武漢洪山區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　投籃對(duì)所有籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都是非常重要的，對(duì)后衛(wèi)也不例外。但是后衛(wèi)投籃的時(shí)機(jī)和投籃點(diǎn)與其他的位置相比又有不同，比如，后衛(wèi)的大部分投籃都是面向籃筐投籃，另外，后衛(wèi)大部分的投籃機(jī)會(huì)都是內(nèi)線將球回傳出來(lái)的投籃，或者通過(guò)擺脫以后接球投籃，造成了后衛(wèi)投籃的準(zhǔn)備時(shí)間要比其他球員短。

　　以下為大家介紹7種基礎(chǔ)性的控球技巧：

　　1.　持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮，千萬(wàn)別用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反復(fù)循環(huán)，練習(xí)球感。

　　2.　軀干盤(pán)球

　　將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。主要就是針對(duì)于球感，能夠?qū)⒒@球玩轉(zhuǎn)自如。

　　3.　頸部盤(pán)球

　　將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

　　4.　單腳盤(pán)球

　　兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

　　5.　跨下前后拋球

　　兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

　　6.　膝部盤(pán)球

　　兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

　　7.　跨下‘8’字自行盤(pán)球

　　這是單腳盤(pán)球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

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　　正是在這個(gè)時(shí)期，我在球場(chǎng)打球，被校隊(duì)的教練看到了，很驚訝，立刻詢(xún)問(wèn)我的同學(xué)我是哪個(gè)班的，學(xué)習(xí)怎樣，能否加入校隊(duì)之類(lèi)的。這個(gè)是我后期一直很自豪的，因?yàn)槲覀儗W(xué)校是全省市里數(shù)一數(shù)二的籃球校隊(duì)，，所以幾乎所有加入校隊(duì)的人都是班主任之類(lèi)的老師推薦才可以加入，而我大約是唯一一個(gè)校隊(duì)教練直接相中愿意招我進(jìn)入的學(xué)生了。所以后來(lái)我經(jīng)常和我妻子炫耀這個(gè)經(jīng)歷，因?yàn)檫@校隊(duì)后來(lái)出來(lái)了很多職業(yè)球員和一些傳奇人物，能在這樣的校隊(duì)占有一席之地，是一種榮幸，不過(guò)我妻子壓根不關(guān)心籃球，我說(shuō)了等于白說(shuō)，每次還都被她嘲笑我吹牛作為結(jié)束。

運(yùn) 球 訓(xùn) 練（1）.全場(chǎng)障礙物運(yùn)球。

　　歸根結(jié)底一句話，這種心理上和精神上的頑強(qiáng)性，表現(xiàn)在你是否愿意去作別人并沒(méi)有希望你去做的事情，這種品質(zhì)也是我們終身受益無(wú)窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強(qiáng)性，你將會(huì)比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會(huì)比別人更努力地去訓(xùn)練去工作，你將比別人取得更大的成功。

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轉(zhuǎn)身三步籃



實(shí)用性很強(qiáng)的技巧。假動(dòng)作，轉(zhuǎn)身突破，轉(zhuǎn)身速度會(huì)略微下降，所以轉(zhuǎn)身同時(shí)要將防守隊(duì)員擋在身后。注意：如果轉(zhuǎn)身后能迅速切換外側(cè)手上籃則是錦上添花且不易被蓋帽。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí)：腳步動(dòng)作練習(xí)，球性和手感練習(xí)。

武漢洪山區(qū)培訓(xùn)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練

根據(jù)幼兒園的實(shí)際情況，比賽可以以班級(jí)為單位，亦可在幼兒園選一些比較能干的幼兒作為幼兒園的籃球隊(duì)，以展示的形式給全園的幼兒觀賞。

在90后的記憶當(dāng)中，初學(xué)籃球的時(shí)候，學(xué)校里都是水泥地面，破舊的籃板，生銹的籃筐，甚至連三分線和罰球線都磨的看不清楚了。可我們還是打得熱火朝天，刮風(fēng)下雨阻擋不了你們打球的腳步，哪怕是下雪天，戴著手套也要投籃。對(duì)于籃球，盡管在青春里留下了不可磨滅的印記，然而對(duì)于籃球，其實(shí)大多數(shù)人都是沒(méi)那么了解的。

我簡(jiǎn)化籃球的教法入手，積極地尋找著適合孩子們年齡特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的教育教學(xué)方法。讓孩子們喜歡并愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使他們不但學(xué)會(huì)籃球技能還鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)，提高了運(yùn)動(dòng)能力，充分享受籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

在傳接球掌握的前提下，可開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)球的練習(xí)。運(yùn)球練習(xí)可通過(guò)以下幾個(gè)方面：原地雙手運(yùn)雙球；單手行進(jìn)間運(yùn)球；行進(jìn)間運(yùn)球急停急起。

籃球培訓(xùn)：進(jìn)攻人員能常需要具備強(qiáng)壯的體格和快速切換移動(dòng)速度的能力，這樣才可以在一個(gè)有威脅性的點(diǎn)接住球 并嘗試得分。

重慶籃球培訓(xùn)班

操練滑步。籃球操練技巧中很慣例的一項(xiàng)就是滑步（從側(cè)邊快速移動(dòng)）。找一個(gè)隊(duì)友分別從左面和右邊傳球給你，操練轉(zhuǎn)換方向的滑步；交流場(chǎng)所時(shí)仍然保持防衛(wèi)姿態(tài)來(lái)回移動(dòng)。



一、滑步防衛(wèi)



最為根底的防衛(wèi)腳步。



由兩腳平行站立姿態(tài)開(kāi)始，向左邊滑步時(shí)，左腳向左(移動(dòng)方向)邁出的一起，右腳蹬地滑動(dòng)，跟從左腳移動(dòng)，并保持屈膝下降重心的姿態(tài)，上體微向前傾，兩臂(依據(jù)進(jìn)攻者的狀況)打開(kāi)，抬頭注視對(duì)手。（其他的防衛(wèi)方法都是在滑步的根底上演化而來(lái)）



2二、鏡像仿滑步





3三、側(cè)滑步操練





4四、勻速及改換的Z字滑步





5五、碎步腳步
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數(shù)到一、二、三，

武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來(lái)武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校

武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校為您提供武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)課程！在這里您可以找到武漢知名的幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)專(zhuān)家、了解武漢幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校每個(gè)校區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)的開(kāi)班情況和價(jià)格費(fèi)用信息，您還可以了解幼兒藍(lán)球訓(xùn)練學(xué)習(xí)的相關(guān)技巧和方法！身體各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)、講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、持球等。移動(dòng)技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動(dòng)作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運(yùn)球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進(jìn)間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員等防守方法);進(jìn)攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護(hù)等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過(guò)、穿過(guò)、關(guān)門(mén)、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運(yùn)動(dòng)中感受快樂(lè)吧!