彎曲,重心降低,這樣獲得較好的身體平衡。問題3:跑動中沒有改變節(jié)奏糾正方法:強(qiáng)調(diào)由慢變快時后腳用力蹬地,上體稍傾。問題4:空切不夠迅速糾正方法:強(qiáng)調(diào)空切時往新的方向迅速跨出一大步并膝部彎曲積極蹬地向前伸臂,隨時準(zhǔn)備接球。
雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對方球員,否則你會被吹犯規(guī),用手臂來使他們分神,企圖阻擋傳球。
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