杭州江干區(qū)少兒籃球是杭州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),杭州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

五、信心:
三,是促進(jìn)心肺功能發(fā)育,經(jīng)常參加體育鍛煉,可以使青少年的心輸出量增加,對(duì)預(yù)防青少年動(dòng)脈粥樣硬化,高血壓,冠心病等非常有益,籃球作為一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng),在發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期能促進(jìn)孩子的骨骼成長(zhǎng),提高孩子的身體素質(zhì)。因此,不少的家長(zhǎng)支持孩子打籃球,并且讓他們從小就接受訓(xùn)練。
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其疾如風(fēng),其徐如林,侵掠如火,不動(dòng)如山,難知如陰,動(dòng)如雷震。
在籃球防守的時(shí)候,兩手微微張開(kāi),一手防對(duì)方運(yùn)球,一手防對(duì)方傳球。千萬(wàn)不要像跨立那樣站著,而是要以走動(dòng)的姿勢(shì)站著,你同樣可以大喊大叫,用這樣的方式干擾對(duì)方。
真是由于本身畫(huà)漫畫(huà),而且灌籃高手是部嚴(yán)謹(jǐn)?shù)穆?huà),所以我臨摹了很多灌籃高手的畫(huà)面(是指漫畫(huà)書(shū)的,電視上那個(gè)動(dòng)畫(huà)不是井上畫(huà)的,人物結(jié)構(gòu)和動(dòng)作都很不成體統(tǒng))。于是,我掌握了一些書(shū)里面的動(dòng)作。恰巧,沒(méi)過(guò)多久,喬丹也第二次復(fù)出(因?yàn)槟钦墒俏页醵蚯蜃疃嗟?4-95年),從此,我就一直癡迷于這個(gè)運(yùn)動(dòng)了,模仿喬丹的動(dòng)作,灌籃高手的動(dòng)作,以及一些NBA球星的動(dòng)作和技術(shù),而且也正是從94-95年,中國(guó)開(kāi)始直播NBA的比賽了,而且越來(lái)越多,NBA的集錦之類(lèi)的也非常多。多虧了這些集錦的慢動(dòng)作,讓我可以看清楚他們的動(dòng)作細(xì)節(jié)(因?yàn)槟菚r(shí)候家里沒(méi)有錄像機(jī)之類(lèi)的,所以想看慢動(dòng)作根本沒(méi)有機(jī)會(huì),因此我感謝這些集錦節(jié)目)。從那以后,我不斷模仿,也不斷練習(xí),固定這些動(dòng)作,經(jīng)常在校隊(duì)其他的朋友練習(xí)完了以后,我還要在天黑以后繼續(xù)自己?jiǎn)为?dú)訓(xùn)練。這些訓(xùn)練沒(méi)有人強(qiáng)加給我,只因?yàn)槲蚁矚g籃球,我不愿意在球場(chǎng)上輸給任何人,所以我只能加倍的練習(xí),才能讓自己有信心擊敗其他的對(duì)手。
另外每周可以組織幼兒觀看部分的籃球比賽轉(zhuǎn)播,通過(guò)這樣的方式讓幼兒了解籃球,引起幼兒對(duì)籃球的興趣激起他們學(xué)習(xí)籃球的渴望。
(二)進(jìn)入籃球運(yùn)動(dòng)角色--我是小小運(yùn)動(dòng)員
在建立了對(duì)學(xué)習(xí)籃球的渴望之后,一個(gè)角色對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的,在籃球教學(xué)的整個(gè)過(guò)程中都要以我們是一只籃球隊(duì),我們是一支團(tuán)隊(duì)的概念告訴幼兒,老師就是教練,你們就是運(yùn)動(dòng)員,在我的教學(xué)中我將幼兒分成男女兩隊(duì)一隊(duì)為中國(guó)男子籃球隊(duì)一隊(duì)為中國(guó)女子籃球隊(duì)孩子們?cè)诼?tīng)到這種稱(chēng)呼后都顯得尤為自豪和精神。
(三)建立明星效應(yīng),樹(shù)立學(xué)習(xí)榜樣
對(duì)于熱愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)都會(huì)有一個(gè)屬于自己的偶像,孩子們?cè)谶M(jìn)行每周籃球新聞的播報(bào)后,對(duì)籃球明星也會(huì)有所了解,這時(shí)候就要找一個(gè)小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學(xué)習(xí)對(duì)象,我們?cè)砸γ鳛榘駱樱瑢⑽覀兊幕@球隊(duì)取名為小姚明籃球隊(duì),孩子們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候口中經(jīng)常說(shuō)的一句話就是我將來(lái)要比姚明厲害,這時(shí)候作為老師也應(yīng)該給予及時(shí)的鼓勵(lì)與肯定。
二. 籃球技巧講解兒歌故事化,運(yùn)用幼兒喜歡的教學(xué)語(yǔ)言
防守時(shí)站在對(duì)手與球之間,防守的距離要根據(jù)對(duì)手離籃的遠(yuǎn)近而有所不同,對(duì)手持球在外圍,一般是以伸臂能觸及到球?yàn)橐耍嗖捎眯辈椒朗兀澳_同側(cè)的手臂向斜上方伸出,另一臂側(cè)伸,以便向側(cè)移動(dòng),阻止對(duì)手突破。對(duì)手在籃下得球后,一般要貼近對(duì)方,微屈膝、兩臂微伸于肩上,準(zhǔn)備跳起封蓋。要避免過(guò)早舉起雙臂,以防對(duì)方轉(zhuǎn)身投籃或突破。
重慶籃球培訓(xùn)班
操練滑步。籃球操練技巧中很慣例的一項(xiàng)就是滑步(從側(cè)邊快速移動(dòng))。找一個(gè)隊(duì)友分別從左面和右邊傳球給你,操練轉(zhuǎn)換方向的滑步;交流場(chǎng)所時(shí)仍然保持防衛(wèi)姿態(tài)來(lái)回移動(dòng)。
一、滑步防衛(wèi)
最為根底的防衛(wèi)腳步。
由兩腳平行站立姿態(tài)開(kāi)始,向左邊滑步時(shí),左腳向左(移動(dòng)方向)邁出的一起,右腳蹬地滑動(dòng),跟從左腳移動(dòng),并保持屈膝下降重心的姿態(tài),上體微向前傾,兩臂(依據(jù)進(jìn)攻者的狀況)打開(kāi),抬頭注視對(duì)手。(其他的防衛(wèi)方法都是在滑步的根底上演化而來(lái))
2二、鏡像仿滑步
3三、側(cè)滑步操練
4四、勻速及改換的Z字滑步
5五、碎步腳步
。
可以用折返跑來(lái)練習(xí)速度和耐力,練到熱身則剛好。通過(guò)仰臥舉腿、背起(協(xié)作)、背臥兩頭起(“超人”)鍛煉孩子的核心力量。
2、注重球性練習(xí),培養(yǎng)孩子的球感和手感。
1、突破要有目的,不能無(wú)謂地亂突,不能像無(wú)頭蒼蠅一樣。
2、分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地。
籃球運(yùn)動(dòng)是圍繞著懸掛在空中的球籃,而打開(kāi)的空間與地面的搶奪,不只具有對(duì)抗性、拼斗性、集體性;并且還賦有健身性、娛樂(lè)性、藝術(shù)性、趣味性、觀賞性。 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短,但需求參加者快速奔馳、俄然與連續(xù)起跳、活絡(luò)反應(yīng)與力氣抗衡。常常從事籃球運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)速度、力氣、耐力、活絡(luò)等身體素質(zhì)的全面開(kāi)展,進(jìn)步內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功用。
柔韌練習(xí)柔韌體操、對(duì)抗體操、墊上運(yùn)動(dòng)、手倒立、頭手倒立、腰髖伸展練習(xí),肌肉伸展練習(xí)。
比如很多教練就強(qiáng)調(diào)快攻時(shí),即使隊(duì)友已經(jīng)是單刀或甚至是走空籃的情況下,后面的隊(duì)員也必須要有跟進(jìn)。4.一般來(lái)說(shuō),無(wú)論是搶進(jìn)攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個(gè)半圓。防守籃板:當(dāng)對(duì)方一投籃,立刻找到身邊最近的一名對(duì)方隊(duì)員并把他擋在身后,然后抬頭尋找球可能落下的位置,若你能搶好位置,往往不需要跳起,只要等球落地時(shí)將它收如掌中即可。對(duì)2分球來(lái)說(shuō),只要你和你的隊(duì)友這時(shí)占住了這個(gè)半圓的空間,球一般不會(huì)逃出你們的掌心;
策略四:解其道,順其趣
在原地拍球過(guò)程中,南京籃球培訓(xùn)班教練就讓幼兒先練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作兩腳并攏在體前拍球,再變成兩腳并攏在體側(cè)拍球,再遞進(jìn)到兩腳前后分開(kāi)體側(cè)拍、眼看前方原地體側(cè)拍球,最后到兩腳分開(kāi)體側(cè),跟音樂(lè)的節(jié)奏拍球。這樣幼兒每次只感覺(jué)到改變了一點(diǎn)點(diǎn),難度只是增加了一點(diǎn)點(diǎn),所以學(xué)起來(lái)很容易,讓幼兒感覺(jué)每次新動(dòng)作只要踮踮腳就能完成任務(wù)達(dá)到目標(biāo),對(duì)新動(dòng)作的學(xué)習(xí)就更有興趣、更有動(dòng)力,體會(huì)到成功的快樂(lè),增加學(xué)習(xí)興趣。
緊逼防守:貼近進(jìn)攻人,不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作,威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
斜插:從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
不要再安慰自己說(shuō)這次沒(méi)有認(rèn)真防守,如果認(rèn)真防守了對(duì)方啥也不是。
杭州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)少兒籃球就來(lái)杭州少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校
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