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快手往往是搶斷的保證，搶斷也是籃球防守直接成功的表現。困擾住對手，死球之后的快手兇狠搶斷已經成為防守球隊反擊的三部曲。但是快手也有可能導致犯規。搶斷的要點是手要快，要干脆利落，掏球一定要兇狠，這樣才可能從對手手中斷球。

球員在雙腳著地接球時，可以用任意一只腳作為中心腳。一只腳一抬起，另一只腳就成了中央腳。2。當一名球員在移動或運球過程中接球時，他可以停下來根據下列條件確定中央腳:

練習方法：1．原地投籃練習：（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。（2）不對球籃的投籃練習。要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。（3）正面定點投籃練習。要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。（4）不同角度的投籃練習。

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三步上籃是籃球的基本技術。三步上籃需要兩步帶球。在第三步落地前，球必須釋放。籃球得分，三分線外投籃，三分，三分線內踩踏或三分線內投籃，三步上籃，扣籃均得2分，罰球均得1分。

5走動單手左右拋接球練習拋出的球要正好落在另一側手里胳膊盡可能的伸直。

6側身變向跑最大限度的把肩側向傳球方向。變向時，腳尖變向要跑的方向。

首先介紹對老師的感覺吧：“每天運動半小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這是我們老師DIYI節課告訴我們的，簡單的一句話將老師對體育運動的熱愛表現得淋漓盡致，這也是一名體育老師ZUI吸引人的品質。

7上步雙足跳拍籃板練習8交叉步雙足跳拍籃板練習

　　在籃球場上，對后衛來講包括支配球的能力（運球）、突破、傳球、投籃、無球的移動以及防守，支配球的定義就是球隨時在自己的掌控之下，不丟掉它，并且把它傳到自己想傳到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先應該練好像熟悉球性、運球、傳接球以及包括練好突破的技術。

動作完成后，要迅速恢復基本站立姿勢，以便轉換下一個動作。其共性為：1、腳掌用力登地、碾地，2、膝關節保持彎曲，3、要保證身體各部分協調用力。（十一）三分球籃球比賽中，在三分線以外投籃且命中的進球。具體要求為起跳時腳要在三分線以外，落地時可以在三分線以內，也可在三分線以外。在起跳時不可踩三分線。（十二）突分配合持球隊員突破后，利用傳球與同伴配合的方法。

進攻是為了得到更多的投籃機會，防守是為了防止投籃。所以說，進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會并力求投中得分；防守隊積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。

首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態得到放松，促使身心的健康發展，更能夠從體能上得到鍛煉。據專業人士講，他可以改善人的呼吸系統、消化系統等多項體質功能。

　　經過科學明，經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使得血管擴張能力得到加強，并且得益于籃球需要大量的跑跳，相當于一直處于有氧運動當中，對于肺部的鍛煉也是很有效果的。打籃球還可以使血壓有所下降，對于降低血清膽固醇的含量有著非常明顯的效果，對于預防高血壓，冠心病都有著非常明顯的改善。

　

少兒籃球培訓班一般是多少錢？
籃球學費的問題也是家長普遍關注的，不同城市學籃球的價格是不一樣的，目前在合肥地區學籃球的話，如果按照40分鐘每課時來算的話，一課時的費用大概在100-150之間的比較多，具體的話就需要結合各個籃球機構來看了。

但是對于沒有打過籃球的人來說，確實已經非常難的，籃球運動尤其是對于女生來說，咱們可以看到一般比賽的時候打籃球的都是男生，幾乎見不到女生打籃球，而且我們看了會打籃球的男生就會覺得他們非常的帥氣。就會覺得他們很酷。所以如果男生會打籃球的話，追女朋友估計更好追一些吧。但是也有一些男生是不會打籃球的，所以對于他們來說，他們也不是不想學。而是他們沒有這個心思，其實籃球對于男生來說真的是非常棒的一項體育運動，對于女孩來說我們也可以打打籃球，一方面可以增長自己的個子，另一方面可以更好地增加同學的關系。

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