新聞標題：東莞兒童注意力訓練培訓班那個好

東莞兒童注意力訓練是東莞兒童注意力訓練培訓學校的重點專業，東莞市知名的兒童注意力訓練培訓機構，教育培訓知名品牌，東莞兒童注意力訓練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

1、專業的教師團隊，掌握前沿的教學方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

東莞兒童注意力訓練培訓學校分布東莞市等地,是東莞市極具影響力的兒童注意力訓練培訓機構。

很多人認為喝酒是生活所必需的，但是，切記應以不損害身體健康為前提。

由于孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。

無論情愿還是不情愿，喜歡還是厭惡，我們不得不承認，那些彈窗式或者前綴式的廣告的確吸引了我們的注意力，引起了我們的關注，讓我們想要對它們做些什么哪怕是尋找小化或是關閉按鈕。而我們擁有的免費或者可以廉價獲取某些商品的權利，正是用注意力“購買”或者說“交換”到的。

木耳含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

3、菠蘿

美國科學家獲得的一項研究成果表明，饑餓會提高人們的學習能力和記憶力，讓人更聰明。據報道，饑餓時胃黏膜中會產生一種名為GHRELIN的激素，而耶魯大學的科學家塔馬斯、霍瓦特和他的同事等新近研究發現，這種激素能在大腦的海馬區刺激神經細胞的通信，而該區域正擔負著形成記憶和加深記憶的任務。

跟大家分享一下朋友Yibie 的文章，他說這幾個方法都很有效，斷網和早起現在經常使用，練字和跑步這二種很少用。除了這幾種方法，大家還可以多多嘗試，看看哪種方法更適合自己，比如靜坐、瑜伽、畫畫、音樂之類的方法。歡迎大家一起來分享你集中注意力的方法。

出處：拯救我們的注意力

作者： Yibie

前言：這篇東西是兩個月前去 TEDxSYSU 演講所準備的演講稿，所以語氣上和一般的博客不一樣。在這次演講中，我談及注意力的問題，以及如何集中注意力的方法。自認談得比較淺，希望大家多提提意見。稿子和當晚演講的內容有很大的出入。

在18世紀歐洲紡織工業發展中，紡線滿足不了織布的要求，人們正在研究如何提高紡線的效率。

　　研究顯示，魚油中所含的歐米加-3脂肪酸可以增加人腦三個區域的灰質，如果人腦的這3個區域的灰質很少，就會患上嚴重的抑郁癥。

美國科學家獲得的一項研究成果表明，饑餓會提高人們的學習能力和記憶力，讓人更聰明。據報道，饑餓時胃黏膜中會產生一種名為GHRELIN的激素，而耶魯大學的科學家塔馬斯、霍瓦特和他的同事等新近研究發現，這種激素能在大腦的海馬區刺激神經細胞的通信，而該區域正擔負著形成記憶和加深記憶的任務。

很多家長都已經意識到注意力對于孩子的重要性，但是自己的孩子注意力就是不集中，家長想了很多辦法也沒有用，所以很多家長就開始求助我們的專家，所以，我們專家總結了13條提高孩子注意力的方法：

你知道該如何提高記憶力嗎?哪些方法能夠幫助人們增強記憶力呢?什么食物能夠幫助你練就超凡的腦力呢?下面是小編為你整理的提高注意力和記憶力的食物，希望對你有幫助!

1、銀杏

銀杏具有很高的藥用價值，對防止腦部疾病的功效也非常強。

2、雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

3、花生

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。

4、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

5、牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

6、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。

7、蜂王漿

蜂王漿就是青壯年蜜蜂食用花粉后分泌的一種乳狀物，此乳狀物就像哺乳動物的乳汁并且極具營養價值和免疫功能而且含有極高的長壽因子，因此蜂王漿具有延年益壽的作用。

8、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

9、香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

10、核桃

核桃含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪60~70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智作用。

11、黃花魚

黃花魚營養豐富，含蛋白質、微量元素和維生素，有補腎健腦作用，適用于腎虛引起的記憶力減退者，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果。黃花魚還含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。

12、黃花菜

黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

13、南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

14、獼猴桃

獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養獼猴桃果實含糖量低，是營養最豐富全面的水果之一。

15、鰱魚

鰱魚的肉質細嫩、營養豐富，除了含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它對腦的發育尤為重要，可使大腦細胞異常活躍，故使推理、判斷力極大增強，因此，常吃鰱魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退。

1、添點桂皮香料：

聞聞桂皮的香氣，在記憶力測試中表現出良好的效果，例如：能記憶較多的圖像。研究表明，從桂皮樹皮提取出的精華能夠阻止患有阿爾茨海默病的老鼠長淀粉質蛋白斑。

2、加點藍莓：

美國的一項動物研究表明，食用含藍莓提取物食物的小白鼠比沒有食用該食物的小白鼠更容易走出迷宮。花青素在藍莓中發現的深藍色色素，含有能夠促進血液流入大腦的化學元素。

3、多吃些含鐵豐富的食物：

即使你并不貧血，你也有可能缺鐵。根據研究，缺鐵能影響你的記憶力。多吃些含鐵豐富的事物，如豆腐、菠菜、豌豆，或者精瘦紅肉。

4、喝一杯紅酒：

一天喝一杯紅酒(僅一杯)，紅酒內含的復合白藜蘆醇能幫助你保持良好記憶力。研究表明，白藜蘆醇能阻止β-淀粉樣蛋白的形成，該蛋白是患有阿爾茨海默病的患者腦部的噬菌斑形成的主要組分。

5、一天兩只蘋果：

據專家所說，蘋果中含有抗氧化劑。這種氧化劑能提高構成記憶力的神經遞質乙酰膽堿水平，而神經遞質乙酰膽堿水平對記憶力構成來說非常重要，并且會隨著年齡的增長呈遞減趨勢。

6、每天與人閑聊15分鐘：

閑聊常常被看做是浪費時間、虛度生命的行為。據美國報道，研究人員發現，每天和別人閑聊15分鐘，可以提高記憶力和考試成績。美國研究所的工作人員，對3610名年齡在24～96歲的志愿者進行了研究，結果發現，人們參加社交活動，或與親戚、朋友和鄰居交談越多，其認知能力就越強。

7、跑跑步：

美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復6個周期。每周堅持做2次。

8、學一門外語：

加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。

9、科學用腦：

在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。

10、照顧孩子：

美國里士滿大學的克雷格金斯利教授稱剛做母親的女性會分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。對老人來說，每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性。

在傳統社會里，我們認為質量是商品的生命線，只要把質量做好了，靠口碑相傳就能把市場做大；在信息社會里，我們以為“酒香也怕巷子深”，但只要把信息發布出去，把廣告打出去，我們就能在競爭中脫穎而出；殊不知，泛濫的信息一下子就把我們的信息給淹沒了，于是“注意力經濟”就成為我們在如今社會里制勝的法寶了。

　　身為單生母親，總希望在孩子身上實現自己的人生價值。她們含辛茹苦，為孩子可以付出一切，但同時又有極強的控制欲。片中，女主人公的母親，想用教育女兒獲得的成績來證明離婚的正確丈夫是不靠譜的男人。面對孩子和丈夫的接觸，她呈現出躁狂的情緒，卻不知這種情緒必將讓女兒代際傳承。女兒的瘋狂寫作、女兒的強烈反叛、女兒的輕生自殺，都成了撒在媽媽傷口上的一把把鹽。

養成列To do list的習慣后，就把所有要做的東西都記下來

好的溝通是健康家庭的一個標志。在這樣的家庭中，孩子可以直接對父母表達自己的情緒和不滿。

5.寫筆記、劃重點。

開始時，先做“靜心”的活動。方法如下：

您先給孩子用一個一次性杯子，在里面放2厘米左右厚的大米，之后，用寬膠帶把杯口封住。

東莞兒童注意力訓練培訓學校成就你的夢想之旅。學兒童注意力訓練就來東莞兒童注意力訓練培訓學校