上海寶山區(qū)KC球館青少年籃球是上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

運(yùn)球時(shí)要保持低重心,這樣起動(dòng)時(shí)更有爆發(fā)力,低重心還能更快地把球傳出去,低重心運(yùn)球也可以把準(zhǔn)備投籃的時(shí)間縮短到最少。所有運(yùn)球練習(xí)應(yīng)該要保持強(qiáng)度,這樣才能結(jié)合實(shí)戰(zhàn)。運(yùn)球時(shí)一定要抬頭觀察場(chǎng)上的情況,指揮全隊(duì)的配合。運(yùn)球不要太高,最好不要超過膝關(guān)節(jié)。
三個(gè)隊(duì)員進(jìn)攻兩個(gè)隊(duì)員防守。當(dāng)兩個(gè)防守者獲得球權(quán)后(不管是搶斷球、獲得籃板、還是進(jìn)攻方得分),這兩名球員變成進(jìn)攻方攻擊另一個(gè)籃筐,與此同時(shí)中場(chǎng)先外一名球員進(jìn)場(chǎng)也充當(dāng)進(jìn)攻者。現(xiàn)在兩個(gè)防守者和場(chǎng)外進(jìn)來的一個(gè)球員變成新的進(jìn)攻者。他們攻擊另外一個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行3打2。
12、將以上各種運(yùn)球方式串在一起的綜合練習(xí)。
如何才能提高搶斷的成功率?希望下述的方法會(huì)對(duì)你有所幫助。
7、注意打氣打氣的技巧主要有:先以油或水濕潤球針,再輕輕插入內(nèi)膽。一定使用球針打氣,若只使用打氣嘴,會(huì)導(dǎo)致表皮與內(nèi)膽分離。注意籃球在打氣的時(shí)候不要把唾液弄在氣針的端部,因?yàn)橥僖豪镉心芟鹉z的成分,會(huì)腐蝕氣嘴,導(dǎo)致慢撒氣,*好將氣針的端部浸入涼開水,然后在插入氣嘴打氣。
有人問了我一個(gè)特別有意思的問題,工作之后如果我沒有時(shí)間訓(xùn)練,是否能在自身水平之上打出最好的表現(xiàn)?這問題很實(shí)際,也很有趣,事實(shí)上這就是我們這些人最擅長回答的,比怎么練球容易多了。講道理的說,我們寫怎么訓(xùn)練很多時(shí)候自己也知道未必好使,見不著球員的面,沒法一個(gè)問題一個(gè)問題的去指出,就寫的非常籠統(tǒng)。首先是投籃的問題,很多人說投籃好是純粹的肌肉記憶,一半一半吧,投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。
運(yùn)球技巧 - 變向:變向的幅度要足夠大,而且不要原地的變向,變向是為了突破,突破就要有一個(gè)往前的趨向,記住往哪邊體前變向的時(shí)候就要往哪邊前方邁一小步。
2、采用滑步,在禁區(qū)內(nèi)左右滑步到禁區(qū)左右邊線,俯身兩手碰觸禁區(qū)邊線,然后再滑到另一端,循環(huán)同樣動(dòng)作。這種方法可以幫助你在加強(qiáng)斷球、干擾對(duì)手時(shí)的身體協(xié)調(diào)性。
3、當(dāng)組織半場(chǎng)防守時(shí),一定要防一側(cè),要迫使對(duì)方后衛(wèi)向邊線運(yùn)球、向一側(cè)運(yùn)球,這樣就可以告訴同伴哪邊是強(qiáng)側(cè)、哪邊是弱側(cè),給同伴一個(gè)信號(hào),也迫使對(duì)方只能朝一個(gè)方向去而不是向中間,因?yàn)橹虚g有兩個(gè)進(jìn)攻的方向。
練習(xí)方法教練員向球員介紹各種運(yùn)球方法,運(yùn)球通過半場(chǎng)或者全場(chǎng)。介紹之后,球員聽教練員口令,一起出發(fā)。下面是我常用的幾種練習(xí)方法:右手運(yùn)過去,左手運(yùn)回來。體前變向運(yùn)球。.背后運(yùn)球。胯下運(yùn)球。.底運(yùn)球。后退運(yùn)球。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、每次運(yùn)球時(shí)要強(qiáng)調(diào)孩子們抬頭向前看。2、可以在每個(gè)變向的拐點(diǎn)放上標(biāo)志物,這樣孩子們知道到哪個(gè)點(diǎn)后開始變相。
緊逼防守:貼近進(jìn)攻人,不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作,威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
斜插:從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
對(duì)于進(jìn)攻和防守來說,這一點(diǎn)都相當(dāng)關(guān)鍵。
在傳接球掌握的前提下,可開始進(jìn)行運(yùn)球的練習(xí)。運(yùn)球練習(xí)可通過以下幾個(gè)方面:原地雙手運(yùn)雙球;單手行進(jìn)間運(yùn)球;行進(jìn)間運(yùn)球急停急起。
進(jìn)攻方面,在內(nèi)線的對(duì)抗籃球中鋒一定要有強(qiáng)大的單打能力,能背對(duì)著籃框做單打動(dòng)作,轉(zhuǎn)身投籃是較常見的一項(xiàng),而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上,要稱得的上一個(gè)好的籃球中鋒,那除了守好自己該看的球員之外,適當(dāng)時(shí)還幫忙隊(duì)友的防守是必須的。
我們?nèi)绾尉毩?xí)自己的投籃技術(shù),如何提高自己的投籃技術(shù),如何提高自己的命中率?答案很簡(jiǎn)單,練習(xí),不停的練習(xí),重復(fù)的練習(xí)!只有不斷的練習(xí),使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應(yīng)。
人筐合一之境:
經(jīng)常打打籃球不僅能減肥,而且會(huì)使人的自信心得到很大的提高,這種自信對(duì)日常的生活和工作都會(huì)有很大的幫助,有些朋友覺得自己的球技差,這沒關(guān)系,多打打自然就提高了,在這個(gè)過程中還能結(jié)識(shí)很多朋友,既鍛煉了身體,又提高了社交能力,為了使生活更美麗,我們就從現(xiàn)在開始每天打一小時(shí)籃球吧
打籃球的好處:“能讓孩子長高”這句話,估計(jì)已經(jīng)成為很多家長讓孩子選擇籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主要原因,這不是沒有道理的。經(jīng)常打籃球的孩子,全身各部位的肌肉都能得到活動(dòng)和鍛煉,體內(nèi)的新陳代謝得以增強(qiáng),從而使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給得到充分保障, 有利于孩子成骨物質(zhì)的合成,促進(jìn)骨骼的健康生長。
上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)青少年籃球就來上海青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校
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