長沙芙蓉北路兒童籃球是長沙兒童籃球培訓學校的重點專業，長沙兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

運 球 訓 練（1）.全場障礙物運球。

具體要求是：要以防投和防突為主，并根據對手的特點有所側重；應綜合分析持球隊員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動作所迷惑；防守過程中始終要伺機搶、打對手的球，給持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速，注意保持身體平衡，避免犯規，并且手、腳和身體要善于做補償動作；凡是對手投籃時，都要伸臂干擾或跳起封蓋；當對手剛接到球時，要及時搶占合理的防守位置，做到 “球到人到”。在籃球技術中，高位防守中的高位指的是防守方遠離藍板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比較多）。在NBA中，擅長高位防守技術的籃球明星有MJ、AI、CHRIST等。

　　下面就簡單的暢談一下籃球內線防守技術。

原地拍球概念：指幼兒原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

　　防守隊員時時刻刻都要保持一顆冷靜的心。

　　2、采用滑步，在禁區內左右滑步到禁區左右邊線，俯身兩手碰觸禁區邊線，然后再滑到另一端，循環同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協調性。

常用的柔韌和靈敏性練習：

初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應并可有效止痛。（此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血），想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加 重。確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧！！一般情況不會傷及骨頭緩沖階段：做好前一系列準備之后，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重！！（有擔架的情況另作考慮），待疼痛減少之后，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方，一定要有人攙扶（情況嚴重的話）。

籃球，也許你認為這只是一場運動，但我把它當成空氣，我每天的呼吸都要靠它，這就是籃球的意義。我們的孩子大可不必像加內特那般將籃球視為生命，但就興趣愛好而言，打籃球的好處帶給孩子可不值一點點哦！

　　其實，你想證明投籃動作十分重要，可以去找一個投籃動作不固定，而且命中率很高的人，你最后會找到馬里昂嗎？那么祝賀你，他沒球可打了。

值得提醒的是，運球應該用手指，而不是手掌。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。對此練習的最簡單的檢測方式就是到人車稀少的路上進行運球練習，若你的手掌很臟，那么可以表示你的動作擁有很多錯誤。運球高度最好不要超過腰部 （這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。

多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，并轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，后腳用力蹬地，同時拍按球的后上方加速超越對手。

運 球 訓 練（1）.全場障礙物運球。

步驟1籃球技能:在三秒區邊線和底線相交的地方，以三威脅姿勢開始。

籃球所具備的觀賞性、趣味性、刺激性等特點，完全符合青少年的心理需要特點，也可以增強青少年的身體素質和心理素質。優邁體育了解到， 青少年時期正是在校學習的重要階段，由于學校的體育課時并不能滿足，青少年對籃球的興趣度，籃球業余訓練得不 到應有的重視。所以在這樣的背景下，籃球訓練應運而生，更為專業的籃球培訓機構逐漸生成，具體有籃球俱樂部、籃球學校、民辦的籃球培訓營等等。籃球培訓市場的形成，很大程度上彌補了學校籃球教育資源配置不足的情況。如此，青少年的籃球培訓市場有著很大的潛在客戶群體。　　　　

　　于是，我們兩個班順理成章的進入了決賽。決賽之前，由于我們兩個班的學生私下關系非常好，而且我們的實力明顯強于對方，所以對方半開玩笑的和我們說，咱們打著玩就好了，我們會輸給你們的，別輸的太多就好了。我們也都打算心照不宣的進行決賽。而突然地，比賽之前，班主任來到班里，說我們要狠狠的打贏這場比賽，給他們的班主任見識見識，不能留任何余地，誰不努力就把誰換下來。而且，要采用全場緊逼防守，一開場就如此，爭取不讓對方得分。我當時就有點蒙了，有些不明所以，不過其他同學卻似乎非常聽話。決賽開始，其他四個主力都上滿了發條，玩命的防守，我有一次想放松一點防守還被同伴訓斥沒看緊目標，搞得我相當郁悶。我們很罕見的以近乎職業的全場緊逼防守打完全場，最后的比分更是驚人的77比12，我們獲得完勝。你也許會說，是對方太弱了吧，你們才贏這么多，其實不是這樣，對方的主力也幾乎都是校隊的，而且還有一個人初中畢業就直接進入省籃球隊二隊了，所以，他們輸了這么多，只因為我們太強。我在這場比賽里面得到21分，不過我卻一點也沒覺得驕傲或者滿足，相反，我卻不愿意去回顧這些細節。我在回到班級以后，去對方班里找朋友，卻看到一個個男生哭的和淚人似的，我當時心里不知是什么感覺，說什么兄弟班，什么朋友，也都去見鬼了。在這場比賽之后，我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜，相處總感覺有些別扭了，以前關系很好的同學也都不太往來了。我們，都成了老師矛盾的犧牲品。

　　八、專注度：

　　4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，并不在于運球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往后退，然后再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。

　　他努力了，但防守依然漏洞百出。這個情況，使得我不得不對“防守拼的是態度”，這句大伙耳熟能詳的話產生了深深的懷疑。反思良久，發覺：“防守和進攻一樣，是一門專門的技術。沒有相應的身體素質和技術做保證，再好的態度也起不了任何作用！

長沙兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來長沙兒童籃球培訓學校

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