北京兒童籃球是北京兒童籃球培訓學校的重點專業，北京兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

值得提醒的是，運球應該用手指，而不是手掌。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。對此練習的最簡單的檢測方式就是到人車稀少的路上進行運球練習，若你的手掌很臟，那么可以表示你的動作擁有很多錯誤。運球高度最好不要超過腰部 （這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。

手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的后上方。

蓋帽(西el tapón)：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位置。

協防：協助同伴防守。

　　需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。籃球防守技術在籃球技術中不弱于進攻技術，最好的防守就是最好的進攻，掌握精湛的籃球防守技術能夠改變局勢。

打球的時候不要穿太厚。籃球運動比較激烈，打球的時候不要穿太厚，不然會出汗過多。

為了增強幼兒對籃球活動的興趣，每班教師都積極創造富有籃球特色的擺放環境。如小一班的教室用彩色的鏈條制作而成的8個高籮筐，整齊擺放在教室的角落里，不占地方，取放方便。又如中二班教室后面的墻上做了35個籃球的鉤子，整個教室就充滿運動感。

在NBA中許多運動員也經要通過改變方向來做出快速的調整。當中有一個重點我們需要記住，當你使用雙腳邁步接球的時接球要重心壓低，并且手要舉起來。這將有助于把握好時機，并將引導你投出一個更快的跳投。

（4）前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

訓練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發展行進間運球。行進間運球需要求幼兒手、眼協調配合。運起時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。幼兒在初學時眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步、拍一次球。

(1)直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制籃球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

(2)運球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶(也可以是其他標志物)雪糕桶間隔2米。要求幼兒左右手全面發展，在雪糕桶右側用右手，左側用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。幼兒籃球訓練方法之原地拍球：概念：指幼兒原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。 原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。

(1)身體姿勢，幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。(水平提高后要求目視前方)，非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

(2)手臂動作，拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

(3)球的落點，幼兒在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。 幼兒園的籃球教學還需創設童趣的運動環境，讓幼兒在樂趣的活動中體驗，促進幼兒產生運動的興趣。籃球課題的實施開展才剛剛起步，需要完善和探討的東西還很多，我還要進一步的學習和實踐，努力提高自己的各項技能和教學機智，在計劃的實施過程中，尋找到一條適合孩子們自愿、主動、積極、快樂的小籃球課程，讓我們的每個孩子都成為籃球運動的愛好者，讓孩子們的家長成為積極的支持者，讓每位老師成為主動地培訓者，讓我院成為籃球基地的亮麗風景。1、讓幼兒在游戲中學習。為了增強幼兒的學習興趣，我采用游戲教學法，讓幼兒在趣味中學習，在技能練習中進步。在學習中，孩子們被我的花樣拍球吸引著。如：坐地拍球、站高物拍球、拍球轉圈、圈內拍球、繞障礙物拍球、拍球搶球等等。重點學習個人技術運球、定點左右手運球，右手直線運球返回換手運球、運球曲線前進，快速運球前進、急運急停運球、讓孩子們簡單了解籃球運動規則，學習加強步法練習，鍛煉幼兒的下肢力量。

2、制定切實可行籃球游戲和技能訓練方法。在球類活動中，我探索出一套適合幼兒年齡特征的課時計劃。我認為小班幼兒應以雙手滾球、雙手拍球和原地拍球為主；中班幼兒應以滾接球、拋接球、原地變化拍球和在直線運球為主；大班應以單手滾接球，各種拋接球、投準、曲線運球為準。

技巧訓練游戲化

勾手三步上籃是溜底線或側面上籃為主的跑籃方式，這樣既能發揮三步上籃的速度優勢，又能利用勾手避開對手的封蓋，下面小編分享一下勾手三步上籃技巧。一、啟動速度要快勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，

所以,一定要認真對待熱身和放松這一前一后兩個環節,保證身體總能在最舒服的狀態下開始對抗性運動,也總能在最舒展的狀態下進行恢復。為什么像科比和麥迪這些球星小腿那么細？因為他們認真對待熱身和放松這一前一后兩個環節,保證身體總能在最舒服的狀態下進行比賽！

（6）擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。

拍球的動作要點

兩位良師益友將重點關注孩子們每天在營里的進步，一點一滴的進步在孩子成功的過程里都舉足輕重；兩位導師帶來的高質量的訓練內容和嚴密科學的訓練方法及圍繞恩比德和西蒙斯的籃球戰術將很大程度幫助孩子像恩比德和西蒙斯一樣在未來的籃球生涯里打出名堂。

　　到目前為止，凡是我見過的能堅持每天練習投籃動作一個小時以上的人，沒有一個說投籃動作不重要的，你去問問職業球隊教練，也不會有人和你說投籃動作不重要。

　　初窺籃球之樂，欣欣然玩的不亦樂乎。運球，投籃，上籃，過人，一步步的摸索，漸漸的興趣越來越濃厚，從籃球中獲得的樂趣越來越多。開始呼朋引伴，成群結隊的到球場玩耍。雖然失誤頻頻，卻也別有滋味，水平不高，卻興致不減。

4)、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。比賽中投籃選擇：1)、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2)、 要判斷防守者的情況。3)、 要有突然性，掌握投籃時機。4)、 盡量按照自己習慣的節奏。5)、 應以打籃板投籃為好。6)、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。7)、 出手堅決果斷。

事實上，投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最后一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣你的投籃才會準。訓練的時候，我們可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強手指的力量。

北京兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來北京兒童籃球培訓學校

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