北京豐臺區馬家堡兒童籃球是北京兒童籃球培訓學校的重點專業，北京兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

籃球慢三步。說到慢三步可能會有人問了，快三步是拼爆發力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？這里也是我馬上要說的�？烊�步講究的是反應比別人快，而慢三步是恰恰相反的，就是別人要比我快。簡單舉個例子，當你準備上籃的時候，如果對手反應比你快，當你還沒有到籃下的時候，可能對手已經起跳準備蓋帽了。

　　投籃對所有籃球運動員來說都是非常重要的，對后衛也不例外。但是后衛投籃的時機和投籃點與其他的位置相比又有不同，比如，后衛的大部分投籃都是面向籃筐投籃，另外，后衛大部分的投籃機會都是內線將球回傳出來的投籃，或者通過擺脫以后接球投籃，造成了后衛投籃的準備時間要比其他球員短。

打球的時候不要穿太厚�；@球運動比較激烈，打球的時候不要穿太厚，不然會出汗過多。

　　2、采用滑步，在禁區內左右滑步到禁區左右邊線，俯身兩手碰觸禁區邊線，然后再滑到另一端，循環同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協調性。

青少年籃球訓練應注意方法和手段，特別是身體素質的敏感期，以多種訓練方法和手段來發展專門能力，訓練應形式多樣，內容手段豐富多彩。

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有多少同學喜歡打籃球呢？又有多少同學將NBA球星視為自己的偶像呢？相信幾乎每位打過籃球的同學都會經歷過一種痛苦的體驗----手指戳傷。一般來說，最容易戳傷手指的是球類運動，當我們手指與球垂直撞擊時，就有很大的可能發生手指戳傷。如何判斷自己是否被戳傷了呢？手指戳傷主要是在被戳后存在五個表現：第一：感到患處發熱，像有火在灼燒;第二：患處明顯發紅;第三：關節處腫脹;第三：疼痛不已;第四：關節處活動受限，難以彎曲。這是因為，手指或腳趾被戳傷后，指關節、關節囊、掌指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生了急性閉合性組織損傷。

最好選擇周末進行。冬季打籃球，準備時間和調整時間相對較長，建議選擇周末天氣較好的時候進行。

很多人覺得這個穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會玩的這么其實根本不是的;雖然這個動作看起來很像表演;實際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉向你能夠穿襠的角度,當防守者的身體側成一定角度的時候是穿襠的最好時機如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側斜站位.

打球時間不要超過一個小時。運動量過大，會導致身體疲勞，甚至渾身酸痛，難以恢復。

3-7年齡階段特征對外界有強烈的好奇心，對事物的感知能力很靈敏，模仿能力強，同時，也是性格塑造的關鍵時期。

4、肩：有時后轉過來發現對手就在你身旁怎么辦？用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。5、綜合：以上講的都只是皮毛原地轉身。關鍵在于綜合運球轉身。對運著球轉！比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當之勢往防守隊員不在的那一側轉。不過關鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來這才是轉身能發威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術嘛光講是沒用的要有實戰做指導才行。

籃球運動涵蓋了幼兒園體育中走、跑、跳、投等基本動作，籃球運動能鍛煉全身各部分肌肉，使肌肉變得結實有力，還能促進幼兒呼吸加深，增加肺活量，加速體內新陳代謝，增進食欲。

4、促進內臟器官和中樞神經系統的發展

個人防守1. 防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方,2. 滑步：分側滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術：比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統稱為籃板球，搶得籃板球是獲得控球權的重要手段，是增加進攻次數和發動快攻的重要保證，是攻守矛盾轉化的關鍵。

在籃球防守技術中，防持球對手又叫做防有球對手，是防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截對手的突破，防止對方突破自己的防守，然后封堵對手向自己的身后傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶占有利位置，控制對手的主攻目標。

　�。�1）防投籃：

北京兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來北京兒童籃球培訓學校

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