成都武侯區萬象北路兒童籃球是成都兒童籃球培訓學校的重點專業,成都兒童籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
在教學中,和孩子們一起探索出一些趣味玩球的方法:
一人玩球
手和腳的變化練習:高運球、低運球 、蹲下運球 、坐地運球 、單腳運球 、雙手運球、雙腳跳躍運球、后踢腿運球、 原地雙手交換運球 、單雙手拋接球 、轉身拍球、前后左右運球、、雙手變化運球、地滾8字繞球。
提示:在球投向籃筐的時候,試著讓球旋轉一下,這樣更好地打中籃板并且命中。
其實,不管什么樣的練習,重在堅持。如果你能在已經掌握了投籃基礎姿勢的情況下,你每天進行300次的投籃,相信你的籃球技術一定會得到提高。
2、傳球之前的一定要做假動作
1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙,手的跟隨動作要柔和。
信心對運動員來說非常重要的,只有有信心才能打得好,有了信心才能使你的技術得到更充分的發揮。但是反過來,只有具備嫻熟的技術基礎,你才能更有信心,這是一個相輔相成的事情。所以在平時訓練中要從實戰出發,比如說投籃,你就要用實戰的速度來進行,投完籃就必須快速沖搶籃板,只有過長期的實戰訓練,才能提高自己的技術能力,你才能不怕任何人,這樣我們在比賽中也就建立了信心。
運動可減輕眼內壓,有助于控制近視發展經研究發現,近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內壓會助推眼軸變長加重近視發展。戶外運動可以調平人的血壓,降低眼壓,減少近視發生和發展的機會。
而如果能在教學過程中增加關于籃球、著名球星和籃球比賽等的故事,觀看籃球比賽視頻,了解新聞報道等,這些都能保護孩子的興趣。
此外,中國許多孩子都是家里的獨生子女。通過打籃球,能讓孩子們懂得團隊合作,體諒與寬容,也能夠更好地溝通。在團隊里,就像是和一個大家庭里的兄弟姐妹相處一樣,這對他們的成長和交際都著莫大的幫助。
第一種是誘導法,吸引幼兒,老師可展現籃球的一些技能,讓幼兒在心里有一種崇拜的感覺,提高幼兒對籃球的興趣。
步驟3籃球技能:雙手抱球后再多走兩步后由內側的腳起跳(右側上籃的時候是左腳起跳)。
有關訓練的量該安排的多大,這和你的選手是處于什么期別、選手體能基礎多好,并且和你的學校給予你的訓練時間多少有所關連;以訓練期別有五個(準備期、鍛煉期、調整期、比賽期、休整期)、訓練內容有四個(體能、個人基本動作、小組技術、團隊戰術)來說,準備期與鍛煉期的體能訓練比重大,其次是基本動作,而調整期與比賽期則體能重要,小組與團隊戰術比重較多。
所以,假如是準備期,選手基礎體能不夠扎實,也就是選手沒有俱備妥善的肌耐力,你的訓練量不能太大,否則選手容易受傷;一般都是經過三至四個月的準備期扎實訓練后,在鍛煉期才開始做大量的訓練。再者,假如學校只給予二小時訓練時間,而且也只能從事訓練一次,從時間分配、內容分配來看,你也不可能做大量的訓練;因此在這種情況,你的訓練內容也必須斟酌刪減。為此,訓練的量該安排和你的學校給予你的訓練時間多少有所關連。
第三種是聯系法,幼兒可根據幼兒的入園的生活經歷,考驗幼兒以前是否有玩過類似于圓圓的東西,比如氣球,乒乓球等,都是圓的,有大有小,但玩的方式都不一樣,這樣就會勾起幼兒的回憶,讓興趣更加濃厚。
小班:針對剛入園的小班幼兒來說,九月份到十一月份,老師可組織幼兒玩一些關于有趣的游戲,比如滾球,拋球,這些游戲都會培養幼兒對籃球運動的興趣。十一月份后,老師要用示范法的形式教幼兒正確的拍球方法,首先練的都是拍高球。拍高球的動作要領以上已經講過,關鍵是如何能讓幼兒掌握這種方法,用這種方法把動作技能練的更好。首先讓幼兒在拍的過程中站在自己的位置不動,保持球不會亂跑就好,老師指導幼兒在拍的過程中要慢,特別針對力量弱的幼兒,拍好每一個球,不求快,幼兒能達到這點就算是完成目標了。到了第二學期,對于幼兒的要求要加大,左右手拍球和雙手交替拍球。
所有球員分成四隊,兩組。每組都有一個進攻一個防守。進攻隊員大概在防守隊員身前兩米左右的距離。(三)練習方法開始時防守隊員站在底線,進攻隊員持球站在場內和防守隊員保持一定距離。距離的選擇在雙方全速奔跑到前場籃下之前,防守不容易超過進攻的位置。教練員鳴哨開始。開始時雙方全速奔跑,進攻方要確保最后上籃上進,防守防要緊跟進攻隊員,在不犯規的前提下給予進攻隊員足夠的壓力。
艾佛森的crossover。艾佛森晃過喬丹的那一球就是,艾佛森標準的過人動作,不知道有多少球星倒在這一招下。在做動作之前先要有一些準備動作,比如 胯下之類的,在將球運向弱側手的時候,弱側手那邊的腳,也要移動一下,肩膀要晃動一下,眼神,和頭都要晃動一下,這樣的做的目的就是使得假動作 更加逼真,當對手吃晃得時候,就可以快速的將球拉回去,強測手直接上籃,動作要點就是,肩部,頭部,眼神都要向假突破的那個方向動一下,可以更 加逼真。
三、用運球的方法提高運動員的球性在運球教學過程中,可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行,以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。
基礎班 BASIC CLASS
打好籃球基本功,加速身體長高,能為你挖掘孩子的籃球天分和潛力,在學習之余培養興趣,掌握籃球基本功技術。
國產現在李寧安踏的都不錯,也都信得過。一般買兩雙內場和外場的,內場的詹姆斯,杜蘭特款都不錯,外場隨便來一雙吧,尺碼大一號最好。水杯的話,通常用希格,方便引用,質量還好,最好容量大些,運動過程中排汗多,保證體內新陳代謝平衡,及時補充水分,以免抽筋等。護具是我認為最重要的裝備,保證健康安全。一般籃球護具有護膝、護腕,護臂,護踝。
籃球防守較好的籃球防守是你能判斷到對手的進攻方式,進攻手段以及進攻腳步,這樣你就能料敵先機,先一步搶到有利位置以及在對手出手時進行有利的干擾。這就需要對于對手進行研究,分析其進攻習慣以及良好的注意力。
成都兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來成都兒童籃球培訓學校
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