鄭州健康管理師是鄭州營養師培訓學校的重點專業，鄭州營養師培訓學校師資力量雄厚，學校歡迎你的加入。

主食選擇小麥、蕎麥、高粱、粳米、糯米、粟米、綠豆等，可以健脾胃，防治氣郁所致的食欲不振，同時是氣機舒暢，清心除煩，可用于氣郁化火所致的失眠等癥。火腿、豬肝、瘦肉、雞肉、蛋類、牛奶等食物營養豐富，易于吸收，適當的選用可以調養氣郁之人的營養不良，增強體質，從而有利于體質的改善。芹菜、白菜、金針菜、萵苣、茴香菜、白蘿卜、百合、冬瓜、苦瓜、薺菜等氣味芳香，清淡疏利作用明顯，最適宜氣郁體質的食療調養。有些食用菌也很適宜。佛手、橙子等果品可以疏理氣機，開胃消食，尤其對女性的乳房脹痛、梅核氣、偏頭痛、痛經等癥有效。利用花卉和適量的使用藥食同源的藥物均有好處。如郁金、玫瑰、菊花、合歡、夏枯草花、梅花、佛手花、代代花、扁豆花等有疏肝理氣，和中下氣，消熱化痰，解郁安神等作用，日常飲用上述花茶有利于氣郁體質的調養。如陳皮、半夏、佛手、香櫞、柴胡等針對不同的癥狀可適當選用，以增強食療調養的效果。

5.九大體質辨識 6.四季食療養生 7.地域食療養生 8.人群食療配方

健康評估雖然不同于醫院的臨床門診，但除了健康評估的專門設備，如體重儀、皮褶厚度儀、皮尺、坐高儀等。也應設置必要的醫學檢查工具，如聽診器、血壓表、簡單的血糖測定儀等。

不卑不亢，不說謊話，言而有信。通過一段時間的練習，就會克服這種心理障礙。 除了心理健康外，讓我有所感悟的另一個是亞健康問題。

中醫學主張體質虛弱或慢性虛證患者可用血肉有情之品來滋補。如雞湯可用于虛勞，當歸羊肉湯可用于產后血虛，牛乳飲用于病后調理，胎盤粉用于補腎強身，豬骨髓用于補腦益智，動物肝臟用于補肝益腎等。

氣（血）虛體質元氣不足，氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下，體力和精力都感到缺乏，先天本弱，后天失養活病后氣虧，或年老氣衰，機體的免疫功能和抗病能力都較低下，故飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物食用，亦可選用補氣藥膳調養身體。氣（血）虛體質一般在飲食上不宜過食肥甘厚味，注意節制飲食。

（二）五行學說

食療調理師是我國養生保健行業新興的知識型、技能型綜合型人才，符合當今時代的需求，是膳食營養和中醫養生的完美組合。

（5）腎開竅于耳，耳的聽覺功能依賴于腎氣充養，腎氣通于耳，腎精不足，則見耳鳴、聽力減退等癥。

2、促進亞健康人群恢復健康

為了貫徹2013年9月28日國務院《關于促進健康服務業發展的若干意見(國發【2013】40號)》文件精神;落實《健全人力資源保障機制及加快健康管理師等從業人員培訓》政策方針;滿足我國健康服務產業快速發展對健康管理高級人才的迫切需求，依據國家“就業準入，執證上崗”的相關規定，現將2015年健康管理師考試有關事項公告如下：

（4）肝開竅于目：五臟六腑的精氣通過血脈的傳運，都上注于目。因此目與五臟六腑都有內在的聯系，但其中主要的是肝臟。肝主藏血、肝的經脈又上連于目，所以肝的功能正常與否常表現在“目”的病變上。如肝陰不足，則兩目干澀；肝經風熱，則目赤腫痛，發生紅眼病；肝與膽相表里，因此當眼自發黃，則應該考慮到肝膽濕熱，一般臉色為鐵青色。

琴是我國一種古老而富有民族特色的彈弦樂器，因它常與瑟一起演奏，故常琴瑟并稱。《禮記樂記黼：“詩言其志也，歌詠其聲也，舞動其容也，三者本于心，然后樂器從之，是故情深而文明氣盛，而化神和神，積中而英華發外”。養生的音樂，可抒發情感，調節情志、調和血脈，怡養五臟、動形健身。

（四）陰虛體質的食療調養

第一節 健康評估概念和意義

一些健康評估工作往往并不能由健康評估部門單獨完成，而需要有關部門特別是醫療部門的合作。最好能取得醫療部門領導的同意和支持。和醫療部門的檢驗科（一些營養缺乏疾病的實驗室檢查指標的支持），設備處（一些營養狀況測定儀的檢修、校正、電腦的維護等）保持密切聯系，這也是搞健康評估的因素之一

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