新聞標題：哈爾濱推薦師資好的健康管理師培訓學校

哈爾濱健康管理師信息 哈爾濱健康管理師是哈爾濱健康管理師培訓學校的重點專業，哈爾濱市知名的健康管理師培訓機構，教育培訓知名品牌，哈爾濱健康管理師培訓學校公司現有5000余名員工，擁有近1000名專業講師，已在全國30個省市自治區開設了200余家直營分校。

哈爾濱健康管理師培訓學校分布哈爾濱市道里區,南崗區,道外區,平房區,松北區,香坊區,呼蘭區,阿城區,雙城市,尚志市,五常市,依蘭縣,方正縣,賓縣,巴彥縣,木蘭縣,通河縣,延壽縣等地,是哈爾濱市極具影響力的健康管理師培訓機構。

哈爾濱健康管理師培訓學校,公司成立以來，一直積極推進職業教育發展革新，依靠科技進步先后推出“網絡+面授+智能題庫”的融合式教學和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術開展教學，匯聚內外師資打造精致產品，整合社會優質資源搭建人才交流和企業合作平臺，為每位學員提供包括政策咨詢、教學輔導、學習規劃、備考答疑、就業指導等在內的個性化 “一站式”服務，建立了完善的教育和職業循環發展服務體系。

　　23.網絡成癮的概念：由于患者對互聯網過度依賴而導致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。

食品安全標準是強制執行的標準。.食品安全標準應當包括下列內容:(一)食品、食品相關產品中的致病性微生物、農藥殘留、.獸藥殘留、重金屬、污染物質以及其他危害人體健康物質的限量規定;(二)食品添加劑的品種、. 使用范圍、.用量;(三)專供嬰幼兒和其他特定人群的主輔食品的營養成分要求;(四)對與食品安全、營養有關的標簽、標志、說明書的要求;

(五)食品生產經營過程的衛生要求;(六)與食品安全有關的質量要求;(七)食品檢驗方法與

　　人際溝通的基本技巧：

　　1、說話的技巧 2.傾聽的技巧

　　3.提問的技巧：題盡量簡練、明確、不提復合型問題

　　4.觀察的技巧 5.反饋的技巧

　　6.非語言傳播技巧：動態體語、靜態體育、類語言、時間語、空間語

目標人群有：一般人群、高血壓高危人群、高血壓患者。

　　營養指導的原則

　　1.食物多樣化，以谷類為主

　　食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。谷物為主是平衡膳食的基礎，谷類食物含有豐富的碳水化合物，它是提供人體所需能量的最經濟、最重要的食物來源。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入的谷類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類40～150g，薯類50～100g，全谷物富含B族維生素、脂肪酸等。谷類過度精加工導致B族維生素礦物質和膳食纖維丟失而引起攝入量不足，這些因素都可能增加慢性非傳染性疾病的發生風險。



　　2.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆

　　根據我國2010～2012年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示，我國城鄉居民平均每標準人日蔬菜的攝入量為269.7g，奶類及其制品的攝入量24.7g，大豆類及制品攝入量為10.9g。蔬菜水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發病風險，循證研究科學證據等級高。

　　①蔬菜和水果富含維生素、礦物質、膳食纖維且能量低，對于滿足人體微量營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質和色素等成分，能夠增進食欲、幫助消化、促進人體健康。

　　②奶類富含鈣，是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。每天攝入300g奶或相當量乳制品可以較好補充不足。增加奶類攝入，有利于兒童少年生長發育，促進成人骨健康。

　　③大豆富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素E，并含有大豆異黃酮，植物固醇等多種植物化合物。

　　④堅果富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質等營養素，是膳食的有益補充。



　　3.適量吃優質蛋白質

　　魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的蛋白質、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營養素，是平衡膳食的重要組成部分，是人體營養需要的重要來源。煙熏和腌制肉風味獨特，是人們喜愛的食品，但是由于在熏制和腌制過程中易遭受多環芳烴類和甲醛等多種有害物質的污染，過多攝入可增加某些腫瘤的發生風險，應當少吃。



　　4.少鹽少油，控糖限酒

　　①成人每天食鹽不超過6克，每天烹調油25～30克。中國營養學會建議成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的攝入量不超過6g。一般20ml的醬油中含有3g食鹽，10g蛋黃醬含1.5g食鹽，如果菜肴需要用醬油和醬類，應按比例減少食鹽用量。

　　②控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50克，最好控制在約25克以下。

　　③足量飲水，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡飲用白開水和茶水;不喝含糖飲料。

　　④從健康的考慮出發，男性和女性成年人每日飲酒應該不超過酒精25g和15g，換算成不同酒類，25g酒精相當于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相當于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

　　⑤動物油的飽和脂肪酸比例較高;植物油則以不飽和脂肪酸為主。不同植物油又各具特點，如橄欖油、茶油、菜籽油的單不飽和脂肪酸含量較高，玉米油、葵花籽油則富含亞油酸，胡麻油(亞麻籽油)中富含α-亞麻酸。



　　5.珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。



　　6.吃動平衡，保持健康體重。

　　對于成年人來說，輕體力勞動者每天能量攝入量男性為2250kcal，女性為1800kcal;中、重體力勞動者或活動量大的人每天能量攝入應適當增加300～500kcal。建議食物多樣，平衡膳食，每餐食不過量;一日三餐，定時定量，重視早餐，不漏餐。

　腳被稱作人體的第二心臟，當用熱水泡腳時，可促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。因此，民間有“熱水泡腳，賽吃人參”的說法，由此可見熱水泡腳的好處。

　　2在繁多的記錄表中，健康體檢表、行為危險因素調查表和相關疾病管理隨訪表是最為重要的健康管理信息來源，這些記錄表中首頁一般都有個人基本信息，然后是針對性調查內容

　　3.填表基本要求：數字填錯，用雙橫線將整筆數碼劃去，并在原數碼上方工整填寫正確的碼，切勿在原數碼上涂改(7頁)

　　4.根據健康管理的個體需求選用合適的健康調查表(健康信息記錄表)。如果個體只是要求體檢，則使用健康體檢表;如果個體同意接受以后的健康管理，則需收集行為危險因素相關的信息;如果發現個體有某種慢性病，如高血壓、糖尿病等，則結合疾病管理選用疾病管理隨訪表。(7頁)

　　

二、健康信息收集：(1)收集資料前的準備，(2)明確調查對象，(3)簽署知情同意書，(4)開始調查：填寫個人基本信息時請參照項目說明：工作單位、聯系人姓名、民族、血型、文化程度、藥物過敏史、既往史、家族史。使用生活方式信息記錄表收集信息相關內容包括：煙草使用、飲酒情況、膳食情況以及身體活動。(5)記錄表的核查(6)結束訪談，致謝(7)資料保存(7-19頁)



　　三、體格測量

　　1.常用指標有身高、體重、皮褶厚度及上臂圍

　　所有HRA報告都包括一份給受評估者個人的報告和一份總結了所有受評估者人群狀況的報告。對絕大多數HRA報告來說，給受評估者個人的報告有一些共同因素，這就是評估分值。幾乎所有的HRA都包括一個健康評估的整體分值。該評分通過某種方法從評估危險度計算而來。

　　①糖尿病教育，定期開設教育課程;②自我管理;③自我血糖監測;④隨訪管理：門診隨訪、家庭隨訪、 電話隨訪和集體隨訪;⑤糖尿病藥物治療;⑥糖尿病的非藥物治療：自我監測、合理膳食和增加身體活動。

　　21.健康咨詢服務形式的劃分：按性質分：一般健康咨詢服務和專題健康咨詢服務；安咨詢規模分：個體健康咨詢服務和團體健康咨詢服務；按咨詢時程分：短程健康咨詢服務、中程健康咨詢服務、長期健康咨詢服務；按咨詢形式分：門診健康咨詢服務、電話健康咨詢服務、信函和短信健康咨詢服務、互聯網健康咨詢服務。

　2019年健康管理師備考已經開始，不少考生已經開始復習了，有考生咨詢：如何通過健康管理師考試大綱進行復習？優路教育整理了相關信息，希望對各位有幫助！

　　①消化管：包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸和直腸、消化管(除口腔外)各段的機構基本相同。由內向外一般可分為粘膜層、粘膜下層、肌層、漿膜4層。粘膜層粘膜襯于腔面，具有保護、吸收和分泌功能。粘膜下層有血管神經和淋巴等，有利于吸收。消化管平滑肌的排列一般分為：內環行、外縱行兩層。

　　2、信息的形態：4種數據、文本、聲音、圖像

　　提高人民群眾的健康保健水平是建設全面小康社會的一項重要標志。全面建小康，首先要保健康。人的身體不健康，即使物質財富再豐富，也不能算小康社會。在人口的平均壽命日益延長、慢性病不斷增加的情況下，如何利用有限的資源，最大限度地提高生命質量及減輕社會負擔，是我們在新時期面臨的重大挑戰。據世界衛生組織的一項研究報告:人類三分之一的疾病通過預防保健是可以避免的，三分之一的疾病通過早期的發現是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。因此，我們對健康的維護不僅僅是對疾病的治療，更重要的是在疾病沒有到來之前的“防患”。

　　健康風險評估的研究目的：

　　1、 研究看起來健康而且沒有任何疾病癥狀的人2、 研究如何能將導致風險危險因素識別出來

　　3、 研究如何消滅或控制這些能夠預防或減弱疾病的致病因素，達到預防驚的或延遲疾病發生的目的

二、生活方式評估的內容

　　評價患者和高危個體的生活方式，了解其行為、知識和態度狀況，確定患者和高危個體最主要的危險因素，主要包括：

　　1.高血壓病情、血壓、急性并發癥、慢性并發癥等情況。

　　2.個體行為狀況

　　（1）飲食情況：攝入鹽和飲酒等情況。

　　（2）體力活動：運動形式、運動頻率和持續時間。

　　（3）體重控制情況：BMI、腰圍及采取控制體重的方法。

　　（4）吸煙情況：吸煙量、煙的種類、吸煙習慣以及對戒煙的態度。

　　（5）精神因素：精神壓力及緊張性職業的狀況。

　　3.其他相關疾病及癥狀是否患有其他疾病，如糖尿病、腎臟疾病等。

　　4.支持環境的狀況家庭、社區、其他社會環境等。

　　三、高血壓的分級和心血管病風險評估：

　　1.按血壓水平分類目前我國采用正常血壓（收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg）、正常高值【收縮壓120~139mmHg和（或）舒張壓80~189mmHg】和高血壓【收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg】進行血壓水平分類。以上分類適用于18歲以上任何年齡的成人。根據血壓升高水平，將高血壓分為1級、2級和3級。

　　2.按心血管風險分層 腦卒中、心肌梗死等嚴重心腦血管事件是否發生、何時發生難以預測，但發生心腦血管事件的風險水平不僅可以評估，也應當評估。高血壓及血壓水平是影響心血管事件發生和預后的獨立危險因素，但是并非是唯一決定因素。大部分高血壓患者還有血壓升高以外的心血管危險因素。高血壓患者的心血管風險分層有利于確定啟動降壓治療的時機，有利于采用優化的降壓治療方案，有利于確立合適的血壓控制目標，有利于實施危險因素的綜合管理。

　　健康管理論理概念：指個人、團體、國家在健康管理中應該遵守的行為準則和規范，以及個人、團體、國家對公共健康應該承擔的道德責任。

　　“健康管理師屬于哪個領域”、“未來可從事哪些行業”、“工作就業前景如何”等問題是大家最關注的，下面跟隨小編來一起看一下健康管理師的問題解答吧！

　　適應癥：口對口人工呼吸、胸外心臟扣擊技術和胸外心臟擠壓術適用于各種原因引起的呼吸、心跳停止的急救。

　　考試方式：采用筆試和人機對話的方式，理論知識考試和專業能力考核：人機對話考試(120分鐘);考生可登陸中國衛生人才網

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