北京海淀區國興家園兒童籃球是北京兒童籃球培訓學校的重點專業,北京兒童籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
學打籃球到底要學些什么?控球、傳球、防守、搶籃板、投籃......這些技能是籃球人非常重要的基本功,而且這些能力大多數都可以通過學習訓練得到1. 控球控球是每一位球員都需要掌握的基本技能,特別是矮個子球員更是如此,甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。后衛球員通常都會有非常牛逼的控球技術,他們一般都是負責進攻端運球過半場,組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員,建議先把運球基本功打扎實,不要走步和持球為例,然后在場上嘗試突破過人。2. 傳球傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式,完成每一種都會對應不同的情況,根據對手的位置和接球人的位置你需要判斷,像外傳內普遍擊地傳球或者高吊傳球。
(四)教學要點1、不允許球員用球從被固定者兩腿之間扔過去,要挨著地面滾動過去。(其實可以不用讓球從隊員腿間滾動,球員只要摸著被固定人,他就可以被解救)2、運球人不能二次運球、走步之類的違例行為。如果違例,者出界,被固定。3、可以視球員多少調整界限(如在半場內運球,如果人少可以在三分線內運球。)
如何打好后衛?這一直是困擾許多人的問題。后衛要做的事太多了,要傳球,且不能有太多失誤;要防守,不能成為漏洞;要進攻,分擔壓力...打后衛的一些注意事項。雖說后衛還分很多種,比如擅長組織的、擅長進攻的。但他們都有一些共同性。咱們往下看。嫻熟的控球技巧,這點毋庸置疑,越是成熟的控球技巧,越能夠幫助你在場上從容應對。實戰的時候,大部分時間球都在后衛手上,球感極其重要。控球技巧沒有什么捷徑,只有不斷訓練。
2擠球(雙手擠球)
方法:雙手持球于胸前,兩手臂相對用力擠壓球。
要求:五指盡量分開,用力適當。
top2:得分種類;球投進籃框經裁判認可后,便算得分。3分線內側投入可得2分;叁分線外側投入可得3分,罰球投進得1分.top3:進行方式,比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區,由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
繼而,有心者發奮圖強,知恥而后勇,苦練基本功,不斷找高手切磋,虛心請教,細心觀察。慢慢的,開始在場上變得聰明起來。與此同時,開始對籃球產生了感情,開始學會了對籃球溫柔。隨著時間的累積,終于有一天,他就將破繭而出,進入籃球之第二層次。
籃球的大宗師,在思想上也可以與其他思想學術的大宗師比肩。
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一、后衛的運球:
只有冷靜下來,才能讓你的聰明大腦得以展現。
六、先練習好運球,運球是打好籃球的基礎,不會運球,等于不會打籃球。要想運好球,必須多練習。而且較好是練習雙手運球,這樣在打比賽的時候,才能夠更輕松自如地擺脫對手。
要打球,先吃飯。同樣是劇烈的運動,在寒冷的季節里,身體不僅要應付劇烈的運動,還要消耗大量的熱量來保持體溫。所以一般來說冬天打球會消耗更多的營養物質,特別是糖類等等供能物質。如果不吃飯就打球的話,不僅會感覺肚子餓,還可能因為能量的消耗導致身體乏力,影響發揮。更嚴重的是打完球之后還會造成體溫的迅速降低,導致感冒等等。
樂奧體育在拓展青訓市場的同時,也在積極開展與幼兒園所的籃球幼訓合作。截至目前已在我市數十家園所開展幼兒籃球培訓課程,培訓人次近千人。專職教練多達30余名,教研產品及后勤團隊10余人,為園所的活動組織策劃、課程內容的研發;家長及學員的服務提供必要保障。更是打造了“樂奧杯”這一專屬幼兒的籃球體育賽事IP。
籃球防守,就要有良好的防守基礎功,要掌握籃球防守基礎姿勢。當自己防守的時候,身體會下意識的微微彎曲,雙臂張開,雙膝微彎,重心下移。其實,這就是較基本的籃球防守姿勢,也是一種本能姿勢。
【籃球比賽】籃球的規則 籃球比賽的基本規則詳解
1、比賽方法:一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、后半場,每半場各 20 分鐘,中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘后比數仍相同,則再次進行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負為止。
2、得分種類:球投進籃框經裁判認可后,便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分;三分線外側投入可得 3 分,罰球投進得 1 分。
3、進行方式;比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區,由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。
4、選手替換:每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球;每名球員各有 4 次被允許犯規的機會,第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規隊伍的處罰,給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例:普通違例,如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
7、30秒鐘規則:進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒)。
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