杭州西湖區(qū)天目山路兒童籃球俱樂(lè)部是杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

問(wèn)題3：在運(yùn)球時(shí)出現(xiàn)攜帶球違例,糾正方法：強(qiáng)調(diào)運(yùn)球手應(yīng)該在球的上方，球彈起的高度不要超過(guò)腰部，當(dāng)球彈起處于最高點(diǎn)時(shí)不要停留在球上。在運(yùn)球過(guò)程中，要換手或改變方向時(shí)，運(yùn)球者應(yīng)該把手放在球的側(cè)面而不要放在球的下面。問(wèn)題4：運(yùn)球時(shí)被防守者斷球,糾正方法：提醒運(yùn)球時(shí)身體要處于防守者和球之間，兩腿彎曲，重心降低，同時(shí)非運(yùn)球的手臂要抬起來(lái)，以便保護(hù)好球防止防守者搶球。

所以,一定要認(rèn)真對(duì)待熱身和放松這一前一后兩個(gè)環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下開(kāi)始對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),也總能在最舒展的狀態(tài)下進(jìn)行恢復(fù)。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細(xì)？因?yàn)樗麄冋J(rèn)真對(duì)待熱身和放松這一前一后兩個(gè)環(huán)節(jié),保證身體總能在最舒服的狀態(tài)下進(jìn)行比賽！

在籃球中，有多種接球的方式讓自己準(zhǔn)備好投籃，最常用的步法是雙腳邁步接球。大多數(shù)年輕的球員都在使用這種籃球技巧，因?yàn)檫@樣可以讓你的身體朝向籃筐方向移動(dòng)，同時(shí)還能建立一個(gè)軸心腳，從而減少走步違例的情況。

　　2、要特別注意無(wú)球的防守，要隨時(shí)調(diào)整自己的防守位置，當(dāng)你防有球的時(shí)候，你會(huì)給球很大的壓力，當(dāng)球一傳出去以后，后衛(wèi)必須立即調(diào)整位置，因?yàn)槟闾幵谝獏f(xié)防和要輪轉(zhuǎn)補(bǔ)位的位置，因此要特別注意由防有球到防無(wú)球的轉(zhuǎn)換。

　　到了初三中期，是我人生的彈跳第一次到一個(gè)小高峰的時(shí)候，最高的時(shí)候凈彈跳可以在90公分以上了，身高也到了1米78。并且由于之前不斷的練習(xí)空中躲閃，我開(kāi)始能夠下意識(shí)的在空中做出自己的躲閃動(dòng)作了，記得有次打比賽，我在空中一個(gè)彎腰緊接著一個(gè)挺背的動(dòng)作，躲過(guò)了三個(gè)人的空中攔截，從兩個(gè)人的手臂下面鉆了過(guò)去，把球放在籃圈里面，一系列動(dòng)作都是在空中完成，場(chǎng)上場(chǎng)下都驚呼“這還真的是一個(gè)初中生能做出來(lái)的動(dòng)作嗎？”。好話誰(shuí)都愛(ài)聽(tīng)，這話聽(tīng)了真是受用，所以我到今天居然還記得這么清楚。所以無(wú)論是刺激過(guò)我的人，還是鼓勵(lì)過(guò)我的人，我都感激他們，他們促進(jìn)了我的成長(zhǎng)。

探步轉(zhuǎn)身過(guò)人，當(dāng)面對(duì)防守者的時(shí)候，先向防守者邁出一小步，球也要相應(yīng)的隨著腳步晃動(dòng)一下，是對(duì)方誤以為自己要向試探步的方向突破，對(duì)手吃晃的 時(shí)候，直接將球砸地，在接著轉(zhuǎn)身，迅速過(guò)掉對(duì)手，切記，轉(zhuǎn)身時(shí)一定要貼近對(duì)手，距離要小。最重要的一點(diǎn)就是轉(zhuǎn)身要熟練。

初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過(guò)來(lái)冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。（此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血），想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，并且減少受傷部位的活動(dòng)度和對(duì)受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加 重。確認(rèn)沒(méi)傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫(yī)院吧！！一般情況不會(huì)傷及骨頭緩沖階段：做好前一系列準(zhǔn)備之后，坐到場(chǎng)邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開(kāi)，否則移動(dòng)起來(lái)傷情只會(huì)加重！！（有擔(dān)架的情況另作考慮），待疼痛減少之后，方可在其他人員的攙扶下去醫(yī)院或者其他有藥物基礎(chǔ)治療的地方，一定要有人攙扶（情況嚴(yán)重的話）。

　　六、后衛(wèi)的防守：

步驟2籃球技能:用內(nèi)側(cè)腳邁步的同時(shí)外側(cè)手往前突破運(yùn)球一次。

掌握合理的技術(shù)青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。“投、突、運(yùn)、傳、防”要有板有眼，只有掌握了扎實(shí)的基本功，那么將來(lái)在打籃球時(shí)才會(huì)得心應(yīng)手，首先推薦可以做一些輕微的慢跑，然后盡量放松一下四肢的肌肉，最后是活動(dòng)手指等到確定身體各個(gè)關(guān)節(jié)不再僵硬 的時(shí)候，就可以開(kāi)始了。

　　到了92年上初中，開(kāi)始能觀看高年級(jí)校隊(duì)訓(xùn)練，也初次知道了高手的概念，于是開(kāi)始有意識(shí)的去練習(xí)籃球了，這個(gè)時(shí)期練習(xí)，運(yùn)球過(guò)人的練習(xí)要多過(guò)于投籃的練習(xí)。因?yàn)樽钤缙诘臅r(shí)候，我的意識(shí)里面和大多數(shù)人一樣，以為運(yùn)球好的才是高手，會(huì)灌籃的才是頂尖。雖然也會(huì)拿出很多時(shí)間練習(xí)投籃，不過(guò)沒(méi)有注意太多技巧。幸運(yùn)的是，我買了很多喬丹的貼紙和海報(bào)，還有能夠看到電視上播放的喬丹精彩集錦（因?yàn)槟悄暾�好是巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)，美國(guó)夢(mèng)一隊(duì)展露頭角，所以國(guó)內(nèi)播放的集錦比較多，尤其是地方臺(tái)，那些直接使用的是國(guó)外的片子，看得真是熱血澎湃）。

利用障礙物練習(xí)：鉆山洞運(yùn)球、繞障礙物運(yùn)球、跨障礙物運(yùn)球、在高低平橫木上運(yùn)球、在輪胎上運(yùn)球、在墊子上運(yùn)球 。

籃球
3．有助于塑造人格精神在籃球運(yùn)動(dòng)中，每一個(gè)環(huán)節(jié)的完成都需要運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自身技術(shù)水平，并且，當(dāng)有意外情況出現(xiàn)時(shí)，又必須要做出及時(shí)、正確的觀察判斷，獨(dú)立果斷地選擇個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此，在籃球比賽中，要想獲得意想不到的成功，運(yùn)動(dòng)員必須具有出色的個(gè)人技術(shù)和鮮明的個(gè)性以及獨(dú)立的人格。另外，籃球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)是多方面的，運(yùn)動(dòng)員必須在規(guī)則允許的范圍內(nèi)攻擊對(duì)手，戰(zhàn)勝對(duì)手，獲取勝利。

。

上肢力量：

培養(yǎng)籃球的團(tuán)隊(duì)精神和拼搏精神籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，在籃球場(chǎng)上，每一個(gè)人都有著自己的優(yōu)勢(shì)，自己的位置。傳球的配合，接球的呼應(yīng)，籃球團(tuán)隊(duì)的整體性無(wú)時(shí)無(wú)刻都在給孩子灌輸著合作的教育。

第三種是聯(lián)系法，幼兒可根據(jù)幼兒的入園的生活經(jīng)歷，考驗(yàn)幼兒以前是否有玩過(guò)類似于圓圓的東西，比如氣球，乒乓球等，都是圓的，有大有小，但玩的方式都不一樣，這樣就會(huì)勾起幼兒的回憶，讓興趣更加濃厚。

小班：針對(duì)剛?cè)雸@的小班幼兒來(lái)說(shuō)，九月份到十一月份，老師可組織幼兒玩一些關(guān)于有趣的游戲，比如滾球，拋球，這些游戲都會(huì)培養(yǎng)幼兒對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。十一月份后，老師要用示范法的形式教幼兒正確的拍球方法，首先練的都是拍高球。拍高球的動(dòng)作要領(lǐng)以上已經(jīng)講過(guò)，關(guān)鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法，用這種方法把動(dòng)作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過(guò)程中站在自己的位置不動(dòng)，保持球不會(huì)亂跑就好，老師指導(dǎo)幼兒在拍的過(guò)程中要慢，特別針對(duì)力量弱的幼兒，拍好每一個(gè)球，不求快，幼兒能達(dá)到這點(diǎn)就算是完成目標(biāo)了。到了第二學(xué)期，對(duì)于幼兒的要求要加大，左右手拍球和雙手交替拍球。

　　2、要特別注意無(wú)球的防守，要隨時(shí)調(diào)整自己的防守位置，當(dāng)你防有球的時(shí)候，你會(huì)給球很大的壓力，當(dāng)球一傳出去以后，后衛(wèi)必須立即調(diào)整位置，因?yàn)槟闾幵谝獏f(xié)防和要輪轉(zhuǎn)補(bǔ)位的位置，因此要特別注意由防有球到防無(wú)球的轉(zhuǎn)換。

杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂(lè)部就來(lái)杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校

杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校為您提供杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)課程！在這里您可以找到杭州知名的兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)專家、了解杭州兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)學(xué)校每個(gè)校區(qū)兒童籃球俱樂(lè)部培訓(xùn)的開(kāi)班情況和價(jià)格費(fèi)用信息，您還可以了解兒童籃球俱樂(lè)部學(xué)習(xí)的相關(guān)技巧和方法！身體各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)、講解準(zhǔn)備姿勢(shì)、持球等。移動(dòng)技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動(dòng)作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運(yùn)球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進(jìn)間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員等防守方法);進(jìn)攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護(hù)等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過(guò)、穿過(guò)、關(guān)門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運(yùn)動(dòng)中感受快樂(lè)吧!