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籃球
因此,在籃球比賽中,可以激起人的攻擊本能和追求勝利的欲望。并且人的本質力量也可以通過籃球比賽最直接、最富有力度地表現出來。比賽的表層意義是“勝利、贏、第一”,而深層的意義是“功利、目的、欲望的實現與升華”,體現出它的社會文化意義。在運動的過程中,運動員需要對對手進行觀察,并進行分析判斷,揚長避短,創造優勢,把握時機,追求勝利。這些也是激烈競爭中必須具備的基本素質,是現代人人格精神的內涵
除了三個畫線的變化外國際籃聯公布了兩個與時間的變化
1.常規時間和加時時間的最后兩分鐘,暫停方發界外球的位置在在三分線弧頂的切線與邊線的交點,距離底線8.325米,而不是象現在這樣,在中線發球
2.對方犯規或者為例后擲界外球時,如果擲球點在后場,則時間恢復為24秒.如擲球點在前場,當剩余時間在14秒以上,保留原進攻時間,若等于或少于13秒,則恢復為14秒,而在原來的規則中,上述情況一律恢復為24秒
一只小腳向前邁,
在籃球中,有多種接球的方式讓自己準備好投籃,較常用的步法是雙腳邁步接球。大多數年輕的球員都在使用這種籃球技巧,因為這樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動,同時還能建立一個軸心腳,從而減少走步違例的情況。
第一:要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手,應緊逼他最習慣的一側,迫使他背對著你,同時也背對著籃筐。
參考老妖基德的防守,你就知道啥叫預判了。
投籃的方法;意識到籃筐在上方,投籃軌跡應形成拋物線,投籃可以說是籃球中最有意思的技術。投籃的動作有很多,但我們必須要牢記,所有的動作都要注意一點,那就是籃筐的位置很高。也就是說,投出籃球的高度至少應達到籃筐的高度。為了做到這一點,手臂要有一定的彎曲,雙手在籃球下方支撐,用力向上方投擲。投籃時手指發力投擲籃球,
最理想的著裝是四層,從里到外分別是運動功能緊身衣(根據個人耐寒度選擇長短)、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長褲、最外面套件長款棉服。外罩棉服一般熱身跑開始3分鐘后就可以脫掉了,最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話,背心短褲要選吸濕排汗的功能面料,一定不要粘身。
傳球后手指指向接球隊友,傳球手的掌心向上,傳球手手臂緊貼身體后面。分別使用弱手和強手針對背后傳球進行練習。
標準投籃動作的主要點在于,右臂一定要以直線形式拿起球,同時以直線形式出手。手腕手肘有在肩上的感覺(本身就是在肩上)左手扶球位置不是正側方,而是斜上方,略有下壓。
6、籃球存放籃球的存放環境有講究,不能放在高溫、高濕的地方。例如:曬熱不透氣的車箱。使用后,*好不要用水清洗籃球,而以干布擦拭為佳。
原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
行進間雙手運雙球(提升點)需要注意的是,運球時要五指分開,讓孩子手指手腕放松,手腕有下壓的動作,行進間注意上、下肢的協調性。
5、投籃技術。
2、分腿立向前屈體。要領:腿伸直手觸地。
假如所住周圍沒有籃球場,那么只需要有一堵墻壁就可。通過對墻壁扔球,我們培養出手的動力定型,也就是持球動作、出手動作、出手后手臂跟進動作等等。當然,同時可以對著墻壁練習接球等動作。
訓練主要內容有:
鞏固基礎訓練,校正不標準的籃球動作,較高要求的,組合的傳接球,跳投,搶籃板球,蓋帽,搶斷球,反手上籃,勾手上籃,各種組合傳球,左右手強化練習,穩定多樣化的上籃技術,各種后衛,前鋒,中鋒進攻技術和防守組合技術;各種常用進攻配合,防守配合,戰術配合,1對1訓練,半場3對3,5對5比賽,以及速度,彈跳,力量,爆發力等較高強度的素質訓練。
從單純的對自身技術的追求,依靠自己闖天下,升華到對籃球內涵的領悟,升華到依靠集體贏天下。放下自身榮辱,把球隊的榮譽放到頭等重要的位置。心底無私天地寬,放棄了小我,他看到了更加廣闊的天空。
上海青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來上海青少年籃球培訓學校
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