新聞標(biāo)題：2021年5月重慶學(xué)孩子注意力訓(xùn)練要多少學(xué)費(fèi)

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營(yíng)造安靜、簡(jiǎn)單的環(huán)境

幼兒注意穩(wěn)定性差，容易因新異刺激而轉(zhuǎn)移，這是學(xué)前期幼兒的普遍特點(diǎn)。因此，父母應(yīng)根據(jù)這一特點(diǎn)，排除各種可能分散孩子注意的因素，為孩子創(chuàng)造安靜、簡(jiǎn)樸的物質(zhì)環(huán)境。

例如，孩子玩安靜游戲或看圖書的地方應(yīng)遠(yuǎn)離過道，避免他人的來回走動(dòng)影響孩子的活動(dòng)；墻面布置不應(yīng)過于花哨；電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應(yīng)擺放在較遠(yuǎn)的位置。

在與孩子游戲時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子,適時(shí)地對(duì)孩子提出適當(dāng)?shù)囊�求。比�?當(dāng)孩子在專心致志地做某件事情時(shí),家長(zhǎng)不要隨意地去打擾孩子。若這時(shí)家長(zhǎng)一會(huì)兒讓孩子去吃水果,一會(huì)兒又問他餓了沒,孩子的活動(dòng)被家長(zhǎng)打斷多次,時(shí)間一長(zhǎng),自然無法集中注意力。

3、讓孩子有規(guī)律地生活

　　照顧自己需要和自私不是一個(gè)范疇的事。但不懂得體會(huì)自己感受和需要，就很難體察別人的情感和需要，也會(huì)輕視別人的情感需要。不會(huì)尊重自己，肯定也不會(huì)尊重他人。當(dāng)然在個(gè)人主觀層面，我們心理學(xué)有清晰的理解，你可以是一個(gè)熱心腸的人，愿意照顧他人的人，但未必得到別人的接受，及好心未必辦成好事。也可能那些不受控制的情緒在你不經(jīng)意間影響自己和人際關(guān)系。這種情形在親密關(guān)系上，如夫妻之間和親子關(guān)系上尤其顯著。

聽覺訓(xùn)練：比如你在做公交的時(shí)候，選擇一個(gè)舒服的坐姿或站姿，閉上眼睛，試著去感受外界的各種各樣的聲音，非常有意思也非常有效果。

我們講了清理自己的書桌，其實(shí)更廣義說，我們可以進(jìn)行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓(xùn)練。同學(xué)們可以訓(xùn)練自己在視覺中一個(gè)時(shí)間內(nèi)盯視一個(gè)目標(biāo)，而不被其他的圖像所轉(zhuǎn)移。你們可以訓(xùn)練在一段時(shí)間內(nèi)雖然有萬(wàn)千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個(gè)世界中只感覺太陽(yáng)的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓(xùn)練是進(jìn)行注意力訓(xùn)練的有用的技術(shù)手段。

早睡早起，自我減壓

解決之道：可以選擇孩子平時(shí)最愛東西，比如最愛玩的、最愛看的動(dòng)畫片等等，激發(fā)孩子做事的注意力，還可以做一些練習(xí)，來培養(yǎng)孩子注意力的持續(xù)時(shí)間。盡量不要把孩子跟其他小朋友做比較，但可以跟他以前的表現(xiàn)比，也可以跟爸爸媽媽比，這樣處理是為了保護(hù)孩子的自信心。

2、爸媽指令太多，孩子無從應(yīng)付：

您先給孩子用一個(gè)一次性杯子，在里面放2厘米左右厚的大米，之后，用寬膠帶把杯口封住。

內(nèi)心的干擾往往是致命的。就像：在課堂上，外界環(huán)境可能很安靜，周圍的同學(xué)都坐得很好，但是，自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng)，有一種干擾自己的情緒活動(dòng)，有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮。對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng)，要善于將它們放下來，予以排除。這時(shí)候，同學(xué)們要學(xué)會(huì)將自己的身體坐端正，將身體放松下來，將整個(gè)面部表情放松下來，也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個(gè)身體的放松都放到一邊。常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴(yán)重。

（6）勞逸結(jié)合，節(jié)奏分明

如何保持專心

父親是孩子成長(zhǎng)過程中不可缺少的角色。在一些單親家庭中，母親一個(gè)人帶著孩子，她們認(rèn)為再婚會(huì)給孩子帶來壓力，就為了孩子而不再選擇婚姻，或是害怕結(jié)婚。其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，孩子在成長(zhǎng)過程中如果缺乏父親的影響作用，男孩容易變得女性化，女孩容易依戀年長(zhǎng)男性，或懼怕、不信任男性。還有的離婚母親會(huì)不自主地把對(duì)丈夫的埋怨、仇恨灌輸給孩子，在孩子幼小的心靈里投下了抹不去的陰影，在他們長(zhǎng)大后就會(huì)影響他們的人際關(guān)系、擇偶觀念和婚姻生活。 　　在一些健全家庭里，父親也并不是起到了應(yīng)有的作用。例如，孩子在6、7歲后，父親應(yīng)該多帶孩子玩，對(duì)于男孩子，這樣可以讓兒子逐漸模仿和學(xué)習(xí)男性的行為方式，而不是推給母親，甚至兒子要和母親一起睡覺也不管。有一位父親是做推銷工作的，特別忙，周末也不休息，平時(shí)也是很晚才回家，他的兒子很少有機(jī)會(huì)和他在一起，結(jié)果在孩子12歲時(shí)老師覺得他說話、打扮、行動(dòng)都特別像個(gè)女孩子，父母還以為是基因出了問題，其實(shí)是父愛不足造成的心理上的偏差。對(duì)于女孩子，父親不要打她們，也不要過分親昵，尊重孩子獨(dú)立的人格才有助于培養(yǎng)孩子的自尊和自愛。

解決之道：爸爸媽媽做事也不能急于求成，孩子做事慢并非說改就改，要孩子改掉一種壞毛病，養(yǎng)成一種好習(xí)慣，不是一朝一夕的事情、要通過反復(fù)的、多次的練習(xí)，才能實(shí)現(xiàn)。因此，第一，家長(zhǎng)要有耐心、有信心，相信自己的孩子不比人家的差；第二，多給孩子練習(xí)的機(jī)會(huì)，但要視不同情況不同對(duì)待，不能操之過急；第三，根據(jù)孩子的表現(xiàn)，給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；第四，要持之以恒，注意在求快的同時(shí)，依然要以做得好為最終標(biāo)準(zhǔn)。

3、缺乏興趣：孩子面對(duì)他感興趣的事，動(dòng)作就很快，沒興趣的事就在那里磨蹭，如今天要去動(dòng)物園玩，他可以在3分鐘內(nèi)穿好衣服、襪子，還反過來催大人。如果換成要他去收拾地上的玩具的話，他就開始慢吞吞，任你喊破嗓子，他的動(dòng)作還是依然故我的慢。

　　核桃和芝麻。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐碩，不凡是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，進(jìn)步腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。

　　習(xí)慣多用左手作事；

　　多玩有空間感的游戲，如折紙、翻繩；

　　多作對(duì)身體平衡有更高要求的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、滑板、旱冰。

2分半為較好

讓孩子的生活有張有弛、動(dòng)靜交替。不同性質(zhì)活動(dòng)之間的轉(zhuǎn)換要平和，給孩子一個(gè)過渡準(zhǔn)備。

例如，孩子在戶外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個(gè)細(xì)胞都處于一種興奮狀態(tài)。進(jìn)到戶內(nèi)后，孩子很難立刻進(jìn)入到繪畫或讀書等安靜活動(dòng)中。一些家長(zhǎng)卻要求孩子立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運(yùn)作規(guī)律的。

如果你對(duì)這些內(nèi)容還缺乏興趣，而你有必要去研究它和學(xué)習(xí)它，那么，你就要這樣想，興趣是在學(xué)習(xí)、掌握和實(shí)踐的過程中逐步培養(yǎng)的。

　　奇怪的是，左腦不會(huì)受到這種周期的影響。如夜貓子型的人在早上頭腦不靈，難有創(chuàng)意產(chǎn)生。創(chuàng)意是一種想象力，由右腦掌握，這表明右腦在此時(shí)無法正常發(fā)揮。

　　同樣，在一年里，春季多有創(chuàng)意，宜于開始執(zhí)行一項(xiàng)需要想象力的任務(wù)。安排工作日程要考慮大腦的生理節(jié)奏，有意識(shí)的在其高潮期考慮遠(yuǎn)景規(guī)劃、新方法、新方案等，充分調(diào)動(dòng)右腦的靈感和知覺，使自己的工作更有創(chuàng)造性。

即使你并不貧血，你也有可能缺鐵。根據(jù)研究，缺鐵能影響你的記憶力。多吃些含鐵豐富的事物，如豆腐、菠菜、豌豆，或者精瘦紅肉。

4、喝一杯紅酒：

健康平衡的飲食最關(guān)鍵。

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