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2023年濮陽雪絨花月嫂學(xué)校推薦產(chǎn)婦營養(yǎng)配餐：說白了就是一天那五頓或六頓飯。月嫂一般起來很早，打掃完寶寶房衛(wèi)生，就開始給我燉湯。早上做一大鍋，基本上喝一天。菜和湯都是放很少很少的鹽，不放味精，不放蔥姜，所以基本上如同嚼蠟。特別是月子的頭半個月，比較嚴(yán)格，后半個月可以稍微放點鹽。月嫂說放太多鹽增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，放刺激性調(diào)料，寶寶容易長濕疹，想想這些，自己就忍了吧。2023年濮陽雪絨花月嫂學(xué)校推薦2023年濮陽雪絨花月嫂學(xué)校推薦

胃口差的產(chǎn)婦，在飲食方面要把握“清淡、有營養(yǎng)、多樣化”的原則。按照老年人的傳統(tǒng)，月子期間需要大補，于是每餐都是雞鴨魚，由于多數(shù)新媽媽消化功能減弱，對于這些高蛋白食物“消受不起”，在無形是加重了胃腸負(fù)擔(dān)。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美，比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。經(jīng)過煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。

步驟4: 有進取心，這個步驟可能看起來很平常，但是通常被大多數(shù)人忽視。我們需要這個步驟，因為：

秋冬寒冷季節(jié)洗腳的時候人們普遍的都會延長時間泡泡腳，這是最簡單最直接的養(yǎng)生方法，產(chǎn)后坐月子泡腳有益無害，而且操作簡單具體內(nèi)容媽媽們可以詳細(xì)了解下。

產(chǎn)婦的乳房護理：這個很重要，有經(jīng)驗的月嫂就是一個揉奶師，以前聽到這個名字，覺得好奇怪啊。我月子里兩次因為奶沒喂空，起了奶疙瘩，疼的要命，都是月嫂幫著熱敷然后揉開的。這方面我還是積累了一些經(jīng)驗的，月嫂走后，我又出現(xiàn)過一次大面積的奶疙瘩，都是自己解決的。

2、動作要輕

給寶寶洗頭發(fā)時一定要注意，頭部中心位置由于寶寶未發(fā)育完全，所以在洗頭不的時候要格外的注意，輕輕的洗，滿月的寶寶可以使用少量的寶寶洗發(fā)水。

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坐月子如何挑選月嫂

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