北京海淀區(qū)復(fù)興路青少年籃球是北京青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),北京青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

他努力了,但防守依然漏洞百出。這個(gè)情況,使得我不得不對(duì)“防守拼的是態(tài)度”,這句大伙耳熟能詳?shù)脑挳a(chǎn)生了深深的懷疑。反思良久,發(fā)覺:“防守和進(jìn)攻一樣,是一門專門的技術(shù)。沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)和技術(shù)做保證,再好的態(tài)度也起不了任何作用!
你如果想證明投籃動(dòng)作的沒有意義,你就應(yīng)該首先去練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作,不是一般的練習(xí),是深入的練習(xí),一年下來平均每天3個(gè)小時(shí)以上的純粹投籃練習(xí)。在你深入練習(xí)了一年的標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作以后,你再來說話,你的話才會(huì)有點(diǎn)說服力,其中還必須要排除你練習(xí)錯(cuò)誤造成的投籃命中率低。
后衛(wèi)在傳球時(shí)主要應(yīng)當(dāng)注意的幾個(gè)問題:
夢(mèng)幻腳步
奧拉朱旺招牌動(dòng)作,也是其常用招式。注意:動(dòng)作是死的人是活的,同學(xué)只用學(xué)會(huì)用軸心腳的轉(zhuǎn)動(dòng)即可,不用刻意模仿全部腳步動(dòng)作。對(duì)應(yīng)身體技術(shù)練習(xí):腳步靈活度練習(xí),下肢小力量練習(xí)。
在這個(gè)時(shí)期開始,我已經(jīng)能在校內(nèi)外灌籃了,不過我很少在校內(nèi)和當(dāng)著熟人的面做這個(gè)動(dòng)作,一個(gè)是不禮貌的,一個(gè)是我怕刺激到他們,所以他們有些人在后來都不知道我其實(shí)當(dāng)時(shí)就可以扣籃了。在這種情況下,學(xué)校里有很多人開始說,我已經(jīng)取代我那個(gè)后來成為“省高水平第一”的同學(xué)了,這話說出來以后我美滋滋的,因?yàn)樗悄壳皩W(xué)校技術(shù)最全面的。不過我當(dāng)時(shí)就很生氣這個(gè)人居然是當(dāng)著我這個(gè)朋友的面說我超過他了,這是很不禮貌的,而且我們的關(guān)系非常好,這樣做實(shí)在太不給人家面子了。所以我到今天也很反感那個(gè)吹噓我的人,相反的,我那個(gè)朋友就當(dāng)作沒聽見,也不太在乎。其實(shí)今天想來,他心里是有數(shù)的,他知道他在哪些方面比我強(qiáng)。我其實(shí)在當(dāng)時(shí)也沒有因?yàn)檫@些吹噓的話沖昏頭腦,我也明白,我和他是有差距的。盡管我經(jīng)常和他打一對(duì)一,而且他從沒贏過我,不過一對(duì)一的水平不能證明你在籃球場(chǎng)上的全部實(shí)力,我之所以可以在單挑當(dāng)中勝過他,是因?yàn)槲业乃俣群蛷椞约斑M(jìn)攻手段比他豐富,但是,他的傳球能力,帶球的穩(wěn)定,以及大局觀是我遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能望其項(xiàng)背的,一直到了今天,我也能冷靜的承認(rèn),他技術(shù)比我全面,我只能在單兵能力贏他,而在全場(chǎng)比賽,他才是大腦,一直到了今天,我還是很難忘他當(dāng)初幾乎每場(chǎng)比賽零失誤的完美表現(xiàn),他不像我那樣張揚(yáng),很穩(wěn)重的做好組織后衛(wèi),卻能做到波瀾不驚,實(shí)在是厲害。我一直很希望我在以后能在職業(yè)比賽轉(zhuǎn)播當(dāng)中能看見他的身影,讓咱們中國也有個(gè)撐門面的組織后衛(wèi)。沒想到這家伙后來也不打球了,這倒是對(duì)的,在中國打職業(yè)籃球一點(diǎn)出路都沒有,當(dāng)教練更不行。前些日子我還見過他,從醫(yī)了,我暈。
由于幼兒正處于快速發(fā)育期,年齡較小,身體薄弱,力量較差,所以在練習(xí)的過程當(dāng)中要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧刭|(zhì)性的鍛煉,包括俯臥撐,仰臥起坐,變速跑等等,用這些方式來增強(qiáng)幼兒的體力,增加幼兒的力量,提高幼兒的運(yùn)動(dòng)技能。
六、幼兒籃球比賽練習(xí)方法
幼兒園除了開展幼兒籃球表演外,還可以開展幼兒籃球比賽,這些都需要經(jīng)歷過一段時(shí)間的練習(xí)才可達(dá)到。在開始籃球比賽之前,幼兒要掌握的一些籃球動(dòng)作技能。在籃球場(chǎng)上我們隨處可見的有傳球、投籃、運(yùn)球、配合、跑位。還包括一些關(guān)于犯規(guī)動(dòng)作,幼兒容易犯的錯(cuò)誤是拿到球部知如何處理,是傳?是投?是拿著球跑?下面將詳細(xì)闡述幼兒籃球比賽中需要掌握的技能和要注意的事項(xiàng)。
籃球是一項(xiàng)通過跑、跳、投等一系列動(dòng)作來使全身都活動(dòng)起來的運(yùn)動(dòng),通過科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練,打籃球的好處讓孩子們各方面身體素質(zhì)必將全面提升。
其實(shí),不管什么樣的練習(xí),重在堅(jiān)持。如果你能在已經(jīng)掌握了投籃基礎(chǔ)姿勢(shì)的情況下,你每天進(jìn)行300次的投籃,相信你的籃球技術(shù)一定會(huì)得到提高。
這種形象地方法能引發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣,提高幼兒學(xué)習(xí)籃球的效果,在幼兒練習(xí)籃球的過程中,還可采用靈活多樣的方式如單獨(dú)練習(xí)、對(duì)練、小組練習(xí)等,幫助幼兒掌握相關(guān)知識(shí)和技能。促進(jìn)幼兒身心的和諧發(fā)展,另外加強(qiáng)對(duì)配班教師的籃球培訓(xùn),使她們能在平時(shí)在敦促幼兒練習(xí)拍球。
4、運(yùn)球變速上籃練習(xí):當(dāng)被對(duì)方緊逼時(shí),是否能過人,并不在于運(yùn)球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,這種變速也能抵消對(duì)方速度快的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)接近防守人時(shí)突然急停,身體似乎要往后退,然后再突然加速上籃,這一停一起,就可以超越對(duì)手。
胯下運(yùn)球技術(shù)是眾多運(yùn)球技術(shù)之一,這一招能夠有效的防止對(duì)手掏球,并且利用這次機(jī)會(huì)過人。其實(shí)胯下運(yùn)球技術(shù)并不神秘,這是一個(gè)熟能生巧的過程,需用進(jìn)行大量的練習(xí)。雙手胯下運(yùn)球:這個(gè)練習(xí)可以提高雙手的協(xié)調(diào)性,并有效提高非慣用手的控球能力。上雙球的難度會(huì)非常大,所以先進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練:胯下滾球。左右腿之間交叉滾球訓(xùn)練,一個(gè)球胯下,一個(gè)球體前。
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