北京豐臺(tái)區(qū)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

口令數(shù)拍:練習(xí)時(shí)老師先用口令的方式進(jìn)行教學(xué),有節(jié)奏的1 2 3 4 5 6 7 8,按著8拍的節(jié)奏練習(xí)拍球,每次球落地與地面接觸時(shí)開(kāi)始數(shù)拍,接觸一次數(shù)一拍;音樂(lè)數(shù)拍,老師可選擇一首非常有動(dòng)感節(jié)奏的音樂(lè),幼兒結(jié)合音樂(lè),跟著音樂(lè)里的節(jié)奏拍球。在拍球的過(guò)程中,幼兒的身體亦可跟著音樂(lè)抖動(dòng),在練習(xí)身體抖動(dòng)之前,要不聽(tīng)音樂(lè)的練習(xí)。身體抖動(dòng)練習(xí)方法:每次數(shù)拍時(shí)只要膝蓋上下彎曲,連貫幼兒上身的抖動(dòng),原地的左右手和雙手交替都用此方法來(lái)練習(xí)。
籃球比賽中,快攻戰(zhàn)術(shù)是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的一個(gè)重要的組成部分,也是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的銳利武器?旃(zhàn)術(shù)是最能體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)中的快速、靈活、全面、準(zhǔn)確的特點(diǎn)。下面小編為大家整理了快攻的幾種練習(xí)方法,我們一起來(lái)看看。
1、二人短傳邊路上籃配合練習(xí)
2、二人短傳中路上籃配合練習(xí)
3、二人交叉運(yùn)傳配合練習(xí)
4、三線快攻基本配合練習(xí)
5、插上接應(yīng)三線快攻配合練習(xí)
6、二打一“過(guò)三關(guān)”配合練習(xí)
7、三打二實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
抓人者要去抓運(yùn)球的人。當(dāng)運(yùn)球的人被抓住之后必須站到原地不動(dòng),雙腿叉開(kāi),雙手持球放到頭頂。只有當(dāng)同伴運(yùn)球把球從被凍者腿下穿過(guò)后此球員才能夠再次復(fù)活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束(其實(shí)很少能夠所有球員抓。,每過(guò)幾分鐘換兩個(gè)人充當(dāng)抓人者。
傳球根本技巧之姿態(tài):
雙手放于胸前,兩腿天然分隔,手腕后屈,眼睛平視前方而不是看地板。
快三步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字,快就是在對(duì)手沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)的一瞬間或者慢一拍的時(shí)候,你就已經(jīng)繞過(guò)他上籃得分了。讓對(duì)手跟不上你的速度,你當(dāng)然就可以輕松的上籃的分了。凡是打籃球的人,反應(yīng)速度都不會(huì)太差,所謂的快,就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力,其實(shí)就像跑步的時(shí)候,只要你比別人領(lǐng)先一點(diǎn)點(diǎn),贏的那個(gè)人也是你。
柔韌練習(xí)柔韌體操、對(duì)抗體操、墊上運(yùn)動(dòng)、手倒立、頭手倒立、腰髖伸展練習(xí),肌肉伸展練習(xí)。
九、多練習(xí)投籃,提高投籃命中率高的不二法門,就是投投投,只有投籃多了,才能夠練出手感,才能夠百發(fā)百中十、怎么打籃球?防守很重要,在打籃球的時(shí)候,只進(jìn)攻不防守,永遠(yuǎn)不會(huì)贏球。防守不但要有身體,還要有好的防守意識(shí),要預(yù)判到對(duì)方突破和投籃的時(shí)間和方式,才能夠做好防守。
在球類活動(dòng)中,籃球大聯(lián)盟探索出一套適合幼兒年齡特征的籃球訓(xùn)練計(jì)劃。小班幼兒應(yīng)以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球?yàn)橹?中班幼兒應(yīng)以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運(yùn)球?yàn)橹?大班應(yīng)以單手滾接球,各種拋接球、投準(zhǔn)、曲線運(yùn)球?yàn)闇?zhǔn)。
籃球?qū)殞毺饋?lái)。
步驟1籃球技能:在三秒?yún)^(qū)邊線和底線相交的地方,以三威脅姿勢(shì)開(kāi)始。
籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性和團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)精神;@球比賽規(guī)定一方上場(chǎng)人數(shù)為5名。因此,在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)方,要求每個(gè)隊(duì)員必須在攻守中團(tuán)結(jié)一致,齊心協(xié)力,密切配合,這樣才能取得比賽的勝利。
投籃對(duì)所有籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都是非常重要的,對(duì)后衛(wèi)也不例外。但是后衛(wèi)投籃的時(shí)機(jī)和投籃點(diǎn)與其他的位置相比又有不同,比如,后衛(wèi)的大部分投籃都是面向籃筐投籃,另外,后衛(wèi)大部分的投籃機(jī)會(huì)都是內(nèi)線將球回傳出來(lái)的投籃,或者通過(guò)擺脫以后接球投籃,造成了后衛(wèi)投籃的準(zhǔn)備時(shí)間要比其他球員短。
這個(gè)時(shí)候你就可以把動(dòng)作放慢,當(dāng)對(duì)手落地的時(shí)候,你就可以起跳投籃了,當(dāng)對(duì)手再想蓋帽的時(shí)候,球已經(jīng)出手,已經(jīng)是來(lái)不及了。這就是以慢打快,如果在現(xiàn)實(shí)生活中,運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的,慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率,其實(shí)這個(gè)并不是很難,經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的,所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對(duì)方進(jìn)行下一步的移動(dòng),當(dāng)你擋著了以后,就可以迅速的跑開(kāi)。拆擋也是分為兩種的,一種是無(wú)球擋拆,另一種是有球擋拆。
報(bào)名年齡:7周歲至15周歲熱愛(ài)籃球的青少年,男女不限
后衛(wèi)突破的要領(lǐng):
1、防守的距離問(wèn)題:后衛(wèi)的防守一般要給全隊(duì)的防守定調(diào)子,如果后衛(wèi)防守非常積極,后邊的人也會(huì)積極,如果防后衛(wèi)的人很消極,后邊的同伴一般也會(huì)消極;蛘咚詾檫@是伸縮性防守。所以防守時(shí)后衛(wèi)一定要給對(duì)方后衛(wèi)施加壓力,要防得緊,既不能讓對(duì)方過(guò)你,同時(shí)你又能對(duì)球形成威脅。
北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來(lái)北京幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校
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