天津河?xùn)|區(qū)兒童籃球俱樂部是天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

體能訓(xùn)練是所有球類的基礎(chǔ),任何一個運動項目對身體素質(zhì)都有一定的要求。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練,希望對你有用!
小前鋒乃是對命中率要求低的一個位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個前提,就是他要能得分。如果一個小 前鋒每場球得個七、八分,命中率還只有四成的話,那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來,為什么小前鋒的命中率可以比較低呢?因為他是隊上主要得 分者,他經(jīng)常要積極找機會投籃,要在某些時刻穩(wěn)定軍心,甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗,乃至于給對手下馬威,給予敵方迎頭痛擊等。因此 小前鋒會有較多的機會出手,而且可能是不太好的機會,所以我們可以容許他的命中率稍低,只要他能得分的話。
第三種是聯(lián)系法,幼兒可根據(jù)幼兒的入園的生活經(jīng)歷,考驗幼兒以前是否有玩過類似于圓圓的東西,比如氣球,乒乓球等,都是圓的,有大有小,但玩的方式都不一樣,這樣就會勾起幼兒的回憶,讓興趣更加濃厚。
小班:針對剛?cè)雸@的小班幼兒來說,九月份到十一月份,老師可組織幼兒玩一些關(guān)于有趣的游戲,比如滾球,拋球,這些游戲都會培養(yǎng)幼兒對籃球運動的興趣。十一月份后,老師要用示范法的形式教幼兒正確的拍球方法,首先練的都是拍高球。拍高球的動作要領(lǐng)以上已經(jīng)講過,關(guān)鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法,用這種方法把動作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過程中站在自己的位置不動,保持球不會亂跑就好,老師指導(dǎo)幼兒在拍的過程中要慢,特別針對力量弱的幼兒,拍好每一個球,不求快,幼兒能達到這點就算是完成目標(biāo)了。到了第二學(xué)期,對于幼兒的要求要加大,左右手拍球和雙手交替拍球。
幼兒在一日活動中游戲占了很大的比重,因此在籃球教學(xué)中也要融入游戲的元素,這樣才能使幼兒在快樂的氛圍中學(xué)習(xí)籃球。
投球:投球的話你要注意的是持球,持球的時候最好是用手指的指腹這個部位去控球,然后手掌和球之間留一條縫隙,盡量不要讓手掌心碰到籃球。因為這樣的話可以減少手平移對球產(chǎn)生滑動從而失去球的控制。
這個動作看上去有些花哨,但其實是一個非常實用的突破動作,在比賽中靈活運用,往往能達到意想不到的效果。背后運球是這個動作的根本,背后運球和體前變向道理相同,要練習(xí)后面技巧,首先把這個動作基礎(chǔ)練好。在背后換手以后,再次進行背后變向,這個變向直接從身后將球繞到身前,當(dāng)然這個動作對于大部分球迷來說有一定難度,在從背后向前繞的時候,重心跟隨籃球向前轉(zhuǎn)移,同時向右側(cè)邁出左腳。向右側(cè)邁出左腳以后,重心轉(zhuǎn)移到左腳,向右側(cè)突破。
讓他發(fā)火,變成一個莽漢,一個愣頭青。
在傳接球掌握的前提下,可開始進行運球的練習(xí)。運球練習(xí)可通過以下幾個方面:原地雙手運雙球;單手行進間運球;行進間運球急停急起。
后衛(wèi)突破的要領(lǐng):
小傘放到籃球上,
需要注意的犯規(guī)與違例常識有:拉人、推人、抱球跑、阻擋、運球兩次、打手、爭球、跑出邊線,而在這幾點,幼兒最容易犯的錯誤是運球兩次,第一次抱球,拍球之后抱球再進行運球,這就是所謂的兩次,有一種是爭球,十個人一個球,或者六個人一個球,都想拿到這一個球,在球場上經(jīng)常會看到的是爭球,兩個,三個,四個人幼兒一起爭一個球,這時老師要及時的做好裁判工作,若有犯規(guī)的就立即停止,若沒事,對幼兒沒有任何傷害可以繼續(xù)爭球,這也是培養(yǎng)幼兒的一種自我爭強的心理,提高幼兒對事物的競爭性,適者生存。
訓(xùn)練內(nèi)容主要有;
籃球基本功常識,規(guī)則裁判知識,熟悉球性練習(xí),腳步移動,運球,傳接球,原地投籃,急停投籃,搶籃板球,三步上籃,防守步伐,搶斷球以及各種組合的技術(shù)訓(xùn)練,速度,彈跳,耐力等素質(zhì)練習(xí)。
兩只小手伸出來,
你是不是經(jīng)常投籃不準(zhǔn)?老是投偏?今天就給小伙伴們帶來了投籃秘訣,讓你的投籃和球技再更上一層樓;當(dāng)然剛開始調(diào)整你的投籃肯定不會那么舒服,但是為了長遠(yuǎn)考慮,你需要立刻拿起籃球先去練習(xí),而且要堅持下去。在球上放一個水瓶幫助控制從手到球的穩(wěn)定性確保一切投籃都是筆直正確的,放上水瓶是幫助檢驗投動作是否正確的.
(5)后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動作。
對于非職業(yè)籃球愛好者來講,我們不必太過在意扶球時,我們的手應(yīng)該放在什么地方,也不用計較籃球弧線應(yīng)該有多高,我們只需要不斷的練習(xí),把投籃動作定型,進而再慢慢體會扶球動作以及弧線等等,這樣會使我們的投籃技術(shù)提高的更快。
天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校
天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校為您提供天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)課程!在這里您可以找到天津知名的兒童籃球俱樂部培訓(xùn)專家、了解天津兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校每個校區(qū)兒童籃球俱樂部培訓(xùn)的開班情況和價格費用信息,您還可以了解兒童籃球俱樂部學(xué)習(xí)的相關(guān)技巧和方法!身體各項素質(zhì)練習(xí)、講解準(zhǔn)備姿勢、持球等。移動技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(shù)(高運球、低運球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊員、防守?zé)o球隊員等防守方法);進攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過、穿過、關(guān)門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!


在線咨詢:
點擊交談