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深圳小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校

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最后更新:2025-07-04 00:46:07        瀏覽次數(shù):960        返回列表

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5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。

  激怒對方,卻不會被對方激怒,這才是防守高手的境界。

凡是打籃球的人,反應(yīng)速度都不會太差,所謂的快,就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力,其實(shí)就像跑步的時(shí)候,只要你比別人領(lǐng)先一點(diǎn)點(diǎn),贏的那個(gè)人也是你。如果說得更細(xì)致一點(diǎn)的話,就是當(dāng)你進(jìn)攻并且正對著籃筐的時(shí)候,對手防守是背對著籃筐的,這時(shí)你就應(yīng)該加速起步跑,而對手肯定是加速的折返跑,需要有一個(gè)轉(zhuǎn)身的動作,

打球前要剪指甲在打籃球運(yùn)動中一般比較容易受傷的部位集中在手腳指甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。所以在比賽之前一定要剪干凈指甲。如果不小心指甲翻開,這個(gè)時(shí)候最好找到有自來水的地方,用清潔的水進(jìn)行沖洗傷口,然后到醫(yī)院包扎,切不可自己包扎。如 果自己包扎不當(dāng),可能會導(dǎo)致傷口的感染,或者包扎物和傷口的粘連,當(dāng)醫(yī)生再次處理傷口的時(shí)候就會比較麻煩。

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  以上7點(diǎn)控球小技巧,只要堅(jiān)持練習(xí),一定能夠讓你在控球技術(shù)上得到增長

  四、腳步移動速度:

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)、手腳協(xié)調(diào)配合四個(gè)環(huán)節(jié)組成。

2、以肩為軸用力拍球,手的跟隨距離要長,手要用力拍球。

違反運(yùn)動道德犯規(guī)
當(dāng)球員犯規(guī)嚴(yán)重粗野,又或者球員防守時(shí)并非針對籃球而是進(jìn)攻球員,這很容易導(dǎo)致受傷,裁判可判斷為違反運(yùn)動道德犯規(guī)。

罰則:如被判違反運(yùn)動道德犯規(guī),會被登記違反運(yùn)動道德犯規(guī),這犯規(guī)同時(shí)是個(gè)人犯規(guī),但兩次違反則不可在同一場比賽再參與比賽。除此以外,對方會得到罰球并之后有控球權(quán)。

有科學(xué)的數(shù)據(jù)表明:從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分!

在學(xué)習(xí)籃球的過程中我們往往會較為關(guān)注籃球?qū)W習(xí)的本身,將大把時(shí)間花在技巧的訓(xùn)練上,但卻很少花時(shí)間和幼兒坐下來聊聊籃球,看看球星,觀看球星的比賽,聊一聊學(xué)習(xí)籃球的目的和目標(biāo),這樣一來幼兒們在籃球訓(xùn)練的過程中就會盲從很難找到主動參與感,從而降低學(xué)習(xí)興趣。

  投籃的進(jìn)階訓(xùn)練

  沒別的,瘋子一樣的投。在三分線內(nèi)一米的地方繞籃筐投籃,如果可以確定命中率在80%以上時(shí),則加長距離投籃。投籃是一項(xiàng)枯燥的訓(xùn)練,但是正是如此,越是枯燥的時(shí)候,大腦越能自動的記憶起肌肉發(fā)力的感覺。

雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對方球員,否則你會被吹犯規(guī),用手臂來使他們分神,企圖阻擋傳球。

  從單純的對自身技術(shù)的追求,依靠自己闖天下,升華到對籃球內(nèi)涵的領(lǐng)悟,升華到依靠集體贏天下。放下自身榮辱,把球隊(duì)的榮譽(yù)放到頭等重要的位置。心底無私天地寬,放棄了小我,他看到了更加廣闊的天空。

1、對抗性:籃球運(yùn)動持續(xù)時(shí)間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。

2、集體性:籃球運(yùn)動不僅要求運(yùn)動員具有技戰(zhàn)術(shù)能力,以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力,運(yùn)動員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3、觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯(cuò)、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

4、趣味性:籃球運(yùn)動簡單易行,趣味性很強(qiáng),可以因人、因地、因時(shí)、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運(yùn)動更加方便與吸引人們的參與,以達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的,進(jìn)而提高社會的文明氛圍,充實(shí)人們業(yè)余文化娛樂生活。

5、健身性:人們通過參與籃球運(yùn)動,既可以強(qiáng)身健體,也可以使個(gè)性、自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展,也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。

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