北京馬連道兒童籃球是北京兒童籃球培訓學校的重點專業，北京兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

24秒鐘規則：一個隊在場上控制球后，必須在24秒鐘內出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內球被對方擊出界外后將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球后不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。

　　4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，并不在于運球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往后退，然后再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。

9、轉身后搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身后搶球。

比賽中或死球期間，隊員、教練員或訓練員打架，要登記技術犯規，不判給罰球，參加打架的人員應立即被驅逐。另根據情況判打架人員不超過20000美元的罰款和停賽。NBA比賽中，對犯規的判罰是較為嚴厲的。如隊員、教練員或訓練員出現下列情況即可被驅逐：接觸肩的水平或以下部位的肘部犯規；沒有體育道德行為的技術犯規；以不必要的或過分的接觸造成的惡意犯規。

記住在過人時候,眼神要放光,但一頂要快,只是一閃之間,或是一開始就眼里無神,絕對不能讓防守你的人,知道你想過他,讓他看不透你的心理,這樣他才不好防你,注意還是在過人的時候,要把速度把開,越快越好,但它必須你的運球絕對的熟練才行

1952年和1956年第15、16屆奧運會的籃球比賽中，規定一個隊控制球后，必須在30秒內投籃出手。1977年增加了每隊滿10次犯規后，在防守犯規時罰球兩次，防投籃時犯規兩罰有1次不中再加罰1次的規定。1981年又將10次犯規后罰球的規定縮減到8次。規則的改變對籃球比賽的攻守速度，促進了籃球技術水平的迅速提高。

在女子籃球隊訓練工作開展方面，部分教練更加重視運動員技戰術能力培養，容易忽略專項體能訓練，訓練計劃中缺少專項體能訓練項目。然而現代籃球比賽非常激烈，專項體能對女子運動員技戰術發揮具有重要影響。籃球運動屬于綜合性運動項目，需要女子運動員具有較高的身體素質。

當今社會，每一個父母都期待著自己的孩子成龍成鳳，從孩子降生的那一刻起就已經背負起了沉重的壓力。學習壓力那么大，久而久之孩子會對學習產生抵觸心理，這樣擠壓式的學習方式也是非常沒有效率的。適當的參與籃球鍛煉，可以讓孩子勞逸結合，減輕壓力，提高學習效率，從而在學習和身體素質方面全面發展。

所有亞洲球隊在亞錦賽和亞運會奪冠的次數相加，還比不上男籃亞錦賽奪冠的數量，而且在男籃世界杯和奧運會中，亞洲球隊的ZUI佳戰績同樣是中國男籃創造的，分別是世界杯第八名（1994年），奧運會第八名（1996、2004、2008）。

讓孩子們學習籃球理論的知識，還能夠使大家明確籃球運動技術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規格要領，理解籃球意識的概念及形成。這樣大家就能夠更好的掌握看球的基本技術了。而且不僅僅如此，由于孩子這個特殊的年齡，他們的思維能力是相當的豐富的。

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9連續跳拍籃板練習一落地就彈，腳不要黏在地上。始終是前腳掌著地。

【Inside out運球+轉身過人】在 準備過人之前，先靠近防守球員，隨后做出一記Inside out運球，誘導對方以為你會從運球手一側突破過去。待防守球員的防守重心偏離，立刻轉身從另一側突破。我們看到訓練師在做Inside out運球時，是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運球水準還沒有達到這種程度的話，可以選擇在體前做這個動作。

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員ZUI多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間，或者誘使對方跳起，當其下落時持球隊員跳起投籃。

接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。

策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

掩護：進攻隊員要以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。

突分：持球進攻隊員突破后傳球配合。 傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準備接球進攻。

補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰 近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。

換防：防守隊員交換防守。 關門：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速選拔，形成“屏障”，堵住持球進攻者的突破路線。

夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。

擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，并繼續防住自己的對手。

穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。

擋拆：為持球隊友擋住防守隊員。然后跑動向防守弱側接持球隊友傳球展開進攻或進行傳球(29)空中接力：隊友往里傳球，另一隊友在空中接球，再在空中未落地的過程中將球扣入或投入籃筐的技術。

博腳：外線球員控球時被對手緊貼防守時，中鋒或大前鋒會走出來外線接球，然后再安全傳到其他球員手上。

在籃球中，有多種接球的方式讓自己準備好投籃，較常用的步法是雙腳邁步接球。大多數年輕的球員都在使用這種籃球技巧，因為這樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動，同時還能建立一個軸心腳，從而減少走步違例的情況。

當同伴未擺脫對手，或沒有良好的接球進攻機會，而且又有可能遭到圍夾時不要傳球。傳球要及時，準確、做到人到球到，以球領人。每傳一次球都要使同伴接球后便于做下一個動作。不要盯著接球隊員傳球，要聲東擊西，真真假假。外圍隊員應根據對方的防守戰術及我方的戰術要求，運用傳球調動對方和指揮同伴。

中學生運動員的抽象思維能力日益發展,并逐漸占主要地位,他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學生運動員的觀察力的準確性和持久性也有較大的發展。他們對訓練中出現的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的ZUI佳時期。

5-10公分，哇這可數字可不小哦！

2、培養專注力和自信心

北京兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來北京兒童籃球培訓學校

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