武漢武昌區青少年籃球是武漢青少年籃球培訓學校的重點專業，武漢青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

多數的年輕人加入到籃球運動里,但由于沒有更多的去了解打籃球會發生的傷害,而造成骨骼以及關節的傷害,要想避免就得做好預防工作,一起來了解下打籃球健身常識吧!籃球已成為許多人熱愛的運動，但打籃球容易發生“骨骼以及關節”的傷害，所以要先做好預防，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，

　　仔細分辨一下的話，可以發現經常說這些不負責任言論的人，都是那些不經常練習投籃的人。沒練過投籃動作，誰又會知道投籃動作沒有用呢？

增強體質。培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

（3）.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

傳球前雙臂微屈，雙手持球放于胸前。可以用于各種距離，各個方向的傳球。2. 雙手（或單手）低手傳球:近距離的隱蔽傳球，用于兩進攻隊員擦身而過時。3. 雙手頭上傳球：常用于搶獲籃板后的快攻一傳或者外線隊員的傳中球。4. 單手肩上傳球：用于搶得籃板后長傳快攻5. 單手胸前傳球：多用于傳球隊員與防守隊員距離很近的情況下。6. 單手體側傳球：一種近距離的隱蔽性的傳球方法.

籃球單打的技巧教學,、判斷：即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了。現在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓（不要運球）用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。

在進行籃球防守的時候，重心不要太低，否則不利于自己發動反攻。防守其實就是為了反攻，在自己防守的時候就是自己反攻的時候。如果重心太低，在掏球或者防守的時候，容易被對手甩掉，甚至有時候用力更猛而導致身體前撲。

另外每周可以組織幼兒觀看部分的籃球比賽轉播，通過這樣的方式讓幼兒了解籃球，引起幼兒對籃球的興趣激起他們學習籃球的渴望。

(二)進入籃球運動角色--我是小小運動員

在建立了對學習籃球的渴望之后，一個角色對幼兒來說也是至關重要的，在籃球教學的整個過程中都要以我們是一只籃球隊，我們是一支團隊的概念告訴幼兒，老師就是教練，你們就是運動員，在我的教學中我將幼兒分成男女兩隊一隊為中國男子籃球隊一隊為中國女子籃球隊孩子們在聽到這種稱呼后都顯得尤為自豪和精神。

(三)建立明星效應，樹立學習榜樣

對于熱愛籃球的人來說都會有一個屬于自己的偶像，孩子們在進行每周籃球新聞的播報后，對籃球明星也會有所了解，這時候就要找一個小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學習對象，我們曾以姚明為榜樣，將我們的籃球隊取名為小姚明籃球隊，孩子們在訓練的時候口中經常說的一句話就是我將來要比姚明厲害，這時候作為老師也應該給予及時的鼓勵與肯定。

二. 籃球技巧講解兒歌故事化，運用幼兒喜歡的教學語言

碰到球后收回來。

孩子學籃球，基本動作技能十分重要。在基礎牢固的前提下，可開始讓孩子接觸籃球賽制，規則，熟悉賽場，再學習一些基本的攻防技巧。例如：二次運球、走步違例、防守犯規、進攻犯規等。

以上練習動作要求：重心穩，變向動作要快速突然。

　　2、采用滑步，在禁區內左右滑步到禁區左右邊線，俯身兩手碰觸禁區邊線，然后再滑到另一端，循環同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協調性。

　　第二：一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機會便可以出手斷球。如下圖所示。

這些動作可以再球場的各個角落使用，這些動作的要點是：轉身和運球來制造出空間。

非實用的籃球進攻技巧:進攻技巧教學7招非常實用的招數1.一步過人當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發力和速度。注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩。對應身體技術練習：爆發力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。2、魚餌過人,球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然后快速變向，加速過人。注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球欲望，但是不能失去對球的保護。對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發力練習，球性及手感練習.

　　沖動是魔鬼，當他失去冷靜的那一刻，就代表著你的心理戰術成功了。

　　這個時候，他考慮最多的，不是技術層面的問題，而是戰術層面的問題。

籃球運動涵蓋了幼兒園體育中走、跑、跳、投等基本動作，籃球運動能鍛煉全身各部分肌肉，使肌肉變得結實有力，還能促進幼兒呼吸加深，增加肺活量，加速體內新陳代謝，增進食欲。

4、促進內臟器官和中樞神經系統的發展

武漢青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來武漢青少年籃球培訓學校

武漢青少年籃球培訓學校為您提供武漢青少年籃球培訓課程！在這里您可以找到武漢知名的青少年籃球培訓專家、了解武漢青少年籃球培訓學校每個校區青少年籃球培訓的開班情況和價格費用信息，您還可以了解青少年籃球學習的相關技巧和方法！身體各項素質練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!