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劉全軍 澄江針灸學派再傳弟子，師從灸屆泰斗謝錫亮先生。中國名族醫藥學會針灸分會副會長，中國民間中醫醫藥研究開發協會特種灸法研究專業委員會副秘書長；中國國家培訓網全國中醫灸療師專業技術培訓管理辦公室主任；環球中醫藥雜志實用技術推廣中心副主任。山東中醫藥高等專科學校中醫學專業（艾灸方向）顧問。出版專著《小艾灸、大健康》。

二、四季養生

（一）氣血

2．血

2、促進亞健康人群恢復健康

經絡的運行也相同，而其順序為手三陰、手三陽、足三陽與足三陰，也是從經脈到絡脈、然后到孫脈，再從孫脈連接到另外一個經脈系統。

主食的選擇小麥、黑芝麻等礦物質豐富的食物。肉食中多選擇豬肉、豬皮、豬髓、鴨肉、鴨蛋、甲魚、龜肉、墨魚、烏賊魚、泥鰍、海參、兔肉、蛤蜊肉等富含動物膠及優質蛋白的食物。蔬菜則應多吃銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜等富含有機酸和微量元素的食物。水果則應選擇梨、葡萄、桑椹、荔枝、黑芝麻、甘蔗、桃、松子等富含維生素和礦物質的食物。

以體外刺激來說，通過針或灸對特定的經絡俞穴，給以輕重不同的刺激穴位，使得經氣可得以疏通，而達到調節周身各器官之間的平衡，以改善身體不平衡的狀態，從而達到治療目的，或調動與增強人體的抗病機能，以促進恢復健康。如額前部頭痛，屬陽明經失調的癥狀，治療可選取手陽明經的合谷穴。又如胃痛，屬足陽明胃經失調的癥狀，治療則可選取胃經的足三里穴。如治肺部疾患的咳嗽，可取尺澤、太淵等肺經穴，也可取與肺相表里的合谷曲池等大腸經穴。

以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。

4、部門協調

陰陽學說貫穿在中醫學理論體系的各個方面，被廣泛用來說明人體的組織結構、生理功能、病理變化，并指導養生保健以及疾病的診斷和治療。

4．冬季養生

盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，要多參加集體性的運動，解除自我封閉狀態。多結交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒。

這類疾病的發生，大多數與飲食問題有關，也就是說是吃出來的。人民渴求飲食養生的健康生活方式，如何健康飲食，應該吃什么、如何吃，已經成為當前迫切需要解決的健康問題。

⑶、在健康評估中應避免向咨詢對象提傾向型或誘導型問題。往往這種類型的問題帶有健康評估師的傾向性，實際上是在有意或無意地誘導對方按自己所希望的結果回答問題。這種誘導下的回答不能看成是咨詢對象的真實思想和認識，收集來的信息是不可靠的。

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