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籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練
我們所熟知的NBA世界上現(xiàn)水平最高的籃球聯(lián)盟,成為NBA的籃球動(dòng)運(yùn)動(dòng)除了自己籃球的天賦以外,還有更重要的就是注重自身的技能水平的提高和打磨。比如科比布萊恩特,這位在NBA賽場經(jīng)歷過20個(gè)賽季的的巨星用一句話概括了他的訓(xùn)練“你見過凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?我見過每天凌晨四點(diǎn)洛杉磯的樣子。”
在NBA中許多運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)要通過改變方向來做出快速的調(diào)整。當(dāng)中有一個(gè)重點(diǎn)我們需要記住,當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時(shí)接球要重心壓低,并且手要舉起來。這將有助于把握好時(shí)機(jī),并將引導(dǎo)你投出一個(gè)更快的跳投。
籃球運(yùn)球,在訓(xùn)練的時(shí)候,也很簡單,不要馬上去嘗試跨下運(yùn)球和背后運(yùn)球,先把球從坐手運(yùn)到右手,慢慢來,不要著急,等你把它聯(lián)系熟練以后,在練背后運(yùn)球和跨下運(yùn)球
第四是如果你不怕得罪對手和犯規(guī)的話,大膽用身體擠他。雖然這是個(gè)可能犯規(guī)的動(dòng)作,但是如果沒有裁判的話其實(shí)很難吹。
天津正規(guī)兒童籃球俱樂部機(jī)構(gòu)排名
打籃球能提高孩子的自信。孩子們會(huì)不斷地注意到自己籃球技能水平的提高,這讓他們自我感覺良好,進(jìn)而增強(qiáng)自信。此外,他們總會(huì)在比賽中實(shí)現(xiàn)自己的高光時(shí)刻,比如中籃得分,或者傳球成功,這些時(shí)刻都會(huì)提升他們的自我價(jià)值感,增強(qiáng)他們的自信心。
體重是王道,防守少不了。
籃球技術(shù)都是慢慢解釋動(dòng)作說明的!單動(dòng)投籃1 motion shot,代表人物庫里,動(dòng)作特點(diǎn)是從腳尖開始傳力到腿,腰,直至抬手投籃,完全一個(gè)連貫動(dòng)作。優(yōu)點(diǎn):省力,適合小個(gè)或者年齡小的球員,出手速度奇快,持球運(yùn)動(dòng)站中配合運(yùn)球晃動(dòng),或者打出空位直接出手時(shí)間很短,難被封蓋。缺點(diǎn):停球后面對大個(gè)子或者多人包夾很容易死球,參見18年全明星最后杜蘭特和勒布朗包夾庫里。
真是由于本身畫漫畫,而且灌籃高手是部嚴(yán)謹(jǐn)?shù)穆嫞晕遗R摹了很多灌籃高手的畫面(是指漫畫書的,電視上那個(gè)動(dòng)畫不是井上畫的,人物結(jié)構(gòu)和動(dòng)作都很不成體統(tǒng))。于是,我掌握了一些書里面的動(dòng)作。恰巧,沒過多久,喬丹也第二次復(fù)出(因?yàn)槟钦墒俏页醵蚯蜃疃嗟?4-95年),從此,我就一直癡迷于這個(gè)運(yùn)動(dòng)了,模仿喬丹的動(dòng)作,灌籃高手的動(dòng)作,以及一些NBA球星的動(dòng)作和技術(shù),而且也正是從94-95年,中國開始直播NBA的比賽了,而且越來越多,NBA的集錦之類的也非常多。多虧了這些集錦的慢動(dòng)作,讓我可以看清楚他們的動(dòng)作細(xì)節(jié)(因?yàn)槟菚r(shí)候家里沒有錄像機(jī)之類的,所以想看慢動(dòng)作根本沒有機(jī)會(huì),因此我感謝這些集錦節(jié)目)。從那以后,我不斷模仿,也不斷練習(xí),固定這些動(dòng)作,經(jīng)常在校隊(duì)其他的朋友練習(xí)完了以后,我還要在天黑以后繼續(xù)自己單獨(dú)訓(xùn)練。這些訓(xùn)練沒有人強(qiáng)加給我,只因?yàn)槲蚁矚g籃球,我不愿意在球場上輸給任何人,所以我只能加倍的練習(xí),才能讓自己有信心擊敗其他的對手。
這個(gè)游戲練習(xí)傳球人面對防守者逼近時(shí)迅速?zèng)Q策球的能力,同時(shí)練習(xí)孩子們不同距離傳球能力和接球能力。每個(gè)進(jìn)攻球員站在原地不動(dòng),防守者可以移動(dòng)斷球。當(dāng)防守者向前逼近時(shí)持球者要快速地將球傳出去,防止被斷。(二)起始站位找兩個(gè)隊(duì)員當(dāng)防守者,剩余的球員在規(guī)定的界限內(nèi)散開(如在3分線內(nèi)散開)。全隊(duì)一個(gè)球。
游戲三、趕小豬游戲。用棍子趕著皮球往前跑著玩等,幫助幼兒熟悉球,從而逐漸能自然地學(xué)會(huì)拍球。
傳接球及持球訓(xùn)練(1)面對面200對傳:4人一組作胸前、彈地、、傳球。
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