杭州余杭區翡翠城幼兒藍球訓練是杭州幼兒藍球訓練培訓學校的重點專業,杭州幼兒藍球訓練培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
口令數拍:練習時老師先用口令的方式進行教學,有節奏的1 2 3 4 5 6 7 8,按著8拍的節奏練習拍球,每次球落地與地面接觸時開始數拍,接觸一次數一拍;音樂數拍,老師可選擇一首非常有動感節奏的音樂,幼兒結合音樂,跟著音樂里的節奏拍球。在拍球的過程中,幼兒的身體亦可跟著音樂抖動,在練習身體抖動之前,要不聽音樂的練習。身體抖動練習方法:每次數拍時只要膝蓋上下彎曲,連貫幼兒上身的抖動,原地的左右手和雙手交替都用此方法來練習。
重慶籃球培訓
籃球運動具有較好的觀賞性。在籃球競賽中,咱們能夠欣賞到熟練的運球、奇妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交織、對抗改換,從而使競賽兩邊斗智斗勇,球場局勢改變賦有戲劇性,無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅。
教練員鳴哨開始比賽,所有球員開始在界限里面里面運球移動,運球的同時要避開其它人。控制好球。這種練習方法會很好的提高球員球感,因為球員眼睛要始終看著其它球員的移動,所以會避開其看自己的球。也能避免孩子運球時低頭看球。(四)教學要點1、不允許所有球員運球的時候統一向一個方向移動,這樣太簡單了。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、提醒孩子們要兩只手運球,不要始終用強側手運球。
選手替換:每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
但是在教練員方面,存在著一定的問題。籃球培訓機構的教練主要來源于體育院校籃球專業優秀畢業生和有高水平運動經歷的運動員。之所W這兩者被 選為培訓機構的主力執教群體,是因為一方面這兩個群體人員的數量較多,招聘較容易,且其普遍較為年輕,能承擔較重的執教任務;另一方面,相對于有執教經驗的教練員等群體,這兩者的夠用成本較低。雖然,眾多盛球培訓機構都利用"名人效應"招攬學員,但是 這些"名人"很少親自執教。即使偶爾執教,費用也較高,無法被大多數學員所接受。
有科學的數據表明:從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分!
這是一種簡單有趣的練習方法,多用于高強度練習過后的恢復體力練習。比如球員大強度練習過后,進行罰籃。這種在罰籃更接近比賽實際中的罰籃,因為比賽中大多數罰籃是在心率很高情況下的罰籃。既能夠使球員得到片刻休息,又能夠模擬真實比賽情況中的罰籃,非常實用。
2、掌握內線防守技術的球員,因為擁有個子優勢,在稱雄內線的時候,大多都忽視了外線技術的鍛煉。同時,掌握內線防守技術時,一定要擁有非常迅速的走底線能力。防守時的移動速度同樣重要,始終保持和進攻球員的身體進行親密接觸,并且隨著進攻球員的移動而移動。大家都學過物理,應該明白力是作用力和反作用力相對的,當有身體接觸的情 況下,對手的移動速度會由于該接觸而有相應的減低。正是如此,掌握內線防守技術就一定要鍛煉自己雙腳的力量,經常鍛煉雙腳,使其擁有一定的力量,這將在內線防守中占據十分重要的作用。無論進攻球員從任何方向朝著內線擠入,都應用雙腳傳遞力量,讓自己用身體正面頂住對方的力量。在籃球規則中也規定,一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規,正是如此,雙腳和腰部的力量在防守中顯得十分重要。
小碎步左右跳動這是訓練腳步的基本動作 了。找到一個中心點,左右腳交換向側向移動,步子可以放慢速度,但注意節奏。
六、后衛的防守:
在這個時期開始,我已經能在校內外灌籃了,不過我很少在校內和當著熟人的面做這個動作,一個是不禮貌的,一個是我怕刺激到他們,所以他們有些人在后來都不知道我其實當時就可以扣籃了。在這種情況下,學校里有很多人開始說,我已經取代我那個后來成為“省高水平第一”的同學了,這話說出來以后我美滋滋的,因為他是目前學校技術最全面的。不過我當時就很生氣這個人居然是當著我這個朋友的面說我超過他了,這是很不禮貌的,而且我們的關系非常好,這樣做實在太不給人家面子了。所以我到今天也很反感那個吹噓我的人,相反的,我那個朋友就當作沒聽見,也不太在乎。其實今天想來,他心里是有數的,他知道他在哪些方面比我強。我其實在當時也沒有因為這些吹噓的話沖昏頭腦,我也明白,我和他是有差距的。盡管我經常和他打一對一,而且他從沒贏過我,不過一對一的水平不能證明你在籃球場上的全部實力,我之所以可以在單挑當中勝過他,是因為我的速度和彈跳以及進攻手段比他豐富,但是,他的傳球能力,帶球的穩定,以及大局觀是我遠遠不能望其項背的,一直到了今天,我也能冷靜的承認,他技術比我全面,我只能在單兵能力贏他,而在全場比賽,他才是大腦,一直到了今天,我還是很難忘他當初幾乎每場比賽零失誤的完美表現,他不像我那樣張揚,很穩重的做好組織后衛,卻能做到波瀾不驚,實在是厲害。我一直很希望我在以后能在職業比賽轉播當中能看見他的身影,讓咱們中國也有個撐門面的組織后衛。沒想到這家伙后來也不打球了,這倒是對的,在中國打職業籃球一點出路都沒有,當教練更不行。前些日子我還見過他,從醫了,我暈。
人筐合一之境:
二、人球合一之境:
值得提醒的是,運球應該用手指,而不是手掌。因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向。對此練習的最簡單的檢測方式就是到人車稀少的路上進行運球練習,若你的手掌很臟,那么可以表示你的動作擁有很多錯誤。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。
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