成都青羊區富力廣場兒童籃球俱樂部是成都兒童籃球俱樂部培訓學校的重點專業，成都兒童籃球俱樂部培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。第三點：變速運球運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對 手，然后突然加速（步幅也加大），并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用，成為高手。

運球技巧 - 嚴禁翻腕：謹記體前變向中不能為了保持球的穩定性而托住球，這樣會造成翻腕違例，正確做法是向前之后側拖球，而不是把球整個托住，這是需要時間去練習的。

9身前拋球身后接，身后拋球身前接

方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球于腹前，將球拋向身后，然后向身后擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住。

要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。

　　6、后轉身假動作前傳身運球上籃：要點是必須做出后轉身，讓對手受騙后再用前轉身轉回來上籃。

我們如何練習自己的投籃技術，如何提高自己的投籃技術，如何提高自己的命中率？答案很簡單，練習，不停的練習，重復的練習！只有不斷的練習，使我們的投籃成為我們的本能，成為我們的自然反應。

3-7年齡階段特征對外界有強烈的好奇心，對事物的感知能力很靈敏，模仿能力強，同時，也是性格塑造的關鍵時期。

經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關系，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力，為了使生活更美麗，我們就從現在開始每天打一小時籃球吧

經常打籃球的孩子，大多擁有良好的體型和健康的身體，再加上經常與人溝通交流，很容易行程陽光開朗的性格，這對增強孩子的自信心有著極大的幫助。

長傳對于長距離的傳球來說，通常會使用長傳的方式。長傳可以用于執行快攻時的第一傳，也可以長傳給切入籃下的隊友，還可以在搶到籃板球后進行長傳。

而且經常打籃球的人，永遠是充滿著精力跟活力。如果你是一個喜歡打籃球的人，當你在每次進球或者每次搶斷之后，是不是心中會有一絲絲的成就感呢？而不懂籃球的人，只是為了單純的把球投到一個鐵筐里，跑來跑去總是覺得沒意思。關于籃球的小知識，你了解多少？

可以用折返跑來練習速度和耐力，練到熱身則剛好。通過仰臥舉腿、背起（協作）、背臥兩頭起（“超人”）鍛煉孩子的核心力量。

2、注重球性練習，培養孩子的球感和手感。

注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。9、轉身后搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身后搶球。

掌握合理的技術青少年朋友應注重基本功訓練。“投、突、運、傳、防”要有板有眼，只有掌握了扎實的基本功，那么將來在打籃球時才會得心應手，首先推薦可以做一些輕微的慢跑，然后盡量放松一下四肢的肌肉，最后是活動手指等到確定身體各個關節不再僵硬 的時候，就可以開始了。

趣味小籃球包含走、跑、跳、平衡、彎腰等基本的動作，在選擇合適音樂的基礎上，根據音樂的節奏、速度，配以操節口令，把基本動作編排為成套的簡單而又富有藝術性的小籃球操，以培養幼兒身體各部位的靈活性和協調性。根據不同年齡段幼兒的不同發展需要，南京籃球培訓班教練在實踐過程中創編、每學期改編一套新的節奏快、動感強的幼兒趣味小籃球操和歌詞比較形象、風趣，模仿性較強的韻律操。

非實用的籃球進攻技巧:進攻技巧教學7招非常實用的招數1.一步過人當對手靠近時突然降低重心，加速過人。該突破主要憑借是爆發力和速度。注意：突破動作前提是對手與自己距離很近，而且重心不穩。對應身體技術練習：爆發力練習，速度練習，下肢力量練習，基本運球練習。2、魚餌過人,球作為魚餌，用球做假動作，在佯裝突破的條件下吸引對方抄球或者斷球，然后快速變向，加速過人。注意：虛晃動作力道輕，速度放慢，吸引對手有斷球欲望，但是不能失去對球的保護。對應身體技術訓練：下肢力量練習，爆發力練習，球性及手感練習.

　　在到了初二以后，我個人的籃球訓練已經超過一年了，并且彈跳的練習也到了一年了，那個時候（初二中期）的彈跳達到了80公分左右了，身高也到了1米75，我可以很輕松的抓到學校的所有籃圈了。而且隨著和身邊的這些高手比賽，以及我自己的偷偷的練習，學校里面已經沒有人不認識我了，甚至在校外很多籃球名校，也都聽過我的名字了。我開始有點洋洋自得了。

籃球規則中訂明，球員可以只可以用手玩籃球，但不可以用拳打，而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運動籃球才可以帶著球走，只可以用單手拍球，而傳球及投籃則可用雙手。

　　就在這個時期，我從他們口中得知了一個傳說中的人物，也是我后來把他作為我的目標的人。這個人身體素質極其出色，最主要是彈跳，早前在初一的體育比賽，居然原地跨過了1米40的高度，要知道，這可是大學生背后式滿分的高度，一個不到1米70的初一學生就達到了，把全市都震驚了。之后他初二轉學去了一所籃球名校，并且學校為了讓他多打一年籃球留了一級。我第一次見到他的時候，他正是初三，我是初一，他是我見過的第一個可以灌籃的人，而且非常輕松，他那時的身高是1米80，被稱作“市第一前鋒”。他對我當時來說，簡直就是完美的化身，于是我暗暗的下決心，我要把他作為目標。

打球時間不要超過一個小時。運動量過大，會導致身體疲勞，甚至渾身酸痛，難以恢復。

成都兒童籃球俱樂部培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球俱樂部就來成都兒童籃球俱樂部培訓學校

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