北京朝陽區(qū)雙橋少兒籃球是北京少兒籃球培訓學校的重點專業(yè)，北京少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感。力爭比賽名次名列前茅。

1.一定要把對方球員擋在身后，不讓其靠近籃下，這個動作要把重心降低，雙腿微曲，把力量集中到腰部，這樣有利于發(fā)力擋人，而且對方也不容易搶到你的身前。2.你在籃下的位置。好的位置就是就是在合理沖撞區(qū)之外。搶籃板時圍著沖撞區(qū)移動，這就是非常好的位置3.首先要設定每一個球都不會進，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的準備。

三步上籃。所謂三步上籃就是在運球上籃的時候，從收球的那一刻起，邁兩步，第三部的時候跳上籃。聽起來像是很簡單的樣子，不過實際操作起來還是有些難度的。三步籃算是籃球中比較基礎的動作了，但是會歸會，但實際要如何的發(fā)揮好就需要一定的技巧了，也是下面我要給大家講述的東西。

　　如果教別人家的小孩子，一定事先和他們的家長做好溝通，一是了解孩子學籃球的動機，二是讓家長明白有受傷的可能性，畢竟運動都有這方面的潛在風險，和家長一起做好風險評估和防范。
　

松緊帶控制試探步訓練這個動作可以練習你的協(xié)調性，還可以增加你腳踝的力量。找一個松緊程度較高的綁帶，重點要在軸心腳在做的時候不要移動！

這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實生活中，運動得當?shù)脑挄�有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實這個并不是很難，經(jīng)常練習就可以提高自己的命中率的，所以這個是不需要擔心的。擋拆。其實就是當著對方進行下一步的移動，當你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無球擋拆，另一種是有球擋拆。

　　7、后轉身過人上籃。

新手怎么打籃球

1、在平時生活中新手在剛剛開始接觸打籃球的時候可以一開始先接觸一些罰球的運動的項目，先進性罰球能很好的給自己之后的打籃球的過程中一個良好的基礎，以及在平時生活中在進行罰球的時候也可以很好的鍛煉自己手臂的肌肉，這樣才可以在之后的打籃球的時候有一個很好的感覺。

2、等進行罰球的運動訓練之后可以嘗試著進行投籃運動，投籃運動項目在打籃球的過程中是屬于很常見而且也是必須要會的一項運動項目，在平時生活中在進行打籃球的時候可以嘗試著經(jīng)常的進行投籃，以籃球框為中心蒂娜，不斷的向籃球框的各個地方進行投籃，這樣持續(xù)的進行了一段時間的訓練之后可以很好的掌握之后的運動過程中的一項運動的技巧，以及投籃的技巧，對于打籃球有很好的幫助，所以在平時生活中的話需要注意。

3、在平時生活中在進行籃球訓練的時候如果投籃和罰球都結束之后可以進行上籃的運動，上籃的運動項目也是在打籃球的過程中必須要會的一項運動過程，上籃的時候首先要注意的就是自己肢體的協(xié)調性，只有控制好自己肢體的協(xié)調性才可以讓自己的上籃的過程變得更加的完善，在平時進行上籃的時候可以先將自己的右手或者是左手上籃要具體看自己習慣哪一邊，在上籃的過程中自己的右腳要先開始進行訓練，之后再是自己的左腳，這樣的訓練過程才可以讓上籃的效果更佳。

4、在生活中剛剛接觸打籃球的人群可以每天都堅持練習，只有不斷的進行練習才可以更好的掌握打籃球的技巧，以及在平時生活中進行訓練的時候最好是要有屬于自己的一套的戰(zhàn)斗技巧，這樣在打籃球的過程中才可以讓打籃球的效果更佳。

防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。

進攻方隊友之間傳球，無球隊員擺脫防守接球。但是持球隊員不能夠運球或者投籃。每一隊必須不被搶斷的情況下傳夠規(guī)定的次數(shù)，具體次數(shù)根據(jù)球員年齡和人數(shù)多少決定。無球隊員可以在規(guī)定的界限里誰便擺脫跑動，可以半場或者全場練習，根據(jù)人數(shù)進行調整。

小前鋒的技術一定要扎實，他和得分后衛(wèi)的技術范圍比較模糊，NBA球員的身高一般在1.98米到2.6之間 。身體素質要，具有無球跑動意識，不用要求小前鋒有組織進攻和防守的責任。那是組織后衛(wèi)的吃飯家伙。一般在籃下兩側做穿插跑動，把外線和內線銜 接起來.

我們如何練習自己的投籃技術，如何提高自己的投籃技術，如何提高自己的命中率？答案很簡單，練習，不停的練習，重復的練習！只有不斷的練習，使我們的投籃成為我們的本能，成為我們的自然反應。

10向前側向跳練習落地要穩(wěn)，不要向外甩
11向后側向跳練習腰部適當用力，來保持身體平衡。身體伸展開，單腿落地要穩(wěn).

相信在座的各位大多數(shù)都是打野球的，那么打球的小伙伴大多數(shù)都想練就極強的過人技術，畢竟能將人過去，顯得格外的帥氣，過人就像過清晨的馬路， 這就是過人的極限，現(xiàn)在就教大家一些簡單實用的過人技術，過人技術不需要太花哨，實用最好。

打籃球上籃的時候跳起來之后球就要用手和手臂投出去了，這時候右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出去。關鍵就是手腕和手指的力量要把握好。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。上籃或稱走籃或挑籃是籃球中的一種動作，指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃筐再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之后，在兩步之內對籃筐進行攻擊。

緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

本暑假期即將結束，我結合我校實際，認真抓好籃球隊的'訓練。在教學訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學力度，按計劃，有目的，有內容，有質量地提高訓練水平，為備戰(zhàn)“三好杯”打下堅實的基礎。

觀察能力是籃球后衛(wèi)進攻意識的門窗，是后衛(wèi)形成籃球進攻意識的重要條件。實踐證明：籃球運動員在過程中對任何一個技術動作的運用與應變，都取決于能否周密的在瞬間內做出正確的觀察和判斷。為此，在技術訓練中的初期就必須重視觀察習慣和觀察能力的培養(yǎng)，特別在兩個技術動作以上的組合性技術中，積極正確引導后衛(wèi)善于觀察，對后衛(wèi)形成籃球進攻意識，這一意識指導下運用與應變技術、戰(zhàn)術的能力是及其重要的。

下面我們以跑沃爾為例，在跑沃爾籃球俱樂部里，4-6歲左右的孩子，因為對外界的事物有強烈的好奇心，模仿能力強，而且性格塑造性非常幫。所以這個時期的籃球訓練內容，主要是培養(yǎng)興趣，在輕松有趣的游戲中，融入幼兒籃球的基本能力訓練。在跑跳投動作的練習中，鍛煉孩子的身體協(xié)調性。

北京少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來北京少兒籃球培訓學校

北京少兒籃球培訓學校為您提供北京少兒籃球培訓課程！在這里您可以找到北京知名的少兒籃球培訓專家、了解北京少兒籃球培訓學校每個校區(qū)少兒籃球培訓的開班情況和價格費用信息，您還可以了解少兒籃球學習的相關技巧和方法！身體各項素質練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!