上海黃浦區(qū)新天地小學(xué)生籃球是上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

(3)大風(fēng)吹傳球:4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。
如果防守你的人轉(zhuǎn)去防守持球的人,而原本防守的人因為本能問題也會去繼續(xù)上去防守持球的人,這個時候你就迅速跑開,你身邊的防守就會出現(xiàn)了空檔期,接到隊友傳球后,就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。無球擋拆。其實上面已經(jīng)說過了,就是替沒有球的隊友打掩護(hù)。替有球的隊友掩護(hù),那這有什么意義呢?意義就在于可以讓沒有球的隊友身邊出現(xiàn)防守空檔期,從而制造機(jī)會上籃得分。
籃球運(yùn)動從幼兒做起,從幼兒園開始做起。在幼兒園開展籃球運(yùn)動要堅持做到三個基本,就是基本技術(shù)、基本素質(zhì)、基本配合。當(dāng)今學(xué)前教育,有少數(shù)幼兒園在做籃球特色園,有的以籃球為特色,有的專門以籃球為主特色園來做。在幼兒園,每個老師都有自我的一種教學(xué)方式,千變?nèi)f化,各展特色。經(jīng)過在幼兒園多年一直堅守在一線老師位置上,以多年的幼兒籃球教學(xué)實踐探索和經(jīng)驗,憑借對幼兒心理的理解,針對幼兒的年齡特點(diǎn)。下面談?wù)勅绾卧谟變洪_展籃球運(yùn)動以及開展籃球運(yùn)動的策略。
一、選球與持球方法
根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)和能力,從小班到大班,幼兒園的兒童用球為3號小籃球。當(dāng)幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮,對于幼兒一般選擇低手持球方法,高手持球:五指張開,兩大拇指朝上,兩手抱球。第一次授課時,要講解示范正確的動作要領(lǐng),對于有些掌握不好的幼兒要個別指導(dǎo)。最初,各種持球方法都會有。其實,正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的,一旦幼兒掌握到正確的持球方法,幼兒會很容易受到受害,特別是幼兒的手指,例如幼兒持球方法不對,手指戳到球,這對幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學(xué)者的幼兒上籃球課時必須教會幼兒如何正確的持球,這樣可以減少傷害,為下一步動作打好基礎(chǔ)。
二、拍高球
(一)原地拍高球
對于初學(xué)者的幼兒來說,他們對球感,熟悉程度都是比較陌生的。在原有的基礎(chǔ)上,針對幼兒拍球要從原地不動拍球開始,簡稱原地拍球,把這種拍球方式看成是幼兒往后學(xué)習(xí)的出發(fā)點(diǎn)和起點(diǎn)。原地拍球顧名思義,就是站在自己的位置不移動的拍球。原地拍球的最基本的要素分為一個基本和三個要點(diǎn)分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球。基本講的是基本站姿,幼兒站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的動作要領(lǐng):兩膝蓋微屈,腰背挺直,身體稍向前傾斜,剛開始練習(xí)基本姿勢站立時對幼兒要進(jìn)行時間上的考驗和鍛煉,由多到少,可根據(jù)幼兒最喜歡的數(shù)數(shù)來計量。
重慶籃球培訓(xùn)班
進(jìn)攻技巧教學(xué)7招非常實用的招數(shù):
當(dāng)對手靠近時突然降低重心,加速過人。該突破主要憑借是爆發(fā)力和速度。注意:突破動作前提是對手與自己距離很近,而且重心不穩(wěn)。對應(yīng)身體技術(shù)練習(xí):爆發(fā)力練習(xí),速度練習(xí),下肢力量練習(xí),基本運(yùn)球練習(xí)。
個球員輪流站在罰球線上罰籃。當(dāng)一個球員罰籃時候,后面的球員都會有壓力,因為如果前面球員罰丟的話,后面球員就有可能出局。如果前面一個球員投進(jìn)的話,ok,投籃的人回到隊尾,下一個球員開始罰球。如果前面一個球員沒有投進(jìn)的話,緊跟著后面的人就會有壓力了。因為如果他也投不進(jìn),那他就出局了。如果他投進(jìn)了,ok,比賽繼續(xù)。不能連著兩個球員投不進(jìn),如果第二個也不進(jìn)的人,他就會出局。看最后誰是獲勝者。
行進(jìn)間雙手運(yùn)雙球(提升點(diǎn))需要注意的是,運(yùn)球時要五指分開,讓孩子手指手腕放松,手腕有下壓的動作,行進(jìn)間注意上、下肢的協(xié)調(diào)性。
5、投籃技術(shù)。
步驟2籃球技能:用內(nèi)側(cè)腳邁步的同時外側(cè)手往前突破運(yùn)球一次。
這是一種簡單有趣的練習(xí)方法,多用于高強(qiáng)度練習(xí)過后的恢復(fù)體力練習(xí)。比如球員大強(qiáng)度練習(xí)過后,進(jìn)行罰籃。這種在罰籃更接近比賽實際中的罰籃,因為比賽中大多數(shù)罰籃是在心率很高情況下的罰籃。既能夠使球員得到片刻休息,又能夠模擬真實比賽情況中的罰籃,非常實用。
注意事項:手指手腕要柔和,與球保持很好的貼合度,做胯下動作時重心要低。
3、傳、接球技術(shù),基本功務(wù)必打牢。
練習(xí)訓(xùn)練:①雙手持球,雙臂上舉,將球舉過頭頂。②手腕不動,僅依靠手指的力量使球左右小幅傳動。注意事項:持球練習(xí)中有很多動作在真正的比賽中并不會用到, 但手部如果能很好地控制籃球,對于投籃、運(yùn)球、傳球等基本技能有很大的提升。所以,首先需要做的是培養(yǎng)球感。
不過在這里的三年,卻也認(rèn)識了很多喜歡打籃球的朋友,也不乏高手在其中。記得我去那里的第一堂體育課,我就找到當(dāng)時學(xué)校的一個前初中校隊隊長,目前也是學(xué)校主力,正巧又在一個班,來單挑,我又贏了,還是老樣子,過多依靠了彈跳+速度,他根本冒不到我。我們后來關(guān)系很好。在這三年里面,我最快樂的日子就是和一幫朋友在球場上揮汗如雨了,因為學(xué)習(xí)實在壓得我們都喘不過氣來。很多人練出來上課筆直腰板睡覺的習(xí)慣,還讓人以為在看書的樣子,我笨,三年都沒學(xué)會,大學(xué)才會。在這期間,我們在球場上培養(yǎng)了很深的友誼,也經(jīng)常一起去音像店租個電視看我買來的喬丹集錦。這些日子都很難忘。
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在籃球比賽中,通常使用的籃球、球籃對大多數(shù)孩子們來說,過大、過高。因而在小籃球比賽中,減少了籃球的尺寸,降低了球籃的高度。籃球運(yùn)動中的許多特定規(guī)則,在小籃球運(yùn)動中也被簡化到了最低程度。孩子在小籃球運(yùn)動中,更能激發(fā)自己對于籃球的興趣。那么關(guān)于小籃球大家又了解多少?
投籃的進(jìn)階訓(xùn)練
沒別的,瘋子一樣的投。在三分線內(nèi)一米的地方繞籃筐投籃,如果可以確定命中率在80%以上時,則加長距離投籃。投籃是一項枯燥的訓(xùn)練,但是正是如此,越是枯燥的時候,大腦越能自動的記憶起肌肉發(fā)力的感覺。
在高二有一次暑假回家打球的時候,我居然又遇到了那個跳過一米四高度的傳奇人物了,他已經(jīng)是這個全國八強(qiáng)球隊的校隊隊長了,我于是有機(jī)會再和他較量一次了。不是那種說好的較量,是在比賽中分勝負(fù),最終,我11投8中,他8投0中,我防到他一分沒得。盡管我也知道,他發(fā)揮的不太好,不過我能確定,除去彈跳的因素,我在單打技術(shù)上已經(jīng)超過他了。彈跳實在沒辦法了,他是那種彈跳有天賦的人,他早前也沒練,在這次遇見他后,他的原地摸高已經(jīng)在3米40以上了,這還有點(diǎn)保守,也許還要更高。也許我是井底之蛙吧,我在95-05這10年比賽當(dāng)中,只見過這一個凈彈跳超過我的人,除此以外再也沒見過其他的。
上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校
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