青島李滄區合川路小學生籃球是青島小學生籃球培訓學校的重點專業，青島小學生籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

胯下運球

最終是打破，打破才能首先得有速度，然后是運球才能和判斷才能，這個需要在實戰中漸漸操練。籃球訓練營的這些動作你學會了嗎?假如你有更好的過人技巧,一定要通知哦,畢竟好東西是要共享的嘛。

　　看看海爺的防守，你就知道良好的下盤力量會帶來什么！對方的中鋒抗了半天，海爺紋絲不動，如一尊金剛般攔住了對手前進的路。

（6）擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。

由于班里面都打籃球，我不愿意輸給別人，所以開始加大我的訓練量，在其他同學練完回家以后，我會自己偷偷的跑去家里附近的球場，多練兩個小時。包括運球和投籃，當然不能耽誤功課，所以我會學到晚上11-12點才去睡覺。隨著固定喬丹動作，不斷增加的技術和技巧，以及堅持不懈的投籃練習，到了初二的時候，我開始在校內小有名氣了，在場上和我的那些高手朋友一起比賽，已經能不落下風了，因為他們中間有幾個人是小學三年級就在“體工大隊”跟著職業球員打球了，所以初一的時候，他們水平是比我高很多的。不過隨著我這一年里面的加倍練習，我已經能趕上他們的步伐了，我開始不落下風了，這讓我很興奮，因為這幫家伙都是市里小有名氣了，能和他們打平手，我認為已經能證明自己有些實力了。

而且，如果投籃動作如果不重要，那么科比、喬丹、韋德等等這些人，花那么高的價錢聘請投籃教練來指導他們練習投籃，是為了什么呢？

重慶籃球培訓班

操練滑步。籃球操練技巧中很慣例的一項就是滑步（從側邊快速移動）。找一個隊友分別從左面和右邊傳球給你，操練轉換方向的滑步；交流場所時仍然保持防衛姿態來回移動。



一、滑步防衛



最為根底的防衛腳步。



由兩腳平行站立姿態開始，向左邊滑步時，左腳向左(移動方向)邁出的一起，右腳蹬地滑動，跟從左腳移動，并保持屈膝下降重心的姿態，上體微向前傾，兩臂(依據進攻者的狀況)打開，抬頭注視對手。（其他的防衛方法都是在滑步的根底上演化而來）



2二、鏡像仿滑步





3三、側滑步操練





4四、勻速及改換的Z字滑步





5五、碎步腳步
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2019年青島李滄區合川路零基礎學小學生籃球

運球技巧之根本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低并且穩。穿插運球時掌心向下撥球不要翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。一切都源于運球的安穩。多練，多練。

幼兒籃球教學的總目標有三點

第一、讓每名孩子能夠積極主動地與同伴一起投入籃球活動中，對籃球運動產生濃厚的興趣;

第二、積極探索與同伴運球的各種方法，具備良好的協調、靈敏等身體素質、形成團結合作、遵守規則、活潑開朗的良好個性心理品質;

第三、豐富籃球動作的技能，提高玩球的多樣性。讓幼兒在掌握籃球運動技能和進行身體鍛煉的同時體驗到籃球運動的各種樂趣，產生對籃球課程快樂的體驗，并逐步形成終身參加實踐的志向和習慣。

三步上籃。所謂三步上籃就是在運球上籃的時候，從收球的那一刻起，邁兩步，第三部的時候跳上籃。聽起來像是很簡單的樣子，不過實際操作起來還是有些難度的。三步籃算是籃球中比較基礎的動作了，但是會歸會，但實際要如何的發揮好就需要一定的技巧了，也是下面我要給大家講述的東西。快三步。顧名思義體現的就是“快”字，快就是在對手沒有反應過來的一瞬間或者慢一拍的時候，你就已經繞過他上籃得分了。讓對手跟不上你的速度，你當然就可以輕松的上籃的分了。

無論是世界大學運動會的代表隊，或者是全國隊皆然，體能訓練所占份量、比重，在各個期別里，都是多、重要的；包括準備期、鍛煉期、調整期與比賽期都是。由于沒有體能談不上防守，也說不上進攻。因此討論這個問題，建議6比4，也就是在14歲這階段的選手，其訓練內容體能6成、技術4成。



其次，從「競技運動」觀點思考，由于運動經驗越久、越多，籃球成就越高的論點；因此，籃球運動選手的「專項訓練」應該至少在12歲左右就開始進行，這些專項就是指1號控球后衛、2號得分后衛、3號小前鋒、4號大前鋒、5號中鋒等專項訓練；但是，在12歲可以開始做專項訓練的前三年，只需要做些初淺的技術與觀念指導即可。因為，小朋友有可能繼續長高，因為小朋友的潛力有可能后頭幾年才激發；由此討論你的個問題顯示，你也需要幫他們做專項技術訓練。

另一方面由于不了解籃球教學，因此也無法根據籃球運動的特點制定整個的籃球教學計劃，形成不了較為系統的籃球課程。

(二)、技巧動作訓練枯燥，不易激起幼兒學習興趣

籃球運動從幼兒做起，從幼兒園開始做起。在幼兒園開展籃球運動要堅持做到三個基本，就是基本技術、基本素質、基本配合。當今學前教育，有少數幼兒園在做籃球特色園，有的以籃球為特色，有的專門以籃球為主特色園來做。在幼兒園，每個老師都有自我的一種教學方式，千變萬化，各展特色。經過在幼兒園多年一直堅守在一線老師位置上，以多年的幼兒籃球教學實踐探索和經驗，憑借對幼兒心理的理解，針對幼兒的年齡特點。下面談談如何在幼兒開展籃球運動以及開展籃球運動的策略。

一、選球與持球方法

根據幼兒年齡特點和能力，從小班到大班，幼兒園的兒童用球為3號小籃球。當幼兒第一次碰到籃球時都會覺得很興奮，對于幼兒一般選擇低手持球方法，高手持球：五指張開，兩大拇指朝上，兩手抱球。第一次授課時，要講解示范正確的動作要領，對于有些掌握不好的幼兒要個別指導。最初，各種持球方法都會有。其實，正確的持球方法對幼兒來講是非常重要的，一旦幼兒掌握到正確的持球方法，幼兒會很容易受到受害，特別是幼兒的手指，例如幼兒持球方法不對，手指戳到球，這對幼兒的手指的傷害是非常之大。因此老師在給初學者的幼兒上籃球課時必須教會幼兒如何正確的持球，這樣可以減少傷害，為下一步動作打好基礎。

二、拍高球

(一)原地拍高球

對于初學者的幼兒來說，他們對球感，熟悉程度都是比較陌生的。在原有的基礎上，針對幼兒拍球要從原地不動拍球開始，簡稱原地拍球，把這種拍球方式看成是幼兒往后學習的出發點和起點。原地拍球顧名思義，就是站在自己的位置不移動的拍球。原地拍球的最基本的要素分為一個基本和三個要點分為原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、雙手交替拍球。基本講的是基本站姿，幼兒站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的動作要領：兩膝蓋微屈，腰背挺直，身體稍向前傾斜，剛開始練習基本姿勢站立時對幼兒要進行時間上的考驗和鍛煉，由多到少，可根據幼兒最喜歡的數數來計量。

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4、增強團隊意識籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候較喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰斗，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。5、調整心情 發泄情緒當你異常郁悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。打完之后和隊友一起吃個飯，更是相當愉悅的事情。還可以緩解疲勞，特別是對于腦力勞動者來說。6、打籃球的男孩勤奮籃球難度高，不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練，也必然有執著之心。

訓練內容主要有；
籃球基本功常識，規則裁判知識，熟悉球性練習，腳步移動，運球，傳接球，原地投籃，急停投籃，搶籃板球，三步上籃，防守步伐，搶斷球以及各種組合的技術訓練，速度，彈跳，耐力等素質練習。

　　歸根結底一句話，這種心理上和精神上的頑強性，表現在你是否愿意去作別人并沒有希望你去做的事情，這種品質也是我們終身受益無窮的，如果你有了這種心理上精神上的頑強性，你將會比比人承受更大的壓力更大的痛苦，你將會比別人更努力地去訓練去工作，你將比別人取得更大的成功。

青島小學生籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學小學生籃球就來青島小學生籃球培訓學校

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