杭州濱江區水印城幼兒藍球訓練是杭州幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業，杭州幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

雙手體前變相。這項動作是利用節奏，準備過人的時候，慢慢靠近對手，之后，將球從左手快速運到右手，如果對放吃晃，直接過掉，如果沒有就在運回 去，幅度大最好，但是球一定要運的住，這考驗的就是雙手運球的基本功，可以說，這招也不是很難

抓人者要去抓運球的人。當運球的人被抓住之后必須站到原地不動，雙腿叉開，雙手持球放到頭頂。只有當同伴運球把球從被凍者腿下穿過后此球員才能夠再次復活。直到所有球員被抓住比賽結束（其實很少能夠所有球員抓住）,每過幾分鐘換兩個人充當抓人者。

打籃球能減肥嗎

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

怎么打籃球？籃球是年輕人們熱愛的項目之一，他們為籃球而著迷、為籃球而瘋狂。籃球是一項體力運動，也是一項技術運動，它可以讓你的身體得到鍛煉，讓你更喜歡運動。空閑時間就可以去打打籃球，不僅交到很多的小伙伴，而且自己的身體也得到了鍛煉，所以， 籃球是一項很好的運動，那么怎么打籃球呢?

運球技巧之根本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低并且穩。穿插運球時掌心向下撥球不要翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。一切都源于運球的安穩。多練，多練。

　　于是，我們兩個班順理成章的進入了決賽。決賽之前，由于我們兩個班的學生私下關系非常好，而且我們的實力明顯強于對方，所以對方半開玩笑的和我們說，咱們打著玩就好了，我們會輸給你們的，別輸的太多就好了。我們也都打算心照不宣的進行決賽。而突然地，比賽之前，班主任來到班里，說我們要狠狠的打贏這場比賽，給他們的班主任見識見識，不能留任何余地，誰不努力就把誰換下來。而且，要采用全場緊逼防守，一開場就如此，爭取不讓對方得分。我當時就有點蒙了，有些不明所以，不過其他同學卻似乎非常聽話。決賽開始，其他四個主力都上滿了發條，玩命的防守，我有一次想放松一點防守還被同伴訓斥沒看緊目標，搞得我相當郁悶。我們很罕見的以近乎職業的全場緊逼防守打完全場，最后的比分更是驚人的77比12，我們獲得完勝。你也許會說，是對方太弱了吧，你們才贏這么多，其實不是這樣，對方的主力也幾乎都是校隊的，而且還有一個人初中畢業就直接進入省籃球隊二隊了，所以，他們輸了這么多，只因為我們太強。我在這場比賽里面得到21分，不過我卻一點也沒覺得驕傲或者滿足，相反，我卻不愿意去回顧這些細節。我在回到班級以后，去對方班里找朋友，卻看到一個個男生哭的和淚人似的，我當時心里不知是什么感覺，說什么兄弟班，什么朋友，也都去見鬼了。在這場比賽之后，我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜，相處總感覺有些別扭了，以前關系很好的同學也都不太往來了。我們，都成了老師矛盾的犧牲品。

教練員鳴哨開始比賽，所有球員開始在界限里面里面運球移動，運球的同時要避開其它人。控制好球。這種練習方法會很好的提高球員球感，因為球員眼睛要始終看著其它球員的移動，所以會避開其看自己的球。也能避免孩子運球時低頭看球。（四）教學要點1、不允許所有球員運球的時候統一向一個方向移動，這樣太簡單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運球，不要始終用強側手運球。

訓練內容綱要

一、技術訓練內容：

1、球感(指尖撥球，繞肩大8字，舉臂下拉球，頭、腰、腿繞環，抬腿繞8字，分腿胯下繞8字，拋球擊掌接球，體前、體后拋接球，拋接反彈球，撈接彈地球，分腿摔接穿跨擊地球，雙手前后接放胯下球，左右抬腿拍球，騰躍拍球等);

2、步法：跑(跑的正確姿勢、起動慢跑、快跑、側身跑、后退跑、變速跑、變向跑)，跳(跳的正確姿勢、向各個方向的雙腳起跳、單腳起跳);急停(跳步急停、跨步急停);跨步(順向與交叉跨步);滑步;撤步;交叉步，繞步等;

3、運球(原地拍球手法：上下、左右、前后、側向、交叉;運球：高低運球、虛晃運球、運球急停急起、體前還手運球、側身運球、半轉身運球、后轉身運球、背后運球、胯下運球);

4、接球(雙手接來自各方向各部位來球);

5、傳球(雙手胸前傳球、頭上傳球、反彈傳球、單手體側傳球);

6、投籃(單雙手持球的正確姿勢、模仿正確投籃姿勢和用力方法)。

二、身體訓練

柔韌、靈敏、平衡、速度為重點，以游戲法教學或訓練;速度力量，以徒手或輕器械練習為主。

三、心理訓練

介紹籃球名人成功實例、明確籃球技術重要性及鍛煉價值等。

四、理論知識教育

最基本的規則與比賽通則。

應達整體水平

1、球感靈敏;

2、初步掌握了運球、傳接球的動作要領和基本步法，兩手和雙腳得到均衡發展;

3、有積極的爭搶意識。

年齡段 9~10歲

組別：兒童乙組小學階段

階段性質：初級基礎訓練階段

教學訓練任務

傳授運動技能，學習和熟悉基本技術的動作要領。

1、學習和粗淺掌握運球、傳接球和防守的技術要領與方法;

2、建立各技術動作間的相互聯系;

3、學會跑、跳運動技能，熟悉基本步法，重點發展柔韌、速度和靈敏性;

4、傳授最基本的配合知識，進行以個人戰術行動為主的戰術訓練;

5、培養勇敢精神、積極主動和團隊精神。

幼兒籃球教學的方法策略

在教學過程中教師先示范，幼兒整體認識，然后分解每一個動作要領，上肢和下肢的局部學習。讓幼兒整體練習，老師在巡回個別指導、熟練鞏固后，在集體練習運用提高。再配上音樂有節奏拍球。

在籃球防守技術中，防持球對手又叫做防有球對手，是防守對方在前場持球而又未運過球的隊員。防守時主要是干擾和封阻其投籃，堵截對手的突破，防止對方突破自己的防守，然后封堵對手向自己的身后傳球，同時還要根據進攻隊員的技術特點與球籃的距離、位置等，運用各種步法搶占有利位置，控制對手的主攻目標。

　　（1）防投籃：

下落弓步跳這個動作的核心是訓練腳步的穩定性，一定程度上對膝蓋有考驗，所以訓練的時候要量力而行。

籃球規則中訂明，球員可以只可以用手玩籃球，但不可以用拳打，而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運動籃球才可以帶著球走，只可以用單手拍球，而傳球及投籃則可用雙手。

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多人玩球

運球練習：組合鉆山洞運球、繞障礙物運球接力、變方向運球接力。

關于幼兒籃球教學，更多的是基本的動作教授和練習，這里就不過多贅述，我們來看看從事多年幼兒籃球老師的教學經驗：

由于根據習慣幼兒也經常喜歡用右手拿東西，因此開始從右手開始練習原地拍高球，原地右手拍高球的動作要領：站在自己的原地，基本站姿站好，雙手五指張開，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，雙手托住球持胸前，做好準備拍球姿勢，拍球時體會手指(食指和中指)壓撥球的感覺，手腕上下用力搖動，每次球拍的高球不要超過胸前，肚子的高度為好。同理，左手拍球動作方法一樣。

上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。上籃為一種高命中率的得分動作，其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過于接近邊界。如何掌握籃球勾手籃球技巧要領？在籃球運動中，勾手投籃技巧用的比較少。很多人認為勾手投籃并不是正統的投籃姿勢。這種想法雖然在“天勾”賈巴爾出現在NBA以后有所改變，但并不是完全改變。

小伙伴們有沒有這個感覺，當自己練好了體前啊，左右手運球之后啊，看到高水平的做胯下啊，背后這些動作的時候，就很想跟著一塊學。所以做成動圖分享給打球時間不算很長，基本功還算可以的小伙伴們。

　　3、防守人在防對方后衛運球時，要一支手在下準備干擾對方運球，另一支手要平抬起來防對方的傳球。比如，對方右手運球，防守人就要迫使對方往右走，此時，防守人的右手在下，干擾對方運球和變向，左手平抬防對方的傳球，反之亦然。

專業籃球教練指導，提高籃球技術；

培養學員競爭意識、團隊合作以及正確的輸贏觀；

杭州幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學幼兒藍球訓練就來杭州幼兒藍球訓練培訓學校

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