北京東城區廣渠門兒童籃球是北京兒童籃球培訓學校的重點專業，北京兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

有這樣一句話，適合自己的投籃姿勢才是最好的，話雖然沒錯，但是不正確的投籃姿勢，的的確確會影響投籃命中率！不管是什么類型的射手，他們都有一個共同點：穩定。在投籃時穩定的動作和發力才能命中，大家練習投籃手的穩定！單手投籃是提高投籃手，穩定性的秘訣，今天我們就來學學！教學環節:一、丟:首先我們投籃出手前，將球丟往地面，回彈以后用你的投籃手接球，接球的同時我們就要做好，隨時出手投籃的準備了，雙腳打開與肩同寬！

　　于是引出下面的經歷。在初三中期，校內舉辦初三籃球比賽，以班級為單位，我們8班水平最高，這是毋庸置疑的，水平第二的是9班，也有幾個校隊的，我們是兄弟班。不過，兩個班的班主任由于一些原因一直互相看不對眼，我現在認為也許是我們的班主任當時太過年輕氣盛的關系，對方的班主任是國家優秀教師，年紀不小的，很有修養，所以我認為，當時我們的二十多歲的班主任也許是太年輕的關系。

這只是一個很普通的例子，當一個前鋒的運球十分出色時，球隊的戰斗力將大大提升，很多戰術組合都能付諸實踐。有一個小技巧介紹給大家：前鋒可以 多練習跨下運球（左右交替連續跨下運球，熟練后可嘗試前進，后退中的跨下運球），雖然在場上這招可能用處不是很大，不過多加練習后對控球感的提 高極有好處（俗話講的球能粘在手上）。投籃和突破上藍我就不講了。（強調一點前鋒練習一下中鋒投籃動作也是很有益處的，比如說勾手，背靠背強打 ）前者需要大家多多練習，也和天生的球感有關。而后者是在運球好基礎上建立起來的，但如果你擺脫防守突破進去而上不進籃..那只能是rp了 -_-.... 多練習手腕吧.... 無球移動的重要性也是不言而喻的。球場上無球移動頻繁的就是前鋒。這就引出了我下面要講的前鋒戰術篇。還是從進攻說起。

　　高中畢業，高考結束的那段時期，是我在籃球方面的第二個頂峰時期，因為憋了三年的郁悶，在這幾個月里都釋放出來，我又開始玩命的打球。在一所大學里面，我天天去練習灌籃，跳得高就是有這個好處，你在練扣籃，沒人愿意過來和你玩，似乎誰都不愿意和自己無法防守的人打球，所以我慢慢注意到，有時候其它球場很多人，我這邊卻總是不過來人。其實我是在等人過來和我一起玩，我后來想通了，就在那里練習雙手投籃，總算有人被我騙過來了，不過打了不久就都后悔了，也都打不長，就散了。那個時期我的彈跳達到了我這些年來的最高峰，凈彈跳達到了1米以上，怎么測的？。

籃球中鋒一， 防守和籃板：在防守上要掌握整個內線。作為防守防禁區內的較后一道防線，需要能夠頂防進攻方籃球中鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。這兩項任務的要求籃球中鋒球員在判斷對手進攻的較后落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。

二， 背對籃進攻技巧：注重利用身高體重背對籃壓制對手。而“背對籃”這三個字，就代表了背對籃壓進禁區轉身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；及帶球過程中一旦遭受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧；三， 高位能力：站樁高位接球后，如果對手不防到外線時，用于直接投籃的必需技巧，只有堅韌的射籃技巧，才可以保證高位的牽制作用；



四， 遠距離傳球技巧：因為防守上籃球中鋒往往是較接近籃筐的球員，他獲得籃板球會比一般球員要來的多。搶到籃板后，第一時間關注隊友是否已經無球攻到對手半場，如果已經有隊友在對手半場有利進攻位置，這時，就需要把球遠距離傳送給隊友。在籃球場上，籃球中鋒已不再是一個球員的名詞，而是一種戰術的代名詞。

　　3、碎步同樣可以進行高位防守練習，身體仍舊保持正確的防守姿勢，兩腳原地上下不停的交替以小步跳動，或者讓籃球在地上慢速滾動，然后以小碎步跟隨籃球前進。這種鍛煉方法能增強你的腿步力量以及你兩腿的反應速度。

然后你才有機會展現你的技巧：運球，突破，投籃，籃板，防守等。根據上面陳述的籃球的特質，針對一些有些許上進心的同學，想訓練但是又沒有專人指導和訓練環境的，可以推薦以下基礎層面的訓練（球場大腿、BUG以及高手可以自動略過以下部分） 時間消耗：我們假設工作日，每天拿出1個小時；周末。每天拿出兩個小時，進行一個30天（四周）的循環。我們都需要具體做哪些功課呢？請帶著一顆不想被“大腿”打的毫無還手之力的敬畏之心就是要倔強。

第六是如果對手真的突破威脅遠大于投籃，那么張開你的雙手吧，如果你經驗值夠高反應夠快胳膊夠長是有可能在他突破的時候掏掉他的球。牢記球手一體原則，他的手腕以下是球。

第七，還是加強身體素質比較重要。

下面展示的是雙人投籃的練習。每個球員都需要一名同伴，并且此套練習系統能循環全場。在這套訓練系統中，必須確保每個射手都明確的使用他們優秀的投籃技術，擠進油漆區，跟進每個球，不會盲目的往邊線移動。射手接到的每個球都將會在三重包夾下。確保傳出的每個球能撕開防守并且準確的被接住。射手接住球后需要全力奔跑到投射點……切勿浪費一分一秒！確保訓練始終保持競爭性且每對搭檔都要全力得分。最終得分最少的人……請到一邊俯臥撐。

口令數拍：練習時老師先用口令的方式進行教學，有節奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按著8拍的節奏練習拍球，每次球落地與地面接觸時開始數拍，接觸一次數一拍;音樂數拍，老師可選擇一首非常有動感節奏的音樂，幼兒結合音樂，跟著音樂里的節奏拍球。在拍球的過程中，幼兒的身體亦可跟著音樂抖動，在練習身體抖動之前，要不聽音樂的練習。身體抖動練習方法：每次數拍時只要膝蓋上下彎曲，連貫幼兒上身的抖動，原地的左右手和雙手交替都用此方法來練習。

卡位是籃球員較基本的技能之一



卡位不扎實，各種進攻籃板都被對方予取予求，讓你飽受凌辱

有球擋拆。當你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單，但是實際操作的話可能會出現兩種情況，1.是當你準備去擋的時候，防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當你準備去擋的時候，防守你的人會轉身去防守你家持球的人，其實這樣他還沒有拆開人，但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。如果防守你的人轉去防守持球的人，而原本防守的人因為本能問題也會去繼續上去防守持球的人，這個時候你就迅速跑開，你身邊的防守就會出現了空檔期，接到隊友傳球后，就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。

態度決定一個人取得成就的高低。對個人如此，對全隊如此，對生活也是如此。無論身材高矮、技術高低，我們每一個人每天都只有24個小時，這24小時做什么，取決于自己的選擇，是積極進取還是消極等待，是做有利于隊伍建設的事情還是做無利于或破壞隊伍建設的事情，遇事是采取積極的態度還是消極的態度，是做幫助別人還是傷害別人，這是我們自己的選擇。如何對待傷病，如何對待勝負，如何對待艱苦的訓練，如何了解和接受自己的角色。我們有時候不能控制發生在我們身上的事情，但我們可以控制對這些事情的反應，我們可以對這些事情做出自己的選擇，而積極或消極的選擇，往往決定我們取得成就的高低。

幼兒籃球教學的總目標有三點

第一、讓每名孩子能夠積極主動地與同伴一起投入籃球活動中，對籃球運動產生濃厚的興趣;

第二、積極探索與同伴運球的各種方法，具備良好的協調、靈敏等身體素質、形成團結合作、遵守規則、活潑開朗的良好個性心理品質;

第三、豐富籃球動作的技能，提高玩球的多樣性。讓幼兒在掌握籃球運動技能和進行身體鍛煉的同時體驗到籃球運動的各種樂趣，產生對籃球課程快樂的體驗，并逐步形成終身參加實踐的志向和習慣。

傳球時，將身體重心從后腳轉移到前腳。伸展腿部和后背，將傳球手臂朝向接球隊友。球從你的指尖傳出去后，手腕自然伸展。傳球后手指指向接球隊友，傳球手的掌心向下。

北京東城區廣渠門哪兒有學兒童籃球的地方呢?

北京兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來北京兒童籃球培訓學校

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