上海浦東洛克公園小學生籃球是上海小學生籃球培訓學校的重點專業，上海小學生籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

基礎體能是一切運動的基礎。基礎體能訓練，要從“速度”、“耐力”、“核心力量”的練習幾個方面著手。

事實上，投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最后一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣你的投籃才會準。訓練的時候，我們可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強手指的力量。

步驟1籃球技能:以三威脅姿勢開始(建議從三分線往前一步的位置開始)。

　　那時候《足球小將》正開始在中國風行，我自己本身也喜歡畫漫畫，所以很喜歡《足球小將》，不過剛買了新足球，父母就都強烈反對，說是踢球可以踢成羅圈腿，所以硬性阻止了。我就開始打籃球了，一開始只是投籃去玩，沒有什么練習的概念。在初一以后，由于學校校隊是很正規的也是省內實力數一數二的，所以我能看他們訓練，然后偷著自學去練。這個時候，《灌籃高手》開始發行，我因為喜歡漫畫，在第一時間就看到了這部漫畫，大約是和日本同步的。至今我也要很感謝這個漫畫，由于井上雄彥本身喜歡籃球而且嚴謹的畫風，讓我沒有走錯路線。

培養籃球的團隊精神和拼搏精神籃球是一項團隊運動，在籃球場上，每一個人都有著自己的優勢，自己的位置。傳球的配合，接球的呼應，籃球團隊的整體性無時無刻都在給孩子灌輸著合作的教育。

一，是促進體格發育，青少年正處于在長身體的時期，經常參加體育鍛煉會使體內新陳代謝顯著增強，體力消耗與產生熱量都會增加，二，是促進神經肌肉發育，經常參加體育鍛煉可以使青少年的神經細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養，顯著提高青少年神經系統的反映能力和大腦工作能力，有助提高學習效率。

在籃球防守技術中，防持球對手又叫做防有球對手，是防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截對手的突破，防止對方突破自己的防守，然后封堵對手向自己的身后傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶占有利位置，控制對手的主攻目標。

　�。�1）防投籃：

訓練1，接球與投射1號球員以胸前傳球直塞2號。之后1號沿傳球路線上前封堵2號球員。2號球員接球就投，并且出手后直奔籃下搶取籃板。2號拿到球之后回傳給1號（現在站在了A位置），之后上前封堵作為射手的1號。在兩位球員都在位置A出手后，他們便可以移動到下一個位置B，循環一圈后再回到原點重復（順序為E->D->C->B->A）。如果你的球員都還是只是嗷嗷待哺的雛鳥的話，讓他們在訓練中移動的更近一下，這樣在糾正投籃姿勢時不會被干擾到。

每個人打球都有自己的慣用手，而且絕大多數情況下是右手。剛開始學習的時候，非慣用手是幾乎不能用的。當然，總會有一些另類的選手，他們雙手非常均衡，至少兩只手都可以運球和上籃，甚至是兩只手都可以投籃！常打籃球的人都知道，因為大多數人的慣用手都是右手，所以防守慣用左手的人往往會感到別扭和困難。

三、用運球的方法提高運動員的球性在運球教學過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。

2擠球(雙手擠球)

方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對用力擠壓球。

要求：五指盡量分開，用力適當。

背后傳球要成為一名優秀的球員，背后傳球是必須掌握的一項技能。對方防守球員位于你和隊友之間形成2對1的快攻局面時，背后傳球特別有用。

起始站位,所有球員在半場內運球，除了兩個抓人者外。兩個沒有球的抓人者盡量換上不同于其他球員的背心，這樣其他球員能夠很好的識別誰是同伴，誰是抓人者。（三）練習方法教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運球移動，躲避抓人者。

球籃由籃圈和籃網構成:每個球籃要符合下圖規格,11-12歲的采用2.75米,9-10歲的采用2.60米,7-8歲的采用2.35米,可以用更低的球籃（1.80米以下）適用于幼兒園的孩子小籃球的尺寸:小籃球與成人籃球的設計類似。9-12歲的孩子們應使用：5號球，周長為69~71厘米并重量在470~500g。8歲及8歲以下的孩子們應使用：4號球，周長為62~66厘米并重量在430~460g。

但大多數教練每節課都讓孩子們練習著同樣的內容�？菰餆o味的訓練內容每天重復必然影響孩子們學習的熱情。很多教練不知道該如何更加有趣的教小孩子籃球課，本文向大家介紹27種籃球訓練方法，并且會詳細的介紹每種訓練方法，包括練習內容、練習步驟以及練習目的。相信通過這些練習方法，會讓你的課堂內容更加豐富多彩，孩子們也會更加喜歡上你的課程。

（4）.全場8字型運球。

問題來了，眼睛受了傷要不要緊？

這就是以慢打快，如果在現實生活中，運動得當的話會有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實這個并不是很難，經常練習就可以提高自己的命中率的，所以這個是不需要擔心的。擋拆。其實就是當著對方進行下一步的移動，當你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無球擋拆，另一種是有球擋拆。

　　7、進行籃球內線防守時，可以自己造成一種對手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會保護你的弱側，而很多朋友當看見對手轉身過了自己的前鋒時，總是喜歡撲上去封蓋，這樣很容易被造打手罰球，很不劃算。在NBA中，防守弱側是喜歡放底線，但是對方擁有身高優勢。而在我們國內，身高普遍性在170cm左右。正是如此，在進行防守時，應該緊守底線，不讓對手從底線突進來。在這種情況下，對手會持球撞到你。接下來……你可以選擇大聲發出痛苦的聲音并向后倒去，造成對手犯規，也可以和其強硬對抗。

下落弓步跳這個動作的核心是訓練腳步的穩定性，一定程度上對膝蓋有考驗，所以訓練的時候要量力而行。

上海小學生籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學小學生籃球就來上海小學生籃球培訓學校

上海小學生籃球培訓學校為您提供上海小學生籃球培訓課程！在這里您可以找到上海知名的小學生籃球培訓專家、了解上海小學生籃球培訓學校每個校區小學生籃球培訓的開班情況和價格費用信息，您還可以了解小學生籃球學習的相關技巧和方法！身體各項素質練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!