上海浦東洛克公園兒童籃球俱樂部是上海兒童籃球俱樂部培訓學校的重點專業，上海兒童籃球俱樂部培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

要想真正的得到提高，就得找到正確的辦法。同時跟據這個辦法制定一個切實可行的目標。你會發現大多數人真的是有上進心，只是沒有正確的方法，也不會執行好。但是你一旦有了正確的方法，并且在一定短周期收到積極的反饋之后，你就繼續完成高效執行。假如給你30天時間，

從60年前開始到現在，洛克公園代表了真正的街頭籃球文化，這里承辦了無數最高水準的街球比賽，也誕生了無數的街球高手，比如你們熟悉的骨頭收集者就是在洛克公園一炮而紅的。1998年，艾弗森曾經現身洛克公園，你AI不愧是從小在街頭長大的，和專業的街球手打起來也是穩穩的虐菜水平。

籃球
2．提高練習者的身體素質，籃球運動的綜合性很強，其包括多種運動動作，例如跑、跳、投等，因此，籃球運動員要具備反應要快、動作也要連貫迅速、彈跳能力、耐力柔韌等素質。在各種素質中，力量素質占重要地位，很多素質都建立在力量上，而力量素質對增強基礎身體能力有著非常重要的作用。

如果說得更細致一點的話，就是當你進攻并且正對著籃筐的時候，對手防守是背對著籃筐的，這時你就應該加速起步跑，而對手肯定是加速的折返跑，需要有一個轉身的動作，這也就是進攻加速的優勢了。只要你比對手快一步，那么對手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習自己的腿部爆發力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動作。

比賽中，每隊要在24秒內進攻，如果未能在24秒內把球投進或碰到對方球籃，就算違例，對方可得到控球權。

　　具體要求是：防守突破能力較強的對手時，要根據其在場上的位置、中樞腳、假動作等采取對策；如對手中樞腳在前面時，可以適當逼近，用同側腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側步突破時，也難以直向籃下；如果對手習慣以右腳為中樞腳，經常從防守隊員左側突破時，可以采用平步或用左腳在前的斜步防守，重點堵其左側，迫使對手無法突破或只能向右側運球。

　　（3）防傳球：

現在有很多的老年人也會去打籃球。感覺籃球真的是對大家來說非常普遍。對于那些沒有打過籃球的人來說，我們首先要學的就是運球。其實這個動作看似很簡單，但是卻非常的難。它要控制好球，稍不留神球可能就飛走了，你必須要完全掌握足球。不能讓球帶著你走，而是要把球當做你手里的玩物，控制它，不能讓它控制你，這是非常重要的。如果你控制得好的話，籃球就會隨你的心思走。你讓他往哪走它就往哪走。

　　過來一段時間，當有了一定底子之后，開始不服不忿，目空一切。球場爭鋒，每每大敗而歸，卻依然斗志昂揚。總能找出自己的亮點。開始玩嘴，云山霧罩，天花亂墜，把自己夸得有如天神下凡，不可一世。聽眾也不禁慨嘆，發覺原來真神就在身旁。若有人指出其言語中謬誤之處，則勃然色變，怒不可遏，咆哮如雷，好似受了天大委屈，非要討回一個公道。總能如圍棋中的復盤勝一般，指出如果當時自己隊友聽了自己的勸告，自己再堅決一點，我方必勝云云。說到高潮，手舞足蹈，喜不自勝。到此，得籃球之自欺欺人之境。

在NBA中許多運動員也經要通過改變方向來做出快速的調整。當中有一個重點我們需要記住，當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機，并將引導你投出一個更快的跳投。今天給大家帶來的是6招所有籃球運動員都必須掌握的進攻動作，分別是：

1.前轉身、跳投

2.前轉身假動作強側跳投

3.前轉身假動作弱側跳投

4.后轉身跳投

5.后轉身強側順步突破

6.后轉身 強側試探&交叉步突破

成功沒有選擇，失敗沒有借口。堅持下去你會發現成功并不遙遠。也許這就是你的一次脫變，在運動中鍛煉意志、力量、心智，在運動中健康得到升華，一次一次的堅持漸漸的你會發現，你已經擁有了飛翔的力量。幼兒籃球培訓班,培養少兒身體素質綜合能力，通過孩子對運動的喜愛去激發訓練的熱情，豐富孩子的課余生活，尊重個性，創造力，用鼓勵、運動的激情去感染學員，

起始站位,所有球員在半場內運球，除了兩個抓人者外。兩個沒有球的抓人者盡量換上不同于其他球員的背心，這樣其他球員能夠很好的識別誰是同伴，誰是抓人者。（三）練習方法教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運球移動，躲避抓人者。

在籃球中，有多種接球的方式讓自己準備好投籃，較常用的步法是雙腳邁步接球。大多數年輕的球員都在使用這種籃球技巧，因為這樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動，同時還能建立一個軸心腳，從而減少走步違例的情況。

打球前要檢查運動鞋有無破損開膠，尤其是鞋底和鞋頭，開膠的最好不要穿，容易受傷。最好穿毛巾底的球襪，專襪專用，有人喜歡穿普通休閑襪打球，容易磨壞不說，喜歡變向和轉身的人一場下來肯定幾個水泡磨出來。4、切記不要穿保暖內衣或者秋衣秋褲什么的，那東西穿起來是很保暖，但是一旦要上場了，想脫下來會很麻煩。而不脫吧，穿著打一段時間，汗水把它浸濕了之后衣服粘在身上，先是熱得讓人受不了，過一會又冷冰冰的，那滋味可是夠人受的，而且穿濕衣服很容易感冒。

　　11、正面變向過人上籃練習。

彈跳練習①各種負重跳躍練習②蛙跳、多級跳、跳深、連續跳上跳下、連續跳欄架、跳臺階、跳繩等練習。

上海兒童籃球俱樂部培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球俱樂部就來上海兒童籃球俱樂部培訓學校

上海兒童籃球俱樂部培訓學校為您提供上海兒童籃球俱樂部培訓課程！在這里您可以找到上海知名的兒童籃球俱樂部培訓專家、了解上海兒童籃球俱樂部培訓學校每個校區兒童籃球俱樂部培訓的開班情況和價格費用信息，您還可以了解兒童籃球俱樂部學習的相關技巧和方法！身體各項素質練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!