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足太陰脾經：用于治療黃褐斑、座瘡和肥胖。

陰陽的屬性對于具體事物來講，不是一成不變的、絕對的，而是相對的，可以轉化并互相滲透的。換句話說，陰陽屬性的變化是隨著時間的推移或所運用范圍的不同以及其所對應事物的性質或對立面的變化而變化的。通常來講凡屬于運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、功能的……屬于陽的范疇；靜止的、內在的、下降的、寒涼的、晦暗的、物質的……屬于陰的范疇。

各種娛樂活動，如唱歌跳舞、琴棋書畫、花木鳥魚、旅游觀光、藝術欣賞等，可怡神養性，防病健身。琴、棋、書、畫，被古人稱為四大雅趣，也是娛樂養生的主要形式和方法。

3．脾功能

當咨詢對象沒有談到的內容而健康評估師又需掌握的史料時，健康評估師就需要向咨詢對象進行詢問。其內容包括現病史、既往史、個人史、婚姻史、家族史、月經及生育史等。

不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

⑵、恰當使用試探型問題，可以促進交談和有利于較快地收集到信息。但是對于對方的敏感問題和隱私要盡量回避。如果特別有必要了解，也要注意在適宜的氣氛、恰當的時機，以緩和的口氣向對方提出。

4、健康管理師崗位職責

（4）脾“開竅于日，其華在唇”，唇為脾之華蓋，脾能將水谷之精氣上榮于唇，口與脾功能是統一協調的。脾氣健，則食欲旺，氣血充足，日唇紅潤光澤；脾失健運，則血氣虛少，口唇淡白無澤、干扁顯老，即使涂上口紅也不會發亮，甚則干裂脫皮。由此而知：飲食不當易損脾胃，脾氣虛損，肌膚失養、肌肉及皮膚容易松弛，皮膚易出現皺紋，脾胃功能不好，在面部會反映出過早衰老，且衰老過程極快。

特體質大多是不可逆的，但可以通過預防和醫療措施進行修正和減輕。特體質因疾病種類的不同，我們可以采取相應的食物、中藥和食療調養來進行保健。食療原則為益氣固表，調養先天，培補腎精腎氣。應根據個體的實際情況制定不同的保健食譜。平時宜多食五谷雜糧，均衡清淡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。忌生冷、辛辣、肥甘厚味以及各種“發”物，以免引起宿疾。

秋季自然界因萬物成熟而平定收斂。宜早睡早起，以收斂陽氣。同時秋季主收，要收斂自己的神氣，借以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。秋主燥內應于肺。天氣逐漸轉冷，氣血由外向內收。肺主宣泄與肅降，外合皮毛，可以使氣血順利的從外向里走，這時可以少穿一點，涼爽刺激，也有助于提高耐寒能力，這就是“春捂秋凍”的秋凍之意。

健康評估不同于普通門診，它應有專門的記錄。記錄內容包括：咨詢對象的健康狀況、初步的營養膳食調查、要求咨詢的主要問題、營養狀況的檢查、各項建議和處理意見等，以及必要的醫藥處理。由于咨詢往往需要多次，故咨詢記錄中也應留下復診的內容。為了對營養狀況做出客觀評價，應使用各種營養狀況評價表，如一周膳食回顧表，常見食物頻率表，飲食營養的知識、態度、行為調查問卷表等。

張琳 畢業于北京中醫藥大學，中醫執業醫師，現就職于北京聯合大學特教學院，副教授，保健按摩師及中醫刮痧師高級考評員，保健按摩師高級裁判員，擅長以針灸，按摩及外用藥物綜合治療內科兒科病癥。

國內的實際例子也證明了預防勝于治療的真理。過去我國居民由于生活貧困，衛生條件差，居民健康欠佳，被國外稱為“東亞病夫”。毛澤東時代的大搞愛國衛生運動，對摘掉東亞病夫的帽子起了決定的作用。大搞愛國衛生運動就是健康管理的內涵，從而大大的延長了居民的壽命。

⑴、敏銳的觀察力。在健康評估過程中，通過咨詢對象的敘述、描寫、體態、舉止等等信息，來洞察他們的真實來意和具體要求，從細微的表現中發現一般人不易發現或容易忽視的東西，及時了解咨詢對象在咨詢過程中的態度，以調整自己的判斷角度和行為。尤其是在咨詢的初期，咨詢對象由于緊張和對健康評估師權威性的拘謹，以及一些咨詢對象受文化程度所限，可能所表達的意思不明確，出現詞不達意的情況，這就要求健康評估師具有敏銳的觀察力、理解力，能夠聽出咨詢對象的癥結所在，了解咨詢對象的真實意圖，善于抓住問題的實質。

后天因素主要包括膳食營養、生活起居、勞欲、精神狀態等方面。這些因素既可影響體質強弱變化，也可改變人的體質類型。膳食是人體后天攝取營養，維持機體生命活動，完成各種生理功能所不可缺少的物質。而不同的膳食含有不同的營養成分，并具有寒熱溫涼四種不同之性和酸苦甘辛咸五種不同之味。人們長期的飲食習慣和相對固定的膳食結構均可通過脾胃運化影響臟腑氣血陰陽的盛衰偏頗，形成穩定的功能趨向和體質特征。飲食營養因素對體質的形成有重要的影響作用。生活起居主要包括勞逸、起居（作息時間）等日常生活和工作情況，是人類生存和保持健康的必要條件。生活起居是否有規律，將會對臟腑氣血陰陽盛衰偏頗造成不同的影響，從而形成體質的差異。精神狀態的好壞是影響體質形成的重要因素之一。精神情志活動與臟腑氣血陰陽有著密切的關系。人的精神狀態和七情的變化，也時刻影響著臟腑氣血的功能活動，從而影響人體的體質。經常保持良好的精神狀態對體質的形成有重要的影響，對健康十分有益。環境是人類賴以生存和發展的社會和物質條件的綜合體，可分為自然環境和社會環境。體質的形成和變化與環境因素密切相關。無論是自然環境還是社會環境，都對體質的形成和變化發揮著重要的作用。

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