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　　五、信心：

常用的練習：

　　4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，并不在于運球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往后退，然后再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。

在籃球比賽中，通常使用的籃球、球籃對大多數孩子們來說，過大、過高。因而在小籃球比賽中，減少了籃球的尺寸，降低了球籃的高度。籃球運動中的許多特定規則，在小籃球運動中也被簡化到了最低程度。孩子在小籃球運動中，更能激發自己對于籃球的興趣。那么關于小籃球大家又了解多少？

　　12、將以上各種運球方式串在一起的綜合練習。

治療初步階段：（送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況）到達安全的地方之后，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時（夏天需要換水，畢竟溫度 可能會升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦干之后，有條件的噴上云南白藥保險劑（一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧 劑的時候），一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。

（3）大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。

　　3、當組織半場防守時，一定要防一側，要迫使對方后衛向邊線運球、向一側運球，這樣就可以告訴同伴哪邊是強側、哪邊是弱側，給同伴一個信號，也迫使對方只能朝一個方向去而不是向中間，因為中間有兩個進攻的方向。

（7）后轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。

　　在高二有一次暑假回家打球的時候，我居然又遇到了那個跳過一米四高度的傳奇人物了，他已經是這個全國八強球隊的校隊隊長了，我于是有機會再和他較量一次了。不是那種說好的較量，是在比賽中分勝負，最終，我11投8中，他8投0中，我防到他一分沒得。盡管我也知道，他發揮的不太好，不過我能確定，除去彈跳的因素，我在單打技術上已經超過他了。彈跳實在沒辦法了，他是那種彈跳有天賦的人，他早前也沒練，在這次遇見他后，他的原地摸高已經在3米40以上了，這還有點保守，也許還要更高。也許我是井底之蛙吧，我在95-05這10年比賽當中，只見過這一個凈彈跳超過我的人，除此以外再也沒見過其他的。

運動中胳膊撞到眼部、籃球傷到眼部、不慎摔倒在地頭部震蕩等鈍力或震蕩作用下視網膜可能會脫離，裂孔。視網膜脫離常見癥狀有：眼睛轉動時有閃光感、黑影（某個方位固定或飄動黑影）、視力下降等，這些癥狀可能當時發生，也可能遲緩發生，眼睛受過撞擊性外傷的同學需提高警惕，隨時關注視力變化或盡快就醫檢查。(一個真實案例，27歲的小徐，近視600度，一天下午與朋友正常打球后，突然發覺眼睛有不適，經至臻視界眼科檢查為視網膜脫離)。

　　繼而，有心者發奮圖強，知恥而后勇，苦練基本功，不斷找高手切磋，虛心請教，細心觀察。慢慢的，開始在場上變得聰明起來。與此同時，開始對籃球產生了感情，開始學會了對籃球溫柔。隨著時間的累積，終于有一天，他就將破繭而出，進入籃球之第二層次。

4雙手胸前向上拋球后擊掌

方法：兩腿左右開立，雙手持球于胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。

要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。

（6）擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

很多人覺得這個穿襠過人全靠防守者配合你的演出或者是那些根本不防守的人你才會玩的這么其實根本不是的;雖然這個動作看起來很像表演;實際上要成功完成穿襠，是有技巧與策略同在的,要想成功穿襠，你有兩種起手的方式,第一種就是讓防守者的身體轉向你能夠穿襠的角度,當防守者的身體側成一定角度的時候是穿襠的最好時機如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球不過穿襠過人最好的辦法就是通過前戲，迫使防守者改變站位變成側斜站位.

　　對于進攻和防守來說，這一點都相當關鍵。

打籃球上籃的時候跳起來之后球就要用手和手臂投出去了，這時候右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出去。關鍵就是手腕和手指的力量要把握好。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之后，在兩步之內對籃筐進行攻擊。

這些動作可以再球場的各個角落使用，這些動作的要點是：轉身和運球來制造出空間。

30算一組，做三組；運球：單手左右拉球，幅度由小到大（左右手都要練）也是每個幅度運10下，30算一組，三組。運球再好，過人靠腳。球運的天花亂墜，腳底下絆蒜還是不能過人。做大幅度動作時，你的腳尖要保持旋轉；單手運球 前后拉球，任何單手運球練習，你的另一只手別閑著；兜球繞大腿：練習過人時的轉腰習慣；

深圳小學生籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學小學生籃球就來深圳小學生籃球培訓學校

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