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個人防守1. 防守基本姿勢:兩腳下平等站立或斜側向開立,比肩稍寬、屈膝,身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上,含胸、收腹,上體稍前傾,兩臂屈肘側舉,上臂與身體夾角為60度,手掌向前,目視前方,2. 滑步:分側滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術:比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球統稱為籃板球,搶得籃板球是獲得控球權的重要手段,是增加進攻次數和發動快攻的重要保證,是攻守矛盾轉化的關鍵。
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