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氣（血）虛體質的人說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這種人一般性格內向，情緒不穩定，比較膽小，不愛冒險。沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人容易氣（血）虛。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

平和體質的飲食調養首先是膳食平衡，食物多樣化。日常養生應采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。在平衡膳食的基礎上，還應注意氣味調和，因時施膳。根據不同季節選擇適宜的飲食，保持人體自身、人體與外在環境的協調統一，以維持體質平和，促進健康，防止疾病的發生。

一．引言：

⑸、月經史 包括月經初潮年齡、月經周期和經期天數，經血的量和色，經期癥狀，有無痛經與白帶，末次月經日期，絕經年齡。

在現在這個年代，總是以瘦為美，其實這不科學，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少個青春少女為了減肥而命喪黃泉，他們這種不正確的健康觀點最終只會害了自己。

由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑為主要表現的體質狀態。形成的原因多為先天遺傳，或因精神刺激，驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等。

（一）氣血

四、健康評估的目的

角酸青生風東春木肝膽目筋怒呼握

琴是我國一種古老而富有民族特色的彈弦樂器，因它常與瑟一起演奏，故常琴瑟并稱。《禮記樂記黼：“詩言其志也，歌詠其聲也，舞動其容也，三者本于心，然后樂器從之，是故情深而文明氣盛，而化神和神，積中而英華發外”。養生的音樂，可抒發情感，調節情志、調和血脈，怡養五臟、動形健身。

三、食療養生

十二經絡各和臟腑相連，為臟腑之「表」，也就是臟腑的外在保護層。外來的病邪首先與表皮接觸，皮膚腠理這道防線無法抵擋外邪時，則會進入人體的經絡系統，而此時經氣的能量若不足以發揮其抗擊作用，病邪就會循著經絡而轉變，侵襲人體傳至臟腑，如感受風寒在表不解，可通過手太陰肺經傳入肺臟引起咳嗽、喘促、胸痛等肺的病癥。反過來說，身體內部臟腑病變也可通過經絡反應到體表的經脈或組織器官之上，如胃病導致齒痛，肝病引起脅痛，大腸病引起肩頸酸痛，腎病影響腰痛，心火上炎致使舌部生瘡等等，都是臟腑在體內發病，而影響其所屬經絡循行部位與器官上的反應。

(一)、健康管理師中級申報條件(具備以下條件之一者)

健康評估和健康干預措施一般不會立竿見影。一些咨詢對象往往迷信權威，將健康評估神化，似乎健康評估師無所不會、無所不能，就像一個“開鎖匠”，什么樣的癥結都能一下打開，所以來診一兩次后，沒有達到自己所希求的效果就大失所望，再也不來了。如減肥評估，實際上營養過剩問題是一個連續的、艱難的改變過程，沒有恒久的決心和長期不懈的努力，是難以改善的，所以咨詢對象在減肥咨詢時需有打“持久戰”的心理準備。

1、觀望（1-3-2-1）

（六）濕熱體質的特征

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