北京大興區昆侖決兒童籃球是北京兒童籃球培訓學校的重點專業，北京兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

　　1、掌握內線防守技術，首先要有內線站位意識，沒有這樣的意識無法進行防守。掌握良好的內線站位意識，已經讓自己產生了抑制對手的可能性。存在可能性，就存在成功性。

傳球的話跟前面兩點有一個一樣的點就是：手指的指腹這個部位去控球，然后手掌和球之間留一條縫隙，盡量不要讓手掌心碰到籃球；在傳球的時候要注意，手肘內收，貼近腰腹。然后傳球的時候，手腕進行撥球，然后讓球獲得旋轉的狀態。隨時保持著傳球的動作。傳球的要注意的是膝蓋要進行彎曲，整個人的身體隨著球而做出相應的節湊變化。

操練防衛姿態。想要成為一個全面的籃球員，你不只要有超卓的進攻技能，還要能回退防衛、阻遏對方的進攻。操練防衛技能的第一步就是操練防衛姿態。

速度素質是籃球比賽中爭取主動權必不可少的條件，而靈敏素質則是運動員技能和各種素質在運動過程中的綜合表現。籃球運動的特點，需要運動員具有長時間工作的能力，因此，這對提高運動員的耐力水平具有積極意義。在籃球比賽的過程中，運動員需要不停的快速奔跑，而這又需要各關節韌帶和肌肉的共同作用，因此，經常參加籃球運動有助于柔韌素質的提高

注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。9、轉身后搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身后搶球。

　　繼而，有心者發奮圖強，知恥而后勇，苦練基本功，不斷找高手切磋，虛心請教，細心觀察。慢慢的，開始在場上變得聰明起來。與此同時，開始對籃球產生了感情，開始學會了對籃球溫柔。隨著時間的累積，終于有一天，他就將破繭而出，進入籃球之第二層次。

　　注重標準投籃動作是否重要呢？答案是肯定的，非常重要！

打了好多年籃球，一直癡迷于這個運動，去過各種各樣的籃球場，見過行行色色的人，因為籃球認識很多朋友，不過，隨著這些年NBA的迅速推廣和《灌籃高手》等原因，打籃球的人群越來越復雜，各種素質的人也不斷接觸到，所以，籃球打到現在，不得不說，我很喜歡籃球，但確實厭惡很多籃球場上面低素質的人。

籃球運動具有強烈的對抗性，運動員經常地在強烈的對抗中運用各種戰術，如籃下進行強烈對抗中運用的搶籃板球技術、投籃技術或者進行補防等，在這種需要具有勇猛頑強的戰斗作風中，非常有利于培養青少年機智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神�；@球教學、訓練過程因長期面對競爭或失敗，因總是為追逐各種不同的目標，而挑戰各種艱難困苦。人類的生活如同競賽場，不斷地尋找完善自我、超越自我的生活。依據遷移原理，人們在運動場上養成的良好品行和行為變化遷移到日常行為模式之中而成為社會認同接納的因素。同籃球運動一樣，在社會生活中有得意之時，也有失意之處，勝不嬌，敗不餒，奮發向上，頑強拼搏是每個人應具備的品質�；@球運動是一項雙方都遵守著共同的規則，合理地運用各種技戰術以爭取勝利的一項競爭性運動，其最大特點體現了公平性。青少年在籃球運動中增進了競爭的意識，使競爭意識不斷地遷移到他們的生活、學習中，有利于青少年正確競爭意識的培養，有利于青少年的健康成長。



7、籃球運動有利于培養青少年團隊精神



團隊精神是在團體凝聚力和團體合作的概念上發展起來的新概念，其表現是球隊全體成員為了使本隊在比賽中獲勝，有意識地在球隊的訓練、比賽等活動中，把球隊的整體利益置于個人利益之上，通過球隊各個成員之間的相互配合，使球隊整體的潛能得到最大的發揮。就實質而言，團隊精神是由奮斗目標而誘發的主動性的群體思想。為了取得勝利，它要球隊每個隊員必須同心協力，密切配合，只有個人為集體，集體才能為個人技術的發揮創造機會，青少年時期好勝心非常強，常常為勝利激動、自豪，為失敗\'婉惜，\'噢悔。為了爭取勝利，他們會相互鼓勵，相互學習，爭取讓技戰術發揮至最大限度，以爭取競賽場上的勝利。青少年常處于這種動靜結合的環境，通過正確處理個人與集體、自由與紀律、個性與共性的關系，可以加強組織紀律性，有利于培養集體主義精神和形成良好的道德意識。

?鐞冭?緇冨唴瀹圭翰瑕