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這里只是大概的說一下標準投籃動作的姿勢圖片,具體的投籃動作內容,將在后面進行細節講解。標準投籃技術的要點已經標明了各個細節。在學習標準投籃技術的時候,不要光做到外形一樣,還要做到動作規律相同。
1、要在心理上戰勝對方,我死纏難打,我一定要防住你。有許多技術性的球員,如果遇到這樣的防守往往會放棄進攻,后衛一上來就跟著你如影隨形的跑,像貼膏藥一樣貼住對方,幾次以后對方就有可能放棄進攻了。
籃球不僅是一場團隊合作的比賽,更是一場測試你能否堅持到底的考驗。盡管不是每一次投籃都能得分,但在球場上,不堅持到最后一秒,誰也不知道結果是什么。有時候比賽不在乎輸贏,而在乎你所學到的東西,而籃球教會我們,什么是永不放棄!
(3).全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。
一防一傳球練習,練習準確時機傳給隊友的能力。(二)起始站位全隊人員分成兩組,最好兩組球員穿不同顏色的衣服,這樣傳球起來能夠分辨出哪是進攻者哪是防守者。訓練用球1個。(三)練習方法球員首先做的是盯住自己的人,進行人盯人防守。
歸根結底一句話,這種心理上和精神上的頑強性,表現在你是否愿意去作別人并沒有希望你去做的事情,這種品質也是我們終身受益無窮的,如果你有了這種心理上精神上的頑強性,你將會比比人承受更大的壓力更大的痛苦,你將會比別人更努力地去訓練去工作,你將比別人取得更大的成功。
常用的練習:
6雙手向上拋球后做俯臥撐
方法:拋球方法同上,球適當拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。
要求:球拋稍高,動作標準,忙而不亂。
(2)手臂動作拍球球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。
在籃球防守過程中,不論是直接防守背身打以及面對對手的突破,對抗力都很重要,因為雙方在進行有利位置的爭奪。好的身體對抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守,在移動中,對抗的重要性也不可忽略,就算是對手速度快過你,也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進行多余繁雜的動作或者被直接干擾以至行進困難。
技巧訓練游戲化
6雙手向上拋球后做俯臥撐
方法:拋球方法同上,球適當拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。
要求:球拋稍高,動作標準,忙而不亂。
六、先練習好運球,運球是打好籃球的基礎,不會運球,等于不會打籃球。要想運好球,必須多練習。而且較好是練習雙手運球,這樣在打比賽的時候,才能夠更輕松自如地擺脫對手。
打球前要檢查運動鞋有無破損開膠,尤其是鞋底和鞋頭,開膠的最好不要穿,容易受傷。最好穿毛巾底的球襪,專襪專用,有人喜歡穿普通休閑襪打球,容易磨壞不說,喜歡變向和轉身的人一場下來肯定幾個水泡磨出來。4、切記不要穿保暖內衣或者秋衣秋褲什么的,那東西穿起來是很保暖,但是一旦要上場了,想脫下來會很麻煩。而不脫吧,穿著打一段時間,汗水把它浸濕了之后衣服粘在身上,先是熱得讓人受不了,過一會又冷冰冰的,那滋味可是夠人受的,而且穿濕衣服很容易感冒。
9、轉身后搶球練習。要領:教師用手拋球,學生轉身后搶球。
一、怎么打籃球?興趣是較好的老師,喜歡打籃球,才能夠把籃球打好。籃球能夠促進身體健康,更重要的時候,還可以幫助青少年增高。
(1)屈蹲撥球:幼兒蹲下,把籃球放于身前,左右手手指打開,手腕擺動,在身前左右撥動籃球,將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后,可以要求幼兒目視前方,用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。
北京幼兒藍球訓練培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學幼兒藍球訓練就來北京幼兒藍球訓練培訓學校
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