北京東城區地壇兒童籃球俱樂部是北京兒童籃球俱樂部培訓學校的重點專業，北京兒童籃球俱樂部培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

三，是促進心肺功能發育，經常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加，對預防青少年動脈粥樣硬化，高血壓，冠心病等非常有益，籃球作為一項鍛煉身體的運動，在發育的關鍵時期能促進孩子的骨骼成長，提高孩子的身體素質。因此，不少的家長支持孩子打籃球，并且讓他們從小就接受訓練。

雙臂要保持打開。但不要過火觸碰對方球員，否則你會被吹犯規，用手臂來使他們分神，企圖阻擋傳球。

循循善誘，增強孩子們的求知欲求知欲是青少年探求知識的一種內心渴望，教練應該抓住孩子們的心理，引導他們思考，使他們積極主動地學習，借此達到激發孩子興趣的目的。

雖然不知道投籃的原理是什么，不過認為跟著這些NBA球星的動作學習不會錯，所以就挑了最帥的也是名氣最大的喬丹來模仿，到后來我才發現自己真的很幸運，如果跟著“魔術師”約翰遜或者“滑翔機”之類的人學習，恐怕就完蛋了，喬丹的動作絕對不僅僅是“帥”那么簡單而已，更重要的是實質，動作本身的合理性，才是他投籃準的關鍵。我就和很多追星的小孩子一樣的想法，起先只是追求外在，由于我畫畫的關系，所以觀察能力強，把喬丹動作的外形和節奏學了個八九不離十，每天晚上都會對著鏡子做有球投籃動作練習，旁邊放好多喬丹的投籃海報，就這樣練習半個小時左右。

胯下運球

首先是胯下運球，操練胯下運球的最好方法是不看球，然后球在胯下運來運去，一起，要逐漸加快速度，操練時刻不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。

　　籃球防守技術和籃球進攻技術一樣，都需要勤奮的訓練才能夠得以提高，實戰則是最好的訓練方式。

進行方式：比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

籃球技巧課堂

4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。

斯伯丁籃球特點1．不易漏氣變形，不易開膠起皮，籃球制作工藝復雜嚴格，球體堅固耐用，（出廠前，抽樣通過兩萬次撞擊試驗）；2．圓周度一致，籃球整體一致性均優于國際專項檢驗標準（圓周度差異小于±2mm）；3．運球手感優異，彈跳性適中；SPALDING籃球綜合手感極佳。創始至今130年，蘊涵著許多傳奇。NBA巨星在比賽發球時對籃球的LOGO的方向和位置都很有講究，絕對不能改變；4．信譽保障和售后服務，正常使用，在保質期內，如有質量問題無條件退換。

　　防守比身體，也比雙方的智力水平。

斯伯丁籃球特點1．不易漏氣變形，不易開膠起皮，籃球制作工藝復雜嚴格，球體堅固耐用，（出廠前，抽樣通過兩萬次撞擊試驗）；2．圓周度一致，籃球整體一致性均優于國際專項檢驗標準（圓周度差異小于±2mm）；3．運球手感優異，彈跳性適中；SPALDING籃球綜合手感極佳。創始至今130年，蘊涵著許多傳奇。NBA巨星在比賽發球時對籃球的LOGO的方向和位置都很有講究，絕對不能改變；4．信譽保障和售后服務，正常使用，在保質期內，如有質量問題無條件退換。

具體要求是：要以防投和防突為主，并根據對手的特點有所側重；應綜合分析持球隊員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動作所迷惑；防守過程中始終要伺機搶、打對手的球，給持球隊員施加壓力。但一定要動作突然快速，注意保持身體平衡，避免犯規，并且手、腳和身體要善于做補償動作；凡是對手投籃時，都要伸臂干擾或跳起封蓋；當對手剛接到球時，要及時搶占合理的防守位置，做到 “球到人到”。在籃球技術中，高位防守中的高位指的是防守方遠離藍板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比較多）。在NBA中，擅長高位防守技術的籃球明星有MJ、AI、CHRIST等。

　　相對于進攻來說，防守需要的素質不但沒有減少，反而是更加苛刻。對照下面的標準，你就可以檢驗你自己的防守實力如何。

運球技巧之根本功：運球時，眼睛平視前方而不是看著地板。重心要低并且穩。穿插運球時掌心向下撥球不要翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。一切都源于運球的安穩。多練，多練。

不過捫心自問：我們第一批90后，還有多少人在堅持打籃球?曾經上學的時候，吼一聲“打球去啊”，整個班的男生都會一呼百應，剛剛還坐滿半個教室的人頓時全跑到了球場……現在呢，微信群里弱弱的問一句：周末有人打球嗎?結果沒人回應，當你鼓起勇氣艾特所有人，結果收到了各種各樣的回復：不行啊，這周末得去公司加班;我估計也夠嗆，答應女朋友了要陪她逛街;我到時候看吧，這兩天感冒了。

籃球基礎技術,投籃技術常見錯誤,問題1：投籃時球舉不起來糾正方法：面對墻面，大臂抬平，單手指根以上部位持球連續對著墻拍球，肘關節內收。問題2：投籃弧線較平正方法：在投籃時腳用力蹬地提腰，同時肘關節要向上伸展而不要向前伸展，投球手要向籃筐的前上方用力。問題3：投出的球較短不能命中目標,糾正方法：投籃要運用腿部力量，出售的動作要連貫，要有跟進的動作，注意力集中，眼睛集中在投籃目標上面。另外，可能力量不夠，可以先近距離投籃，并加強力量訓練。問題4：投出的球撞擊籃筐的力量太大,糾正方法：要注意手接觸球的位置，掌心不要觸球，投籃手的拇指要放松，用食中指撥球，不能用手臂推球。

北京兒童籃球俱樂部培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球俱樂部就來北京兒童籃球俱樂部培訓學校

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