青島黃島區(qū)上海路小學生籃球是青島小學生籃球培訓學校的重點專業(yè)，青島小學生籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設(shè)有分校，學校歡迎你的加入。

有關(guān)訓練的量該安排的多大，這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎(chǔ)多好，并且和你的學校給予你的訓練時間多少有所關(guān)連；以訓練期別有五個（準備期、鍛煉期、調(diào)整期、比賽期、休整期）、訓練內(nèi)容有四個（體能、個人基本動作、小組技術(shù)、團隊戰(zhàn)術(shù)）來說，準備期與鍛煉期的體能訓練比重大，其次是基本動作，而調(diào)整期與比賽期則體能重要，小組與團隊戰(zhàn)術(shù)比重較多。



所以，假如是準備期，選手基礎(chǔ)體能不夠扎實，也就是選手沒有俱備妥善的肌耐力，你的訓練量不能太大，否則選手容易受傷；一般都是經(jīng)過三至四個月的準備期扎實訓練后，在鍛煉期才開始做大量的訓練。再者，假如學校只給予二小時訓練時間，而且也只能從事訓練一次，從時間分配、內(nèi)容分配來看，你也不可能做大量的訓練；因此在這種情況，你的訓練內(nèi)容也必須斟酌刪減。為此，訓練的量該安排和你的學校給予你的訓練時間多少有所關(guān)連。

青少年階段的籃球隊員活潑好動，思維敏捷，喜歡新穎的知識技能和訓練方法，可塑性較大。然而，現(xiàn)在的學生多數(shù)為獨生子女，個性較強，若不在訓練中注重訓練的目的性和拼搏精神的培養(yǎng)，往往容易半途而廢。因此，如何讓孩子積極投身于籃球運動，成為了問題的關(guān)鍵。

有球擋拆。當你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側(cè)輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單，但是實際操作的話可能會出現(xiàn)兩種情況，1.是當你準備去擋的時候，防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當你準備去擋的時候，防守你的人會轉(zhuǎn)身去防守你家持球的人，其實這樣他還沒有拆開人，但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。

個球員輪流站在罰球線上罰籃。當一個球員罰籃時候，后面的球員都會有壓力，因為如果前面球員罰丟的話，后面球員就有可能出局。如果前面一個球員投進的話，ok，投籃的人回到隊尾，下一個球員開始罰球。如果前面一個球員沒有投進的話，緊跟著后面的人就會有壓力了。因為如果他也投不進，那他就出局了。如果他投進了，ok，比賽繼續(xù)。不能連著兩個球員投不進，如果第二個也不進的人，他就會出局。看最后誰是獲勝者。

作為一個教練來說，不同的授課對象要用不同的授課內(nèi)容。比如同樣一個傳球訓練，教7、8歲的小孩子和教17、8歲的青少年所用的方法是不同的。現(xiàn)在各個籃球訓練營如雨后春筍般興起，而籃球教練的教課水平卻參差不齊，有的實在不敢恭維。筆者也在青少年籃球訓練營待過一段時間，看到過很多教練教小孩子籃球。我發(fā)現(xiàn)同樣一節(jié)、一個半小時的籃球課，不同的教練有著不同的授課內(nèi)容。

幼兒籃球表演的練習方法可分為幾個步驟練習。

第一、讓幼兒掌握相應的技能，也就是說，在指定一個籃球節(jié)目里，幼兒必須熟練相應的基本技能，必要經(jīng)歷過一斷時間相應的訓練，包括中班所學內(nèi)容都會有包含在里面。一場好看的幼兒籃球表演，它里面必須包含了一定技能技巧，而這些技能技巧需要幼兒不斷個體練習與整體練習成形，而且還要加以鞏固和熟悉，這是表演的最基本條件;

第二、逐個練習動作，一場表演下來，中間需要很多細膩的動作，因此老師在教的過程當中一定要針對每個幼兒，尤其是能力差些的幼兒，特別指導，特別練習，練習過程中針對每一個動作都要整齊、完美;

第三、熟悉音樂，在沒有老師的指導，完全需要幼兒聽音樂來做動作，哪一段音樂是多少拍，應該做什么動作，每一段音樂都需幼兒去理解和熟悉;

第四：結(jié)合音樂和動作練習，因為一場籃球表演包含了許多不同的動作和技能，所以在選擇音樂上會有不同，而且形式多樣化，不同的動作陪襯了不同的音樂，熟悉音樂，掌握了動作，才能形成一個完整而炫麗的籃球表演。

五、游戲活動與素質(zhì)練習

幼兒不同成人，由于幼兒的年齡小，在籃球練習過程中需要有一些被吸引的東西才能達到一種比較好的效果。為了提高幼兒對籃球運動的興趣和力量，要從兩個方面著手，一方面是幼兒最喜歡的游戲活動，第二個方面是素質(zhì)練習方面。在籃球練習過程需要設(shè)計一些有趣的游戲，比如，小班可以設(shè)計一項拍球的比賽的游戲，看誰拍的多，中班可以設(shè)計比賽拍球跑的游戲，玩接力賽，到了大班，可以設(shè)計投籃，半場籃球賽，有能力的話可以設(shè)計一整場的籃球比賽。

　　四、勤學苦練：

首先是留下一步的空間，以便在對方邁出第一步后還能保持防守位置。

7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。

要想真正的得到提高，就得找到正確的辦法。同時跟據(jù)這個辦法制定一個切實可行的目標。你會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人真的是有上進心，只是沒有正確的方法，也不會執(zhí)行好。但是你一旦有了正確的方法，并且在一定短周期收到積極的反饋之后，你就繼續(xù)完成高效執(zhí)行。假如給你30天時間，

幼兒園如何開展籃球運動？

一.讓幼兒了解籃球，讓幼兒進入籃球運動員角色

(一)讓環(huán)境影響幼兒對籃球態(tài)度

在進行籃球教學初期，可以將班級環(huán)境開設(shè)一塊籃球?qū)�區(qū)，張貼籃球明星海報，并設(shè)立籃球新聞每周播報，要求幼兒每周播報一則關(guān)于籃球運動的新聞，并將播報的新聞進行墻面張貼，在班級里逐漸形成一股籃球風，不論從班級墻面環(huán)境還是班級的氛圍都體現(xiàn)籃球氛圍。

　　6、后轉(zhuǎn)身假動作前傳身運球上籃：要點是必須做出后轉(zhuǎn)身，讓對手受騙后再用前轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)回來上籃。

現(xiàn)在有很多的老年人也會去打籃球。感覺籃球真的是對大家來說非常普遍。對于那些沒有打過籃球的人來說，我們首先要學的就是運球。其實這個動作看似很簡單，但是卻非常的難。它要控制好球，稍不留神球可能就飛走了，你必須要完全掌握足球。不能讓球帶著你走，而是要把球當做你手里的玩物，控制它，不能讓它控制你，這是非常重要的。如果你控制得好的話，籃球就會隨你的心思走。你讓他往哪走它就往哪走。

有人問了我一個特別有意思的問題，工作之后如果我沒有時間訓練，是否能在自身水平之上打出最好的表現(xiàn)？這問題很實際，也很有趣，事實上這就是我們這些人最擅長回答的，比怎么練球容易多了。講道理的說，我們寫怎么訓練很多時候自己也知道未必好使，見不著球員的面，沒法一個問題一個問題的去指出，就寫的非常籠統(tǒng)。首先是投籃的問題，很多人說投籃好是純粹的肌肉記憶，一半一半吧，投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。

　　1、采用滑步，依照籃球高位防守姿勢在球場沿‘Z’字路線左右滑行。這種練習方法可以幫助你保持正確的防守姿勢。

有人問了我一個特別有意思的問題，工作之后如果我沒有時間訓練，是否能在自身水平之上打出最好的表現(xiàn)？這問題很實際，也很有趣，事實上這就是我們這些人最擅長回答的，比怎么練球容易多了。講道理的說，我們寫怎么訓練很多時候自己也知道未必好使，見不著球員的面，沒法一個問題一個問題的去指出，就寫的非常籠統(tǒng)。首先是投籃的問題，很多人說投籃好是純粹的肌肉記憶，一半一半吧，投籃一半是肌肉記憶一半是基本功。

注意事項：手指手腕要柔和，與球保持很好的貼合度，做胯下動作時重心要低。

3、傳、接球技術(shù)，基本功務必打牢。

　　高位防守技術(shù)是籃球運動中常見的籃球技術(shù)，在采取高位防守的時候，雙腿曲膝，將重心壓低，讓你的大腿與地面的夾角盡量保持在0度到30度左右。同時，你的兩腳要比雙肩略寬一些，上身向前稍探，兩臂微微張開。手掌面向?qū)Ψ剑�一只手臂稍高一些，用來干擾對方傳球。另一只手臂稍低一些，用來干擾對方控球。具體哪支手臂高一些哪支手臂低一些，這依據(jù)你個人的防守習慣以及對方進攻情況而定。下面兩張樣圖大概可以幫助你更加清晰直觀的理解高位防守技術(shù)動作。進行籃球高位防守時，當對方移動時，一定要隨著對方而移動，在這里一般采用籃球滑步技術(shù)。練防守最重要的是練腳步（主要是滑步），以便你能及時攔截對方的進攻和傳球路線，并讓對方假動作給你帶來的影響降到最低點。

　　到目前為止，凡是我見過的能堅持每天練習投籃動作一個小時以上的人，沒有一個說投籃動作不重要的，你去問問職業(yè)球隊教練，也不會有人和你說投籃動作不重要。

青島小學生籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學小學生籃球就來青島小學生籃球培訓學校

青島小學生籃球培訓學校為您提供青島小學生籃球培訓課程！在這里您可以找到青島知名的小學生籃球培訓專家、了解青島小學生籃球培訓學校每個校區(qū)小學生籃球培訓的開班情況和價格費用信息，您還可以了解小學生籃球?qū)W習的相關(guān)技巧和方法！身體各項素質(zhì)練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(shù)(高運球、低運球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過、穿過、關(guān)門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!